• Olahraga
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI
      Camat Ujung Tanah Dampingi Wali Kota Makassar Menghadiri Festival Bakar Ikan di Kelurahan Pattingaloang Camat Ujung Tanah Dampingi Wali Kota Makassar Menghadiri Festival Bakar Ikan di Kelurahan Pattingaloang
      Atas Dedikasi dalam Kemajuan Gerakan Pramuka, Ketua DPRD Makassar Terima Lencana Darma Bakti Atas Dedikasi dalam Kemajuan Gerakan Pramuka, Ketua DPRD Makassar Terima Lencana Darma Bakti
      Camat Bersama Ketua TP PKK Ujung Tanah Hadiri Upacara HUT RI ke-80 di Lapangan Karebosi Camat Bersama Ketua TP PKK Ujung Tanah Hadiri Upacara HUT RI ke-80 di Lapangan Karebosi
  • Tekno
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Ekbis
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Berita Utama
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Hadiri Pembukaan Rakernas Partai NasDem, Munafri: Momentum Menguatkan Pendidikan Politik bagi Masyarakat Hadiri Pembukaan Rakernas Partai NasDem, Munafri: Momentum Menguatkan Pendidikan Politik bagi Masyarakat
      Di Hadapan Surya Paloh, Gubernur Sulsel Ucapkan Rasa Bangga Makassar Jadi Tuan Rumah Rakernas NasDem Di Hadapan Surya Paloh, Gubernur Sulsel Ucapkan Rasa Bangga Makassar Jadi Tuan Rumah Rakernas NasDem
      Ketua DPRD Bersama Wali Kota Makassar Jamu Ketum NasDem pada Welcome Dinner di Pantai Losari Ketua DPRD Bersama Wali Kota Makassar Jamu Ketum NasDem pada Welcome Dinner di Pantai Losari
      Aliyah Mustika Ilham Minta Pengawasan Pemilu Harus Lebih Adaptif, Berbasis Data dan Partisipasi Publik Lebih Luas Aliyah Mustika Ilham Minta Pengawasan Pemilu Harus Lebih Adaptif, Berbasis Data dan Partisipasi Publik Lebih Luas
  • Opini
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Inspirasi
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Entertain
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Edukasi
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Kesehatan
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju
      Pj Sekda Parepare Inspektur Upacara HUT Kemerdekaan, Bacakan Sambutan Seragam Gubernur dari Stop Stunting Hingga Peluncuran Amfibi Pj Sekda Parepare Inspektur Upacara HUT Kemerdekaan, Bacakan Sambutan Seragam Gubernur dari Stop Stunting Hingga Peluncuran Amfibi
      PAM Tirta Karajae Ucapkan Selamat Atas Pelantikan Iwan Asaad Jadi Inspektur Daerah, Dukung Wujudkan Pemerintahan Terbaik Sejahtera dan Maju  PAM Tirta Karajae Ucapkan Selamat Atas Pelantikan Iwan Asaad Jadi Inspektur Daerah, Dukung Wujudkan Pemerintahan Terbaik Sejahtera dan Maju 
      Wali Kota Parepare Banggakan Pasar Tani DPKP Bertransformasi Jadi Tani Smart Market Lebih Modern dan Futuristik  Wali Kota Parepare Banggakan Pasar Tani DPKP Bertransformasi Jadi Tani Smart Market Lebih Modern dan Futuristik 
  • Sulbar
    • Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80 Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80
      Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra
      Momentum HUT RI ke-80, Gubernur Sulbar Sambangi Rumah Penerima Beasiswa di Mamuju Momentum HUT RI ke-80, Gubernur Sulbar Sambangi Rumah Penerima Beasiswa di Mamuju
      Gubernur Sulbar Wakili Presiden Serahkan Remisi Kepada 1.486 Narapidana Gubernur Sulbar Wakili Presiden Serahkan Remisi Kepada 1.486 Narapidana
  • Foto
    • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan  Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 
      Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda
      Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan Memukau, Aktraksi Tim SMPN 4 Parepare di Lomba Drumband Semarak HUT Kemerdekaan
      Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar Gubernur SDK: E-Sport Wadah Positif Kembangkan Bakat Digital Generasi Muda Sulbar

Home Not Kesehatan

Jalan Kaki Setiap Hari Termasuk Olahraga Jika Dilakukan Minimal 30 Menit

Cullank

Rabu, 04 Oktober 2023 - 10:58 WIB


Jalan Kaki Setiap Hari Termasuk Olahraga Jika Dilakukan Minimal 30 Menit

Ilustrasi jalan kaki.(Foto: Instagram @wsa_91)


Artikel.news, Makassar - Jalan kaki adalah aktivitas yang sudah menjadi bagian dari keseharian kita.

