• Olahraga
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Benny K Harman Soroti Bocornya Visum NR di RS Bhayangkara Makassar: Itu Kan Tidak Boleh Benny K Harman Soroti Bocornya Visum NR di RS Bhayangkara Makassar: Itu Kan Tidak Boleh
      DPR RI Desak Ungkap Dalang Kasus Kebocoran Visum di RS Bhayangkara DPR RI Desak Ungkap Dalang Kasus Kebocoran Visum di RS Bhayangkara
      TP PKK Kecamatan Ujung Tanah Gelar lomba Masak Antar-Kelurahan TP PKK Kecamatan Ujung Tanah Gelar lomba Masak Antar-Kelurahan
      Berdiskusi dengan Pedagang Pantai Losari, Wali Kota Makassar Jamin Aktivitas Ekonomi UMKM bisa Terus Berjalan Berdiskusi dengan Pedagang Pantai Losari, Wali Kota Makassar Jamin Aktivitas Ekonomi UMKM bisa Terus Berjalan
  • Tekno
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Ekbis
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Berita Utama
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia
      Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat
      Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah
      Bimtek Anggota DPRD PPP se-Sulsel, Sekda Dorong Semua Parpol Lakukan Hal yang Sama Bimtek Anggota DPRD PPP se-Sulsel, Sekda Dorong Semua Parpol Lakukan Hal yang Sama
  • Opini
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Inspirasi
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Entertain
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Edukasi
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Kesehatan
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Hadapi Abrasi Serius, Bapperida Sulbar Desak Penanganan Segera Jaringan Irigasi Paku Hadapi Abrasi Serius, Bapperida Sulbar Desak Penanganan Segera Jaringan Irigasi Paku
      Jumat Bersih, ASN dan Masyarakat Kompak Kerja Bersama Bersihkan Drainase, Parepare Bersih Butuh Kolaborasi  Jumat Bersih, ASN dan Masyarakat Kompak Kerja Bersama Bersihkan Drainase, Parepare Bersih Butuh Kolaborasi 
      Jumat Berkah ke-63 Masjid Raya Semakin Ramai oleh Jemaah, Ajang Silaturahmi Pejabat, Tokoh dan Masyarakat Jumat Berkah ke-63 Masjid Raya Semakin Ramai oleh Jemaah, Ajang Silaturahmi Pejabat, Tokoh dan Masyarakat
      Wali Kota Tasming Hamid Takjub Jamaah Majelis Syuhada Putihkan Masjid Besar Nurul Huda Wali Kota Tasming Hamid Takjub Jamaah Majelis Syuhada Putihkan Masjid Besar Nurul Huda
  • Sulbar
    • Usman Suhuriah Harap IKA PMII Sulbar Jadi Laboratorium Ide dan Think Tank untuk Kebijakan Publik Usman Suhuriah Harap IKA PMII Sulbar Jadi Laboratorium Ide dan Think Tank untuk Kebijakan Publik
      Perpusnas RI Apresiasi Gerakan Perpusnas RI Apresiasi Gerakan "Sulbar Mandarras", Gubernur Suhardi Duka Jadi Pembicara pada Pertemuan Nasional TPBIS 2025
      Sinergi Pemprov Sulbar dan BPK RI, Inspektorat Tegaskan Komitmen Pengawasan Transparan Sinergi Pemprov Sulbar dan BPK RI, Inspektorat Tegaskan Komitmen Pengawasan Transparan
      Gubernur Sulbar Pimpin Pertemuan, Dorong Perusahaan Sawit Kontribusi melalui CSR untuk Atasi Stunting Gubernur Sulbar Pimpin Pertemuan, Dorong Perusahaan Sawit Kontribusi melalui CSR untuk Atasi Stunting
  • Foto
    • 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata 69 Tahun Unhas, Wali Kota Makassar Harap Makin Maju dan Menghadirkan Manfaat yang Nyata
      6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri 6 Sifat Terlihat Luar Biasa Keren di Mata Banyak Orang, Ada Suka Tantangan dan Mandiri
      Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan Hadapi Defisit APBD, Gubernur Sulbar Andalkan Kerja Sama dengan Pusat untuk Genjot Pembangunan
      Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg Harga TBS Sawit Sulbar Periode September 2025 Naik Jadi Rp3.192 per Kg

Home Not Kesehatan

Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Cullank

Kamis, 20 Juli 2023 - 22:37 WIB


Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Ilustrasi berolahraga pagi.(Foto: Instagram/@ellyhusin)


Artikel.news, Makassar - Olahraga sebelum dan setelah sarapan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan tubuh.

Olahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak dengan lebih baik, sedangkan olahraga setelah sarapan bisa meningkatkan performa tubuh selama berolahraga.

Dikutip dari Kompas.com, Kamis (20/7/2023), yang melansir Healthline, berolahraga sebelum sarapan bisa membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih baik sebagai energi.

Bahkan, pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih tinggi ketika olahraga dilakukan sebelum sarapan.

Asupan karbohidrat di dalam tubuh akan berkurang karena tidak sarapan sehingga tubuh tidak memiliki sumber bahan bakar yang diperlukan untuk diubah menjadi energi.

Oleh karena itu, lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan sebegai sumber energi selama berolahraga.

Meskipun begitu, berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan jumlah lemak secara signifikan di dalam tubuh.

Kondisi ini disebabkan oleh kemampuan otot yang berbeda dari masing-masing individu untuk membakar lemak.

Ini berarti bahwa beberapa orang yang berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, makan sarapan sebelum olahraga bisa membantu tubuh untuk memberikan tambahan energi yang dibutuhkan selama berolahraga.

Meskipun begitu, makan sesaat sebelum berolahraga tidak disarankan karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Idealnya, sarapan perlu dikonsumsi setidaknya 2-4 jam sebelum berolahraga.

Makanan yang dikonsumsi juga perlu memiliki gizi yang seimbang, seperti karbohidrat dan protein rendah lemak.

Jadi, di antara olahraga sebelum dan setelah sarapan, mana yang lebih sehat?

Ternyata tidak ada jawaban yang lebih baik mengingat masing-masing orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Anda yang tidak nyaman untuk makan sebelum olahraga dan ingin melakukan jenis olahraga dengan intensitas yang ringan bisa mulai berolahraga pagi sebelum sarapan.

Namun, Anda yang yang terbiasa sarapan dan ingin melakukan olahraga dalam periode waktu yang lebih lama dengan intensitas yang tinggi bisa makan terlebih dahulu.

  • Lawan Angka Rendah, Dinkes Sulbar dan Kabupaten Sepakat Maksimalkan Imunisasi dengan Sweeping dan Layanan Keliling
  • Prestasi Gemilang! Capaian SPM TBC Sulbar 82%, Tertinggi se-Indonesia
  • Lawan Stunting, Gubernur Suhardi Duka Tekankan Pentingnya Pemantauan Rutin di Posyandu  
  • 5 Minuman Sehat Pengganti Kopi, Ada Matcha dan Cuka Apel
  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Olahraga#Sarapan#Kesehatan Tubuh#Manfaat#Bakar Lemak#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Usman Suhuriah Harap IKA PMII Sulbar Jadi Laboratorium Ide dan Think Tank untuk Kebijakan Publik

    Usman Suhuriah Harap IKA PMII Sulbar Jadi Laboratorium Ide dan Think Tank untuk Kebijakan Publik

  • Perpusnas RI Apresiasi Gerakan "Sulbar Mandarras", Gubernur Suhardi Duka Jadi Pembicara pada Pertemuan Nasional TPBIS 2025

    Perpusnas RI Apresiasi Gerakan "Sulbar Mandarras", Gubernur Suhardi Duka Jadi Pembicara pada Pertemuan Nasional TPBIS 2025

  • Benny K Harman Soroti Bocornya Visum NR di RS Bhayangkara Makassar: Itu Kan Tidak Boleh

    Benny K Harman Soroti Bocornya Visum NR di RS Bhayangkara Makassar: Itu Kan Tidak Boleh

  • DPR RI Desak Ungkap Dalang Kasus Kebocoran Visum di RS Bhayangkara

    DPR RI Desak Ungkap Dalang Kasus Kebocoran Visum di RS Bhayangkara

  • Sinergi Pemprov Sulbar dan BPK RI, Inspektorat Tegaskan Komitmen Pengawasan Transparan

    Sinergi Pemprov Sulbar dan BPK RI, Inspektorat Tegaskan Komitmen Pengawasan Transparan

  • Gubernur Sulbar Pimpin Pertemuan, Dorong Perusahaan Sawit Kontribusi melalui CSR untuk Atasi Stunting

    Gubernur Sulbar Pimpin Pertemuan, Dorong Perusahaan Sawit Kontribusi melalui CSR untuk Atasi Stunting

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    1. 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    2. Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
    3. Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
    4. Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
    5. 5 Minuman Sehat Pengganti Kopi, Ada Matcha dan Cuka Apel
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.