• Olahraga
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Tega Bunuh Paman dan Empat Sepupu, Pemuda di Aceh Mengaku Dendam Karena Ayahnya Pernah Dihina dan Diusir Tega Bunuh Paman dan Empat Sepupu, Pemuda di Aceh Mengaku Dendam Karena Ayahnya Pernah Dihina dan Diusir
      Salahgunakan Dana Desa, Sekdes Pakai Duit Rp513 Juta untuk Beli Diamonds Mobile Legends Salahgunakan Dana Desa, Sekdes Pakai Duit Rp513 Juta untuk Beli Diamonds Mobile Legends
      Banjir Landa Empat Kabupaten di Sulsel, Gubernur Instruksikan BPBD dan Dinsos Segera Bergerak Banjir Landa Empat Kabupaten di Sulsel, Gubernur Instruksikan BPBD dan Dinsos Segera Bergerak
      Camat Ujung Tanah Hadiri Raker Banggar-TAPD Makassar, Lanjutan Pembahasan Ranperda Pertanggungjawaban APBD 2025 Camat Ujung Tanah Hadiri Raker Banggar-TAPD Makassar, Lanjutan Pembahasan Ranperda Pertanggungjawaban APBD 2025
  • Tekno
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Ekbis
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Berita Utama
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan
      Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
  • Opini
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Inspirasi
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Entertain
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Edukasi
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Kesehatan
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025 SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025
      Program Car Free Day dan Car Free Night Siap Diluncurkan, Pemkot Parepare Libatkan UMKM dan Rekayasa Lalu Lintas Program Car Free Day dan Car Free Night Siap Diluncurkan, Pemkot Parepare Libatkan UMKM dan Rekayasa Lalu Lintas
      Rangkaian Milad 108, Aisyiyah Parepare Sharing Time Bersama Ibu Hamil dan Balita, Salurkan Bantuan PMT dari Amal   Rangkaian Milad 108, Aisyiyah Parepare Sharing Time Bersama Ibu Hamil dan Balita, Salurkan Bantuan PMT dari Amal  
      Fatmawati Rusdi Bersama Fadli Zon Buka Festival Gau Maraja saat Momen HUT Maros ke-66 Fatmawati Rusdi Bersama Fadli Zon Buka Festival Gau Maraja saat Momen HUT Maros ke-66
  • Sulbar
    • Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet
      Pimpinan DPRD Sulbar Hadiri Rakerprov KONI Sulbar 2025 Pimpinan DPRD Sulbar Hadiri Rakerprov KONI Sulbar 2025
      Dinas ESDM Sulbar dan Bupati Mamuju Bahas Percepatan Listrik 19 Desa Dinas ESDM Sulbar dan Bupati Mamuju Bahas Percepatan Listrik 19 Desa
      Membanggakan! Dua Pelajar Sulbar Berhasil Lolos Paskibraka Nasional 2025 Membanggakan! Dua Pelajar Sulbar Berhasil Lolos Paskibraka Nasional 2025
  • Foto
    • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
      Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025 Parepare Pertama se-Sulawesi Implementasikan Teknologi Baru Geoportal, Optimis Menuju Penghargaan Bhumandala Award 2025
      Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan Hadiri Wisuda Unika Mamuju, Ketua DPRD Sulbar Ingatkan Gerbang Awal Menuju Masa Depan yang Penuh Tantangan

Home Not Kesehatan

Waktu Makan Malam Ideal yang Dianjurkan Pakar, Sebaiknya Sebelum Pukul 19.00

Fadli

Kamis, 27 Februari 2025 - 22:31 WIB


Waktu Makan Malam Ideal yang Dianjurkan Pakar, Sebaiknya Sebelum Pukul 19.00

Ilustrasi makan malam.(Foto: Facebook Denblogs Rebato)


Artikel.news, Jakarta - Makan malam lebih awal mungkin tak mudah bagi sebagian orang. Kebanyakan baru bisa melakukannya setelah pukul 19.00 karena kesibukan atau masih dalam perjalanan pulang. Padahal makan malam terlalu larut sering bikin sulit tidur.

Pendiri Institute of Naturopathic Sleep Medicine, Dr Catherine Darley kepada HuffPost mengatakan, idealnya harus ada jeda tiga jam antara makan malam dan waktu tidur.

Artinya, jika biasa tidur pukul 22.00 maka Anda harus makan malam sebelum pukul 19.00. Dan para pakar tidur punya alasan bagus kenapa makan malam sebaiknya lebih awal.

"Setiap orang berbeda. Tapi bicara secara umum, makan berat sebelum tidur bisa bikin sulit tidur atau tidur nyenyak. Pasalnya, tubuh harus mencerna makanan di waktu seharusnya beristirahat," jelas Dr Hana Patel, pakar tidur di Time4Sleep, yang dilansir dari Tempo.co, Kamis (27/2/2025)..

Patel menjelaskan, ketika tubuh bekerja keras mencerna makan malam saat Anda berusaha untuk tidur maka bisa berakibat ketidaknyamanan sekaligus mencegah bakteri baik untuk beristirahat sehingga mengganggu hormon-hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. 

Dalam jangka pendek, hal ini bisa menyebabkan refluks asam. Untuk jangka panjang bisa menyebabkan peradangan dan menambah risiko obesitas.

Darley menambahkan, makan larut malam bisa merusak irama sirkadian tubuh atau siklus 24 jam yang merupakan bagian jam internal tubuh. 

"Karena makan adalah aktivitas saat terjaga, makan terlalu larut memberi sinyal tubuh harus terjaga," ujarnya.

"Sebagian orang lebih terpangaruh dampak makan larut malam, seperti penderita masalah perut atau diabetes. Mereka mungkin mendapati makan terlalu malam membuat masalah tidur semakin buruk," papar Dr Shelby Harris, psikolog klinis dengan spesialis pengobatan perilaku tidur.

  • Mirip DBD tapi Serang Ginjal: Dinkes Sulbar Edukasi Masyarakat Soal Virus Hanta
  • Minum Air Garam Sebelum Tidur Ternyata Efeknya Baik, Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Redakan Kram Otot
  • Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
  • UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
  • 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Minum Air yang Cukup
  • Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Waktu Makan Malam#Waktu Ideal#Pakar#Pencernaan#Makanan#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Tega Bunuh Paman dan Empat Sepupu, Pemuda di Aceh Mengaku Dendam Karena Ayahnya Pernah Dihina dan Diusir

    Tega Bunuh Paman dan Empat Sepupu, Pemuda di Aceh Mengaku Dendam Karena Ayahnya Pernah Dihina dan Diusir

  • Salahgunakan Dana Desa, Sekdes Pakai Duit Rp513 Juta untuk Beli Diamonds Mobile Legends

    Salahgunakan Dana Desa, Sekdes Pakai Duit Rp513 Juta untuk Beli Diamonds Mobile Legends

  • SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025

    SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025

  • Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet

    Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet

  • Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial

    Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial

  • Banjir Landa Empat Kabupaten di Sulsel, Gubernur Instruksikan BPBD dan Dinsos Segera Bergerak

    Banjir Landa Empat Kabupaten di Sulsel, Gubernur Instruksikan BPBD dan Dinsos Segera Bergerak

  • TOPIK

  • POPULAR

      Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    1. Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    2. Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
    3. UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
    4. Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    5. Inovasi MALABBI RSUD Sulbar Kini Makin Lengkap 
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.