Kegiatan sederhana ini ternyata bisa memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan, khususnya buat jantung. 

Spesialis jantung dan pembuluh darah, dr Bayushi Eka Putra, SpJP, menjelaskan jalan kaki memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan jantung. Salah satu yang paling utama adalah mampu menurunkan risiko angka kematian akibat serangan jantung hingga 42 persen.

"Secara penelitian aktivitas olahraga berjalan kaki yang jumlahnya rata-rata di atas 6.000, kalau lebih bagus itu di atas 9.000-10.000 langkah dalam sehari, itu bisa mengurangi angka serangan jantung, angka kematian jantung itu mencapai 42,3 persen. Nah kenapa kok bisa seperti itu, apa efeknya? Aktivitas tubuh itu sendiri akan mengakibatkan proses metabolisme akan berjalan lebih lancar, satu," jelasnya, dilansir dari Detik.com, Rabu (4/10/2023)

"Kedua, otomatis lemak di bagian tubuh itu juga pasti akan berkurang, di mana visceral fat atau lemak di perut itu berpotensi mengakibatkan kondisi insulin resistance atau resistensi insulin. Kalau dibiarkan akan menjadi masalah sindrom metabolik; hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi. Itu sebenarnya tiga sekawan yang salah satu penyebab utamanya adalah inaktivitas atau tidak bergerak dalam sehari," bebernya lagi.

Bayushi menyebut, jalan kaki juga bisa melatih jantung untuk melakukan aktivitas yang lebih berat. Sebab saat seseorang beraktivitas, seperti berjalan kaki, jantung akan mendapat stressor atau tekanan yang nantinya membantu tubuh untuk beradaptasi dengan beban aktivitas yang lebih berat.

"Jantung sendiri perlu yang namanya stressor, jadi supaya kondisinya supaya tetap sehat dia butuh stressor atau aktivitas fisik. Misalkan kita melakukan aktivitas, kalau misal kaki nggak dipakai nih, lama-lama dia akan mengalami pengecilan ukuran kaki. Begitu pula dengan jantung, jantung itu memiliki kemampuan untuk berkembang sesuai dengan apa yang dilakukan sehari-harinya," paparnya.

"(Jadi) ketika nanti dibutuhkan mungkin kita harus berolahraga lebih kencang atau sifatnya kompetitif, jantung kita udah cukup siap untuk melakukan hal tersebut. Jadi tanpa adanya tekanan atau tanpa ada beban, otomatis fungsinya pasti akan berkurang. Begitu pula dengan jantung," sambung dr Bayushi.

Kabar baiknya, jalan kaki seperti yang dilakukan sehari-hari ternyata bisa jadi termasuk olahraga untuk kesehatan jantung. Spesialis kedokteran olahraga, dr Anita Suryani, SpKO, menjelaskan agar bisa jadi olahraga yang lebih efektif ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan.

"Resepnya adalah 3-5 kali, minimal dengan intensitas sedang, boleh juga berat. Nah intensitas sedang ini tergantung denyut nadinya. Perhitungan detak jantung maksimal itu 220 dikurangi angka usia. Seseorang harus bisa mencapai denyut nadi itu berapapun kecepatannya," ungkapnya kepada detikcom, Kamis (14/9).

Karena itu, aktivitas jalan kaki yang dilakukan dengan intensitas sedang dalam durasi waktu tertentu bisa terhitung sebagai olahraga yang bermanfaat untuk jantung.

"Nah, yang bermanfaat itu memang jalan dengan intensitas sedang. Kalau jalan lambat jadi kurang resepnya, dosisnya," imbuhnya.

"Jadi, jalan kaki sehari-hari bisa sekalian olahraga kalau bisa agar manfaatnya ada untuk kebugaran. Untuk kebugaran kan minimal 30 menit. Artinya, aktivitas jalan kaki sehari-hari, misalnya dari transportasi umum ke tempat tujuan ya jadikan saja minimal 30 menit biar sekalian bermanfaat untuk kebugaran. Kalau kurang jadinya manfaatnya enggak ada, ada sih karena lebih baik daripada kita diem aja (enggak bergerak)," lanjut dr Anita.

