• Olahraga
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Rugi Rp900 Juta dari Bisnis Skincare, Pasutri Laporkan Penipuan oleh Tiktoker Rugi Rp900 Juta dari Bisnis Skincare, Pasutri Laporkan Penipuan oleh Tiktoker
      Dua Jambret Dihakimi Warga, Padahal Baru 10 Hari Keluar dari Penjara Dua Jambret Dihakimi Warga, Padahal Baru 10 Hari Keluar dari Penjara
      Gubernur, Wali Kota dan Wawali Makassar Dampingi Menko AHY Tinjau IPAL Losari, Sepakat Percepat Perluasan Sambungan Melalui Dukungan Regulasi Gubernur, Wali Kota dan Wawali Makassar Dampingi Menko AHY Tinjau IPAL Losari, Sepakat Percepat Perluasan Sambungan Melalui Dukungan Regulasi
      Sidak Kantor Gabungan Dinas, Wali Kota Makassar Soroti Kebersihan, Kerapihan hingga Area Parkir Sidak Kantor Gabungan Dinas, Wali Kota Makassar Soroti Kebersihan, Kerapihan hingga Area Parkir
  • Tekno
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Ekbis
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Berita Utama
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Fraksi PPP DPRD Makassar Temui Wali Kota Munafri, Tegaskan Dukungan dan Perkuat Sinergi Fraksi PPP DPRD Makassar Temui Wali Kota Munafri, Tegaskan Dukungan dan Perkuat Sinergi
      Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan
      Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
  • Opini
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Inspirasi
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Entertain
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Edukasi
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Kesehatan
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Wali Kota Parepare Sambut Kapolres Baru AKBP Indra Waspada Yuda, Sinergitas Berlanjut dan Kamtibmas Terus Terjaga  Wali Kota Parepare Sambut Kapolres Baru AKBP Indra Waspada Yuda, Sinergitas Berlanjut dan Kamtibmas Terus Terjaga 
      PAM Tirta Karajae Kerja Optimal Tangani Kebocoran Pipa, Distribusi Air Bersih Terganggu di 10 Titik PAM Tirta Karajae Kerja Optimal Tangani Kebocoran Pipa, Distribusi Air Bersih Terganggu di 10 Titik
      Tak Ikut Proses Rekrutmen dan Tak Ada SPK, RN Oknum Wartawan dan Driver Ojol Ingin Merusak AJPAR Tak Ikut Proses Rekrutmen dan Tak Ada SPK, RN Oknum Wartawan dan Driver Ojol Ingin Merusak AJPAR
      Tri Astoto, Gelaran Budaya Bacukiki  Tri Astoto, Gelaran Budaya Bacukiki 
  • Sulbar
    • Gubernur SDK Optimis Kawasan Industri Pasangkayu Bisa Percepat Pembangunan Ekonomi Gubernur SDK Optimis Kawasan Industri Pasangkayu Bisa Percepat Pembangunan Ekonomi
      Rakor Fasilitasi Sertifikasi Halal bagi Pelaku UMK, Wagub Sulbar Sebut Wujud Komitmen Moral dan Ekonomi Rakor Fasilitasi Sertifikasi Halal bagi Pelaku UMK, Wagub Sulbar Sebut Wujud Komitmen Moral dan Ekonomi
      Laksanakan Misi SDK-JSM, Bapperida Sulbar Optimalkan Strategi Penghapusan Kemiskinan Ekstrem   Laksanakan Misi SDK-JSM, Bapperida Sulbar Optimalkan Strategi Penghapusan Kemiskinan Ekstrem  
      206 Peserta Ikuti Pelatihan Berbasis Kompetensi 2025 di Sulbar, Siap Jadi Tenaga Kerja dan Wirausaha Unggul   206 Peserta Ikuti Pelatihan Berbasis Kompetensi 2025 di Sulbar, Siap Jadi Tenaga Kerja dan Wirausaha Unggul  
  • Foto
    • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun  Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 
      Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
      Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri Anggota Komisi D DPRD Makassar Minta Dinas Pendidikan Carikan Solusi untuk Menampung Anak di Sekolah Negeri
      Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin Hadiri Puncak HUT Dekranas di Balikpapan, Melinda Aksa Sebut Forum Strategis untuk Memperluas Jejaring Antarperajin

