Artikel.news, Jakarta – Setiap wanita pasti ingin selalu tampil awet muda. Apalagi, jika sudah menginjak usia 50 tahun, biasanya tanda-tanda penuaan mulai banyak bermunculan.

Demi tampil awet muda, kebanyakan wanita biasanya akan melakukan berbagai perawatan kulit di klinik kecantikan.

Padahal, tidak harus selalu dengan perawatan mahal. Bisa awet muda dengan cara-cara sederhana seperti yang dilakukan aktris cantik Sophia Latjuba.

Di usianya yang sudah 53 tahun, wajah Sophia Latjuba memang tetap cantik dan segar.

Tak heran bila sampai sekarang, ibunda Eva Celia ini masih menjadi idola banyak orang. Menariknya, rahasia awet muda Sophia Latjuba ternyata sangatlah mudah.

Melansir dari Kompas.com, Senin (3/6/2024), inilah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin awet muda seperti Sophia Latjuba.

1. Pola makan

Sophia diketahui menerapkan pola makan vegan alias tidak mengonsumsi protein hewani.

Wanita kelahiran Berlin, Jerman, 7 Agustus 1970, ini, menggantinya dengan protein dari tumbuh-tumbuhan.

Dalam suatu wawancara, mantan istri musisi kondang Indra Lesmana itu mengaku senang mengonsumsi tahu dan tempe.

Selain itu, ia juga menghindari konsumsi karbohidrat berat seperti nasi atau roti.

Sophia lebih memilih makan buah atau oatmeal dengan chia seeds dan soymilk.

Ia menekankan tidak membatasi makanannya. Namun, Sophia lebih memilih untuk makan dengan mindful alias penuh kesadaran.

2. Olahraga

Selain mengatur pola makan, Sophia juga rutin berolahraga. Olahraga favoritnya adalah yoga.

Setiap hari ia meluangkan waktu selama satu jam untuk melakukan yoga.

3. Istirahat

Sophia juga tidak memaksakan diri untuk terus menerus bekerja.

Baginya, pekerjaan harus tidak boleh mengganggu kedisplinan jadwal gaya hidupnya.

Sophia biasanya meluangkan waktu istirahat 2-3 hari dalam seminggu. Ia juga berusaha mendapatkan waktu tidur yang cukup.

4. Sikap positif

Menjalani gaya hidup positif adalah kunci utama awet muda Sophia.

Ia menjaga kesehatan mentalnya dengan memilih untuk tidak stres.

Menurutnya, stres merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan.

5. Perawatan

Untuk perawatan kulit, Sophia mengaku tak menggunakan rangkaian produk yang terlalu banyak.

Dengan jenis kulit kombinasi, ia mengutamakan memakai pelembap dan rajin membersihkan wajah.
 

Laporan	:	Cullank
Editor	:	Ruslan Amrullah