Ia menuturkan ada beberapa indikator yang bisa dijadikan acuan untuk mengetahui apakah jalan kaki yang dilakukan sudah efektif atau belum. Misalnya dari frekuensi, intensitas, hingga durasi setiap berjalan kaki.

"Frekuensi 3-5 kali seminggu, intensitas sedang sampai berat, tipenya jalan kaki, waktunya 30-60 menit. Minimal denyut nadinya di intensitas sedang, artinya 64-76 persen dari denyut nadi maksimal," ujarnya.

"Misal, kita usia 20 tahun, denyut nadi maksimalnya adalah 220 dikurang 20 yaitu 200. 64-76 persen dari 200 adalah 128-152 artinya, ketika jalan cepat denyut nadinya harus di angka 128-152 kali per menit. Kalau kurang dari 128 bisa tambahin kecepatannya, kalau kelebihan bisa kurangi kecepatannya. Sehingga tercapai parameter yang bisa menyehatkan jantung dan paru. Paling gampang pakai heart rate monitor untuk mengukur denyut nadi," jelasnya lagi.

Namun secara simpel, sambungnya, efektivitas jalan kaki bisa diukur lewat tes bicara.

"Istilahnya kalau napas itu enggak pakai usaha. Kalau intensitas sedang dia udah nggak bisa nyanyi tapi masih bisa ngobrol, napasnya mulai engap. Intensitas berat ketika sudah tidak bisa bernapas, nggak bisa ngomong lagi. Itu biasanya yang denyut nadinya di atas 76%," tuturnya.

Hal serupa disampaikan oleh dr Bayushi. Ia menyebut efektivitas olahraga, termasuk jalan kaki, bisa diukur dari respon seseorang setelah melakukan aktivitas.

"Dari respon orang tersebut aja. Kalau kita mau olahraga ngos boleh, capek boleh, ngos-ngosan jangan. Artinya, kalau misalkan kita mau olahraga simpel aja untuk meningkatkan kapasitas-kemampuan kita berolahraga, ya at least kita capek. Itu nggak masalah. Tapi jangan sampai ngos-ngosan," ucapnya.


 

  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
  • Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
  • 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
  • 12 Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Berat Badan saat Tidur, Ada Makan Malam Porsi Kecil hingga Jauhkan Gadget
  • 7 Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Haid Tidak Terlalu Berat
  • 7 Makanan yang Efektif Menurunkan Hipertensi, Ada Pisang hingga Kiwi

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Jalan Kaki#Olahraga#Jantung#Dokter#Kegiatan Sederhana#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80

    Gubernur Sulbar Tekankan Persatuan Saat Resepsi Kenegaraan HUT RI ke-80

  • Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 

    Memukau, Tim Drumband dan Peserta Gerak Jalan SMPN 9 Parepare Meriahkan HUT Kemerdekaan 

  • Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju

    Khidmat Upacara HUT Kemerdekaan di Parepare, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersatu untuk Indonesia Maju

  • Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI

    Khidmat dan Penuh Haru, Paskibraka Sulsel Berhasil Jalankan Tugas di HUT ke-80 RI

  • Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra

    Sentuhan Digital Diskominfo Sulbar, Jadi Akses Masyarakat Menyaksikan Upacara HUT RI di Pantai Manakarra

  • Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda

    Resmikan Turnamen Billiard dan Fit Infinity, Wali Kota Makassar Sebut Jadi Ruang Positif Bagi Anak Muda

  • TOPIK

  • POPULAR

      Inovasi Halo Bidan Care RS Hasri Ainun Habibie Jadikan Layanan Kebidanan Lebih Fleksibel dan Mudah Dijangkau Masyarakat 
    1. Inovasi Halo Bidan Care RS Hasri Ainun Habibie Jadikan Layanan Kebidanan Lebih Fleksibel dan Mudah Dijangkau Masyarakat 
    2. Inovasi Kurma Pedis Puskesmas Cempae Mudahkan Perawatan Mandiri Penderita Kronis
    3. 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dikonsumsi Saat Kurang Tidur, Air Putih hingga Kacang-kacangan
    4. Tak Perlu Suplemen Vitamin C Berlebihan Setiap Hari, Dokter Spesialis Gizi Klinis Sebut Bisa Membebani Ginjal
    5. 5 Alasan Tidak Boleh Tidur Sore, Diantaranya Berpengaruh pada Produktivitas dan Konsentrasi
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.