• Olahraga
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI
      Camat Ujung Tanah Dampingi Wali Kota Makassar Menghadiri Festival Bakar Ikan di Kelurahan Pattingaloang Camat Ujung Tanah Dampingi Wali Kota Makassar Menghadiri Festival Bakar Ikan di Kelurahan Pattingaloang
      Atas Dedikasi dalam Kemajuan Gerakan Pramuka, Ketua DPRD Makassar Terima Lencana Darma Bakti Atas Dedikasi dalam Kemajuan Gerakan Pramuka, Ketua DPRD Makassar Terima Lencana Darma Bakti
      Camat Bersama Ketua TP PKK Ujung Tanah Hadiri Upacara HUT RI ke-80 di Lapangan Karebosi Camat Bersama Ketua TP PKK Ujung Tanah Hadiri Upacara HUT RI ke-80 di Lapangan Karebosi
  • Tekno
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Ekbis
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Berita Utama
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Hadiri Pembukaan Rakernas Partai NasDem, Munafri: Momentum Menguatkan Pendidikan Politik bagi Masyarakat Hadiri Pembukaan Rakernas Partai NasDem, Munafri: Momentum Menguatkan Pendidikan Politik bagi Masyarakat
      Di Hadapan Surya Paloh, Gubernur Sulsel Ucapkan Rasa Bangga Makassar Jadi Tuan Rumah Rakernas NasDem Di Hadapan Surya Paloh, Gubernur Sulsel Ucapkan Rasa Bangga Makassar Jadi Tuan Rumah Rakernas NasDem
      Ketua DPRD Bersama Wali Kota Makassar Jamu Ketum NasDem pada Welcome Dinner di Pantai Losari Ketua DPRD Bersama Wali Kota Makassar Jamu Ketum NasDem pada Welcome Dinner di Pantai Losari
      Aliyah Mustika Ilham Minta Pengawasan Pemilu Harus Lebih Adaptif, Berbasis Data dan Partisipasi Publik Lebih Luas Aliyah Mustika Ilham Minta Pengawasan Pemilu Harus Lebih Adaptif, Berbasis Data dan Partisipasi Publik Lebih Luas
  • Opini
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Inspirasi
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Entertain
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Edukasi
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Kesehatan
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju
      Pj Sekda Parepare Inspektur Upacara HUT Kemerdekaan, Bacakan Sambutan Seragam Gubernur dari Stop Stunting Hingga Peluncuran Amfibi Pj Sekda Parepare Inspektur Upacara HUT Kemerdekaan, Bacakan Sambutan Seragam Gubernur dari Stop Stunting Hingga Peluncuran Amfibi
      PAM Tirta Karajae Ucapkan Selamat Atas Pelantikan Iwan Asaad Jadi Inspektur Daerah, Dukung Wujudkan Pemerintahan Terbaik Sejahtera dan Maju  PAM Tirta Karajae Ucapkan Selamat Atas Pelantikan Iwan Asaad Jadi Inspektur Daerah, Dukung Wujudkan Pemerintahan Terbaik Sejahtera dan Maju 
      Wali Kota Parepare Banggakan Pasar Tani DPKP Bertransformasi Jadi Tani Smart Market Lebih Modern dan Futuristik  Wali Kota Parepare Banggakan Pasar Tani DPKP Bertransformasi Jadi Tani Smart Market Lebih Modern dan Futuristik 
  • Sulbar
    • Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80 Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80
      Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra
      Momentum HUT RI ke-80, Gubernur Sulbar Sambangi Rumah Penerima Beasiswa di Mamuju Momentum HUT RI ke-80, Gubernur Sulbar Sambangi Rumah Penerima Beasiswa di Mamuju
      Gubernur Sulbar Wakili Presiden Serahkan Remisi Kepada 1.486 Narapidana Gubernur Sulbar Wakili Presiden Serahkan Remisi Kepada 1.486 Narapidana
  • Foto
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar

Home Not Kesehatan

Selain Membakar Kalori, Jalan Kaki 15 Menit Punya Banyak Manfaat, Termasuk Tingkatkan Suasana Hati

Cullank

Selasa, 31 Oktober 2023 - 22:51 WIB


Selain Membakar Kalori, Jalan Kaki 15 Menit Punya Banyak Manfaat, Termasuk Tingkatkan Suasana Hati

Ilustrasi jalan kaki, Selebgram Indonesia Tami.(Foto: Instagram/@tauutami)


Artikel.news, Makassar - Jalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk memulai perjalanan penurunan berat badan.

Olahraga dengan intesitas rendah ini juga minim cedera sehingga cocok dilakukan untuk segala usia.

Jalan kaki juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk menurunkan berat badan.

Pelatih kebugaran Simran Valecha mengatakan bahwa olahraga jalan kaki setiap hari dapat membantu tubuh dalam kondisi defisit kalori.

"Menggerakkan tubuh setiap hari tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tapi juga membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat," ujarnya, dikutip dari Kompas.com, Selasa (31/10/2023), yang melansir Indian Express.

Bahkan, berjalan 15 menit setiap hari juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Pada dasarnya, besar kalori yang terbakar pada saat berolahraga adalah berbeda-beda. Ada banyak faktor yang memengaruhi kalori yang terbakar.

Dikutip dari Live Strong, Harvard Health Publications menunjukkan bahwa mereka dengan berat badan 125 kg dan berjalan selama 15 menit akan membakar sekitar 68 kalori.

Sementara pada mereka dengan berat badan 155 kg, jalan kaki selama 15 menit dapat membakar sekitar 84 kalori.

