Artikel.news, Makassar - Mandi menggunakan air panas diketahui memang dapat membuat badan lebih rileks dan tenang. Namun, ternyata mandi menggunakan air dingin memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Cosmopolitan Indonesia, Sabtu (12/4/2025), berikut enam manfaat mandi menggunakan air dingin yang menarik untuk diketahui. 

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Saat tubuh terkena air dingin, pembuluh darah di permukaan kulit menyempit. Hal ini kemudian akan memicu aliran darah lebih cepat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. 

Aliran darah yang lancar dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

2. Membuat Pikiran Lebih Fokus

Air dingin yang menyentuh kulit dapat memberikan kejutan ringan yang merangsang sistem saraf. Hasilnya, tubuhmu akan menjadi lebih segar, fokus, dan kamu akan merasa lebih siap menghadapi hari. 

3. Meredakan Stres

Mandi menggunakan air dingin dapat membantu merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia. Selain itu, air dingin juga membantu menurunkan kadar kortisol, hormon penyebab stres.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Paparan air dingin yang diterima tubuh secara rutin dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi. Dengan mandi air dingin, kamu dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat menghadapi penyakit seperti flu atau pilek lho, Cosmo babes.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Tidak seperti air panas yang dapat membuat kulit dan rambut menjadi kering, air dingin justru dapat membantu menjaga kelembaban alami, mengecilkan pori-pori, mengurangi minyak berlebih, dan membuat rambut lebih berkilau.

6. Meningkatkan Kondisi Otot

Jika kamu sering berolahraga, mandi air dingin dapat menjadi teman terbaikmu. Air dingin membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah aktivitas fisik yang intens. 

Tak heran, jika banyak dari atlet menggunakan terapi air dingin untuk mempercepat pemulihan pasca cedera mereka.

Jika kamu belum terbiasa mandi menggunakan air dingin, cobalah secara bertahap. Mulailah dengan air hangat, lalu perlahan turunkan suhunya di akhir mandi. Dengan begitu, tubuh akan lebih mudah beradaptasi. 
 

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah