• Olahraga
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Pannampu Wakili Makassar pada Lomba Kelurahan Terpadu Tingkat Sulsel, Munafri Harap Terus Belajar dan Berbenah Pannampu Wakili Makassar pada Lomba Kelurahan Terpadu Tingkat Sulsel, Munafri Harap Terus Belajar dan Berbenah
      Andi Suharmika Hadiri Launching Makassar Creative Hub di Pantai Losari Andi Suharmika Hadiri Launching Makassar Creative Hub di Pantai Losari
      Dukung Ekosistem Industri Kreatif, Munafri-Aliyah Resmi Luncurkan Makassar Creative Hub Dukung Ekosistem Industri Kreatif, Munafri-Aliyah Resmi Luncurkan Makassar Creative Hub
      Satpam Pelaku Mutilasi Terancam Hukuman Mati, Korbannya Tiga Perempuan Muda Satpam Pelaku Mutilasi Terancam Hukuman Mati, Korbannya Tiga Perempuan Muda
  • Tekno
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Ekbis
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Berita Utama
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
      Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar  Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar 
  • Opini
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Inspirasi
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Entertain
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Edukasi
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Kesehatan
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Wali Kota Parepare Terbuka Bekerjasama, Unhas Siap Support untuk Kemajuan Daerah  Wali Kota Parepare Terbuka Bekerjasama, Unhas Siap Support untuk Kemajuan Daerah 
      Wali Kota Tasming Hamid Resmi Tunjuk Amarun Agung Hamka Jadi Plh Sekda Parepare Wali Kota Tasming Hamid Resmi Tunjuk Amarun Agung Hamka Jadi Plh Sekda Parepare
      Satpol PP Parepare Klarifikasi Berita di Medsos, Penertiban PKL Dilakukan Humanis dan Sesuai Aturan  Satpol PP Parepare Klarifikasi Berita di Medsos, Penertiban PKL Dilakukan Humanis dan Sesuai Aturan 
      Wali Kota Tasming Hamid Semangat Ikut Jalan Santai HUT ke-79 Bhayangkara, Dukung Polri Semakin Profesional dan Humanis  Wali Kota Tasming Hamid Semangat Ikut Jalan Santai HUT ke-79 Bhayangkara, Dukung Polri Semakin Profesional dan Humanis 
  • Sulbar
    • ESDM Sulbar Hadiri Rapat Asistensi RPJMD 2026, Fokuskan Program Teknis dan Rutin untuk Dukung Pembangunan Daerah ESDM Sulbar Hadiri Rapat Asistensi RPJMD 2026, Fokuskan Program Teknis dan Rutin untuk Dukung Pembangunan Daerah
      PW GP Ansor Sulbar 2024-2029 Resmi Dilantik, Dapat Dukungan dan Bantuan Ternak dari Pemprov Sulbar PW GP Ansor Sulbar 2024-2029 Resmi Dilantik, Dapat Dukungan dan Bantuan Ternak dari Pemprov Sulbar
      Gubernur SDK Dukung Penuh Petani Durian, Syaratnya: Serius dan Punya Lahan Gubernur SDK Dukung Penuh Petani Durian, Syaratnya: Serius dan Punya Lahan
      Dinas Perkim Sulbar Gelar Rakor Pembentukan Pokja Inventarisasi Lahan Bandara Tampa Padang Mamuju  Dinas Perkim Sulbar Gelar Rakor Pembentukan Pokja Inventarisasi Lahan Bandara Tampa Padang Mamuju 
  • Foto
    • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama
      Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi Memperkuat Ekonomi Kreatif Daerah, Wagub Sulsel Minta Budaya dan UMKM Bersinergi
      5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
      Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan  Dinas Kominfo-SP Sulsel Beri Penjelasan Mahasiswa Komunikasi UIN Alauddin yang Dalami Praktik Kehumasan 

Home Not Kesehatan

5 Tanda Tubuh Alami Dehidrasi Berat, Termasuk Mudah Bad Mood dan Bau Mulut

Fadli

Rabu, 07 Mei 2025 - 22:54 WIB


5 Tanda Tubuh Alami Dehidrasi Berat, Termasuk Mudah Bad Mood dan Bau Mulut

Ilustrasi perempuan sedang bad mood.(Foto: Facebook)


Artikel.news, Makassar - Air berperan penting dalam menjaga berbagai fungsi tubuh. Ketika mengalami dehidrasi, kadar air dalam tubuh menurun di bawah batas yang diperlukan, sehingga dapat mengganggu keseimbangan dan fungsi normal organ serta sistem tubuh.

Dilansir dari tribun Style, berikut adalah lima tanda halus bahwa tubuh mengalami dehidrasi berat:

1. Merasa Lelah Sepanjang Hari

Jika Anda sering merasa lelah, coba minum air sebelum beralih ke minuman berkafein.

Saat bangun tidur, tubuh cenderung mengalami dehidrasi ringan, jadi biasakan minum segelas air di pagi hari untuk membantu metabolisme dan meningkatkan fungsi otak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa minum air dingin setelah bangun tidur dapat meningkatkan aktivitas metabolisme hingga 24 persen selama 90 menit.

Mengapa penting? Karena otak kita terdiri dari 75% air. Saat terhidrasi dengan baik, otak dapat bekerja optimal dalam berpikir dan mengingat.

2. Mudah Bad Mood

Dehidrasi ringan bisa memengaruhi suasana hati dan konsentrasi.

Sebuah penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa kekurangan cairan sebanyak 1,36% pada wanita dapat menyebabkan mood buruk, kesulitan fokus, dan sakit kepala.

Jika Anda merasa lesu atau tidak bersemangat saat bekerja, coba minum air untuk membantu fokus kembali.

3. Sulit Buang Air Besar

Air berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

Jika tubuh kekurangan cairan, proses pencernaan menjadi lambat, sehingga membuat buang air besar terasa sulit.

Untuk menghindari masalah ini, pastikan Anda minum cukup air setiap hari.

4. Sering Sakit Kepala

Sakit kepala ringan adalah salah satu tanda klasik dehidrasi. Jika kepala mulai terasa nyeri, coba minum segelas air sebelum mengonsumsi obat.

Dokter merekomendasikan untuk menghirup air atau mengisap es batu sebagai cara sederhana untuk meredakan sakit kepala akibat dehidrasi.

5. Bau Mulut

Dehidrasi bisa menyebabkan mulut kering, yang kemudian menimbulkan bau tak sedap.

Air liur berfungsi untuk melawan bakteri penyebab bau mulut, sehingga jika tubuh kekurangan cairan, produksi air liur pun menurun.

Menurut Dr. John Higgins, seorang profesor kedokteran di University of Texas, jika air liur tidak cukup, bakteri bisa berkembang lebih banyak di dalam mulut dan menyebabkan bau tidak sedap. 

Jadi, pastikan Anda tetap terhidrasi untuk menjaga napas tetap segar. 
 

  • 5 Makanan yang Buruk untuk Sarapan, Ada Sereal dengan Susu hingga Gandum Instan
  • Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
  • Bakti Kesehatan di RS Bhayangkara, Pemprov Sulbar Tegaskan Komitmen Pelayanan Kesehatan Merata
  • 5 Cara Mencegah Rambut Apek, Termasuk Manfaatkan Air Lemon
  • Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
  • Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Dehidrasi#Air#Fungsi Tubuh#Bad Mood#Bau Mulut#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Pannampu Wakili Makassar pada Lomba Kelurahan Terpadu Tingkat Sulsel, Munafri Harap Terus Belajar dan Berbenah

    Pannampu Wakili Makassar pada Lomba Kelurahan Terpadu Tingkat Sulsel, Munafri Harap Terus Belajar dan Berbenah

  • Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama

    Apresiasi PLN Mobile Run 2025, Wagub Sulsel: Gaya Hidup Sehat dan UMKM Maju Bersama

  • Andi Suharmika Hadiri Launching Makassar Creative Hub di Pantai Losari

    Andi Suharmika Hadiri Launching Makassar Creative Hub di Pantai Losari

  • ESDM Sulbar Hadiri Rapat Asistensi RPJMD 2026, Fokuskan Program Teknis dan Rutin untuk Dukung Pembangunan Daerah

    ESDM Sulbar Hadiri Rapat Asistensi RPJMD 2026, Fokuskan Program Teknis dan Rutin untuk Dukung Pembangunan Daerah

  • Dukung Ekosistem Industri Kreatif, Munafri-Aliyah Resmi Luncurkan Makassar Creative Hub

    Dukung Ekosistem Industri Kreatif, Munafri-Aliyah Resmi Luncurkan Makassar Creative Hub

  • PW GP Ansor Sulbar 2024-2029 Resmi Dilantik, Dapat Dukungan dan Bantuan Ternak dari Pemprov Sulbar

    PW GP Ansor Sulbar 2024-2029 Resmi Dilantik, Dapat Dukungan dan Bantuan Ternak dari Pemprov Sulbar

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Cara Sederhana Agar Tetap Awet Muda, Tidur yang Cukup hingga Kelola Stres
    1. 7 Cara Sederhana Agar Tetap Awet Muda, Tidur yang Cukup hingga Kelola Stres
    2. 5 Manfaat Berjalan Kaki Setelah Makan Selama 5 Menit, Bisa Stabilkan Gula Darah hingga Mengurangi Stres
    3. Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Rutin Olahraga hingga Konsumsi Sterol
    4. 5 Minuman Untuk Menguatkan Imun Tubuh, Ada Jus Jeruk dan Teh Hijau
    5. RSUD Sulbar Kembangkan Inovasi Malabbi, Pelaksanaan Asesmen dan Konseling Psikologis pada Ibu Nifas  
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.