Artikel.news, Makassar- Tanpa disadari, gaya hidup yang dijalani sehari-hari bisa membuat orang tampak lebih tua. Kulit kelihatan lebih kusam, muncul garis-garis halus, hingga menurunkan energi secara keseluruhan.

Bukan hanya soal genetika atau produk perawatan mahal, kebiasaan tertentu bisa mempercepat tanda-tanda penuaan.  

Dilansir dari Prokalteng.co, Sabtu (1/11/2025), yang mengutip geediting, berikut empat kebiasaan yang diam-diam membuat seseorang tampak lebih tua.

1. Menekankan Segalanya

Stres memang bagian dari kehidupan, tetapi jika dibiarkan terus-menerus, efeknya bisa sangat buruk bagi tubuh. Stres kronis memicu produksi hormon kortisol yang mempercepat penuaan dengan meningkatkan peradangan dalam tubuh. 

Akibatnya, kulit kehilangan elastisitasnya lebih cepat, muncul kerutan, dan tubuh terasa lebih lelah. Jika ingin tetap awet muda, belajarlah mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, olahraga, atau sekadar mengambil waktu untuk bersantai.

2. Berhemat Saat Tidur

Begadang mungkin terasa biasa, tetapi efeknya terhadap tubuh sangat besar. Kurang tidur membuat kulit kehilangan kesempatan untuk regenerasi, menyebabkan lingkaran hitam, mata bengkak, dan kulit kusam. 

Jika Anda terbiasa tidur kurang dari 7 jam setiap malam, sebaiknya mulai prioritaskan waktu istirahat. Tidur yang cukup bukan hanya memperbaiki kulit tetapi juga meningkatkan energi dan fokus di siang hari.

3. Mengabaikan Hidrasi

Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kulit menjadi kering, lebih mudah berkerut, dan tampak kusam. 

Selain minum air, menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan pelembap seperti asam hialuronat juga bisa membantu menjaga kulit tetap sehat. Jadi, pastikan untuk selalu menjaga asupan cairan agar kulit tetap segar dan bercahaya.

4. Hidup dengan Autopilot

Pola hidup yang terlalu sibuk dan tidak mindful bisa mempercepat penuaan. Kurangnya kesadaran dalam menjalani aktivitas sehari-hari bisa meningkatkan stres dan mengganggu keseimbangan hidup. 

Praktik mindfulness, seperti meluangkan waktu untuk bersantai, fokus pada momen saat ini, dan menikmati setiap aktivitas, bisa membantu menjaga kesehatan mental dan fisik. Dengan begitu, Anda tidak hanya merasa lebih muda tetapi juga lebih bahagia.