Jika kebiasaan jalan kaki 15 menit dilakukan secara rutin pada mereka dengan berat badan 185 kg, kalori yang terbakar sekitar 100 kalori.

Besarnya kalori yang terbakar bergantung pada berat badan orang itu sendiri. Semakin bertambah berat badan seseorang, semakin besar pula kalori yang terbakar.

Tak hanya itu, semakin cepat Anda berjalan kaki, itu juga akan memengaruhi jumlah kalori yang terbakar.

Selain kecepatan, Anda bisa meningkatkan intensitas tanpa menambah kecepatan dengan menggerakkan lengan, mengangkat lutut tinggi-tinggi, mengenakan rompi pemberat, atau berjalan menanjak.

Manfaat jalan kaki 15 menit

Tak hanya membakar kalori, jalan kaki 15 menit juga memiliki segudang manfaat.

Dilansir dari Verywell Fit, berikut manfaat jalan kaki 15 menit:

1. Meningkatkan suasana hati

Berjalan kaki adalah cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan mental dalam banyak hal.

Saat Anda berjalan kaki dan setelahnya, aliran darah akan meningkat, terjadi pelepasan hormon, dan kontrol gula darah. Semua itu dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Penelitian menunjukkan, berjalan kaki setiap hari selama 15 menit secara signifikan berdampak pada kesehatan, seperti mengurangi depresi, kecemasan, dan stres, serta meningkatkan rasa percaya diri.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Pelatih pribadi bersertifikat dan Spesialis Performa dan Mobilitas, Rebecca Stewart mengatakan, berjalan kaki 15 menit dapat meningkatkan kesehatan jantung.

"Jalan kaki adalah bentuk latihan aerobik. Ini meningkatkan detak jantung dan konsumsi oksigen Anda, dan seiring waktu, hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta meningkatkan aliran darah," jelas Stewart.

Dia merekomendasikan untuk berjalan kaki setiap hari untuk meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan tingkat energi.

3. Menjaga berat badan

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki membakar kalori yang membantu manajemen berat badan.

Jika sebelumnya Anda mengira bahwa olahraga dengan intensitas tinggi atau ekstrem adalah satu-satunya cara untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan yang sehat, Anda mungkin akan lega setelah mengetahui bahwa ternyata jalan kaki 15 menit juga bisa membantu menurunkan dan menjaga berat badan.

"Berjalan kaki juga memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan dan merupakan pilihan olahraga yang tidak terlalu banyak mengeluarkan tenaga serta cara yang bagus untuk mengurangi berat badan, terutama saat berjalan dengan kecepatan tinggi dan mendaki bukit," jelas pelatih kebugaran selebriti dan pendiri Power Life Tony Horton.

4. Meningkatkan energi, produktivitas, dan kreativitas

Jalan kaki selama 15 menit dapat memberikan dampak terhadap kreativitas dan produktivitas sepanjang hari.

"Sejauh ini, ini adalah salah satu manfaat favorit saya dari berjalan kaki, terutama ketika bebas dari alat elektronik dan musik," kata pelatih pribadi bersertifikat dan pelatih tubuh holistik Gina Newton.

Jalan kaki tanpa alat elektronik memberi otak ruang untuk beristirahat.

Manfaat ini akan semakin terasa ketika Anda berjalan kaki di alam terbuka.

Penelitian menunjukkan, aktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan fokus dan perhatian, sehingga meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

5. Memperkuat tulang dan otot

Jalan kaki selama 15 menit dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kesehatan tulang semakin penting seiring bertambahnya usia.

Menggabungkan jalan kaki dengan latihan kekuatan sangat efektif. Tulang dan otot yang kuat dan sehat mengurangi risiko kondisi kepadatan tulang seperti osteoporosis, yang dapat menyebabkan jatuh, patah tulang, dan patah tulang.

Menurut Horton, jalan kaki selama 15-30 menit dalam rutinitas harian Anda akan membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot yang sehat, terutama seiring bertambahnya usia.

Berjalan kaki juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan yang diperlukan untuk mencegah kecelakaan yang dapat menyebabkan cedera.

  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
  • Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
  • 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
  • 12 Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Berat Badan saat Tidur, Ada Makan Malam Porsi Kecil hingga Jauhkan Gadget
  • 7 Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Haid Tidak Terlalu Berat
  • 7 Makanan yang Efektif Menurunkan Hipertensi, Ada Pisang hingga Kiwi

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Jalan Kaki#Kalori#Berat Badan#Suasana Hati#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80

    Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80

  • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 

    Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 

  • Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju

    Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju

  • Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI

    Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI

  • Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra

    Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra

  • Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda

    Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda

  • TOPIK

  • POPULAR

      Inovasi Halo Bidan Care RS Hasri Ainun Habibie Jadikan Layanan Kebidanan Lebih Fleksibel dan Mudah Dijangkau Masyarakat 
    1. Inovasi Halo Bidan Care RS Hasri Ainun Habibie Jadikan Layanan Kebidanan Lebih Fleksibel dan Mudah Dijangkau Masyarakat 
    2. Inovasi Kurma Pedis Puskesmas Cempae Mudahkan Perawatan Mandiri Penderita Kronis
    3. 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dikonsumsi Saat Kurang Tidur, Air Putih hingga Kacang-kacangan
    4. Tak Perlu Suplemen Vitamin C Berlebihan Setiap Hari, Dokter Spesialis Gizi Klinis Sebut Bisa Membebani Ginjal
    5. 5 Alasan Tidak Boleh Tidur Sore, Diantaranya Berpengaruh pada Produktivitas dan Konsentrasi
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.