• Olahraga
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Harap Pemerintah Dan DPR Segera Pulihkan Kepercayaan Rakyat Dengan Kebijakan Konkrit. Harap Pemerintah Dan DPR Segera Pulihkan Kepercayaan Rakyat Dengan Kebijakan Konkrit.
      Ketua DPRD Bersama Wali Kota, Forkopimda hingga OKP Kompak Serukan Makassar Damai Ketua DPRD Bersama Wali Kota, Forkopimda hingga OKP Kompak Serukan Makassar Damai
      Serukan Makassar Damai, Wali Kota Bersama Forkopimda dan OKP Sepakat Tolak Aksi Anarkisme yang Merugikan Serukan Makassar Damai, Wali Kota Bersama Forkopimda dan OKP Sepakat Tolak Aksi Anarkisme yang Merugikan
      1–4 September 2025, Pemkot Makassar Berlakukan WFA bagi Pegawai, Murid TK-SD-SMP Belajar secara Daring 1–4 September 2025, Pemkot Makassar Berlakukan WFA bagi Pegawai, Murid TK-SD-SMP Belajar secara Daring
  • Tekno
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Ekbis
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Berita Utama
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif
      Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar
      Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu
      Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel
  • Opini
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Inspirasi
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Entertain
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Edukasi
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Kesehatan
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Sinergi Pemkot Parepare-Kejari, Perkuat Penegakan Hukum dan Dorong Peningkatan PAD Sinergi Pemkot Parepare-Kejari, Perkuat Penegakan Hukum dan Dorong Peningkatan PAD
      Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis
      Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya  Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya 
      Wali Kota Parepare Takjub Safari Salat Subuh Majelis Syuhada Serasa Umrah, Bermanfaat Bagi Umat Wali Kota Parepare Takjub Safari Salat Subuh Majelis Syuhada Serasa Umrah, Bermanfaat Bagi Umat
  • Sulbar
    • Bekerja Sama Unimaju, RSUD Sulbar Tingkatkan Kapasitas Riset dan Manajemen Berbasis Data Bekerja Sama Unimaju, RSUD Sulbar Tingkatkan Kapasitas Riset dan Manajemen Berbasis Data
      Masyarakat Sulbar Gelar Doa Istighatsah, Harap Kedamaian Indonesia Kembali Masyarakat Sulbar Gelar Doa Istighatsah, Harap Kedamaian Indonesia Kembali
      Wabup Pasangkayu Bersama Bupati Mamuju-Mateng bertemu Mentan, Bahas Percepatan Swasembada Pangan Wabup Pasangkayu Bersama Bupati Mamuju-Mateng bertemu Mentan, Bahas Percepatan Swasembada Pangan
      APBD 2026 Sulbar Disusun Lebih Tepat Sasaran, Bapperida Perketat Verifikasi RKA-SKPD APBD 2026 Sulbar Disusun Lebih Tepat Sasaran, Bapperida Perketat Verifikasi RKA-SKPD
  • Foto
    • Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah Pemkab se-Sulbar dan Pemprov Sulbar Kolaborasi dalam Gerakan Pangan Murah
      Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR

Home Not Kesehatan

Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Cullank

Kamis, 20 Juli 2023 - 22:37 WIB


Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Ilustrasi berolahraga pagi.(Foto: Instagram/@ellyhusin)


Artikel.news, Makassar - Olahraga sebelum dan setelah sarapan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan tubuh.

Olahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak dengan lebih baik, sedangkan olahraga setelah sarapan bisa meningkatkan performa tubuh selama berolahraga.

Dikutip dari Kompas.com, Kamis (20/7/2023), yang melansir Healthline, berolahraga sebelum sarapan bisa membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih baik sebagai energi.

Bahkan, pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih tinggi ketika olahraga dilakukan sebelum sarapan.

Asupan karbohidrat di dalam tubuh akan berkurang karena tidak sarapan sehingga tubuh tidak memiliki sumber bahan bakar yang diperlukan untuk diubah menjadi energi.

Oleh karena itu, lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan sebegai sumber energi selama berolahraga.

Meskipun begitu, berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan jumlah lemak secara signifikan di dalam tubuh.

Kondisi ini disebabkan oleh kemampuan otot yang berbeda dari masing-masing individu untuk membakar lemak.

Ini berarti bahwa beberapa orang yang berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, makan sarapan sebelum olahraga bisa membantu tubuh untuk memberikan tambahan energi yang dibutuhkan selama berolahraga.

Meskipun begitu, makan sesaat sebelum berolahraga tidak disarankan karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Idealnya, sarapan perlu dikonsumsi setidaknya 2-4 jam sebelum berolahraga.

Makanan yang dikonsumsi juga perlu memiliki gizi yang seimbang, seperti karbohidrat dan protein rendah lemak.

Jadi, di antara olahraga sebelum dan setelah sarapan, mana yang lebih sehat?

Ternyata tidak ada jawaban yang lebih baik mengingat masing-masing orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Anda yang tidak nyaman untuk makan sebelum olahraga dan ingin melakukan jenis olahraga dengan intensitas yang ringan bisa mulai berolahraga pagi sebelum sarapan.

Namun, Anda yang yang terbiasa sarapan dan ingin melakukan olahraga dalam periode waktu yang lebih lama dengan intensitas yang tinggi bisa makan terlebih dahulu.

  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
  • Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
  • Evaluasi Program Stop Stunting di Takalar dan Jeneponto, Gubernur Sulsel Sebut Membutuhkan Ketelitian dan Keseriusan
  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Olahraga#Sarapan#Kesehatan Tubuh#Manfaat#Bakar Lemak#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Harap Pemerintah Dan DPR Segera Pulihkan Kepercayaan Rakyat Dengan Kebijakan Konkrit.

    Harap Pemerintah Dan DPR Segera Pulihkan Kepercayaan Rakyat Dengan Kebijakan Konkrit.

  • Bekerja Sama Unimaju, RSUD Sulbar Tingkatkan Kapasitas Riset dan Manajemen Berbasis Data

    Bekerja Sama Unimaju, RSUD Sulbar Tingkatkan Kapasitas Riset dan Manajemen Berbasis Data

  • Ketua DPRD Bersama Wali Kota, Forkopimda hingga OKP Kompak Serukan Makassar Damai

    Ketua DPRD Bersama Wali Kota, Forkopimda hingga OKP Kompak Serukan Makassar Damai

  • Serukan Makassar Damai, Wali Kota Bersama Forkopimda dan OKP Sepakat Tolak Aksi Anarkisme yang Merugikan

    Serukan Makassar Damai, Wali Kota Bersama Forkopimda dan OKP Sepakat Tolak Aksi Anarkisme yang Merugikan

  • Masyarakat Sulbar Gelar Doa Istighatsah, Harap Kedamaian Indonesia Kembali

    Masyarakat Sulbar Gelar Doa Istighatsah, Harap Kedamaian Indonesia Kembali

  • Wabup Pasangkayu Bersama Bupati Mamuju-Mateng bertemu Mentan, Bahas Percepatan Swasembada Pangan

    Wabup Pasangkayu Bersama Bupati Mamuju-Mateng bertemu Mentan, Bahas Percepatan Swasembada Pangan

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Haid Tidak Terlalu Berat
    1. 7 Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Haid Tidak Terlalu Berat
    2. 12 Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Berat Badan saat Tidur, Ada Makan Malam Porsi Kecil hingga Jauhkan Gadget
    3. 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
    4. 7 Makanan yang Efektif Menurunkan Hipertensi, Ada Pisang hingga Kiwi
    5. Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.