Home Not Kesehatan

Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Cullank

Kamis, 20 Juli 2023 - 22:37 WIB


Olahraga Sebelum Sarapan Bisa Bakar Lemak Lebih Baik, Olahraga Setelah Sarapan Bisa Tingkatkan Performa Tubuh

Ilustrasi berolahraga pagi.(Foto: Instagram/@ellyhusin)


Artikel.news, Makassar - Olahraga sebelum dan setelah sarapan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan tubuh.

Olahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak dengan lebih baik, sedangkan olahraga setelah sarapan bisa meningkatkan performa tubuh selama berolahraga.

Dikutip dari Kompas.com, Kamis (20/7/2023), yang melansir Healthline, berolahraga sebelum sarapan bisa membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih baik sebagai energi.

Bahkan, pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih tinggi ketika olahraga dilakukan sebelum sarapan.

Asupan karbohidrat di dalam tubuh akan berkurang karena tidak sarapan sehingga tubuh tidak memiliki sumber bahan bakar yang diperlukan untuk diubah menjadi energi.

Oleh karena itu, lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan sebegai sumber energi selama berolahraga.

Meskipun begitu, berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan jumlah lemak secara signifikan di dalam tubuh.

Kondisi ini disebabkan oleh kemampuan otot yang berbeda dari masing-masing individu untuk membakar lemak.

Ini berarti bahwa beberapa orang yang berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, makan sarapan sebelum olahraga bisa membantu tubuh untuk memberikan tambahan energi yang dibutuhkan selama berolahraga.

Meskipun begitu, makan sesaat sebelum berolahraga tidak disarankan karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Idealnya, sarapan perlu dikonsumsi setidaknya 2-4 jam sebelum berolahraga.

Makanan yang dikonsumsi juga perlu memiliki gizi yang seimbang, seperti karbohidrat dan protein rendah lemak.

Jadi, di antara olahraga sebelum dan setelah sarapan, mana yang lebih sehat?

Ternyata tidak ada jawaban yang lebih baik mengingat masing-masing orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Anda yang tidak nyaman untuk makan sebelum olahraga dan ingin melakukan jenis olahraga dengan intensitas yang ringan bisa mulai berolahraga pagi sebelum sarapan.

Namun, Anda yang yang terbiasa sarapan dan ingin melakukan olahraga dalam periode waktu yang lebih lama dengan intensitas yang tinggi bisa makan terlebih dahulu.

  • Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik
  • Rutin Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Ternyata Banyak Manfaatnya, Termasuk Turunkan Risiko Diabetes dan Melindungi Otak
  • Kunjungi RSUD Labuang Baji, Gubernur Sulsel Tekankan Peningkatan Akses dan Pelayanan Kesehatan
  • Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
  • Mirip DBD tapi Serang Ginjal: Dinkes Sulbar Edukasi Masyarakat Soal Virus Hanta
  • Minum Air Garam Sebelum Tidur Ternyata Efeknya Baik, Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Redakan Kram Otot

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Olahraga#Sarapan#Kesehatan Tubuh#Manfaat#Bakar Lemak#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 

    Versi Forbes Billionaires: Prajogo Pangestu Kembali Jadi Orang Terkaya di Indonesia, Hartanya Capai Rp453 Trilun 

  • Rugi Rp900 Juta dari Bisnis Skincare, Pasutri Laporkan Penipuan oleh Tiktoker

    Rugi Rp900 Juta dari Bisnis Skincare, Pasutri Laporkan Penipuan oleh Tiktoker

  • Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik

    Lakukan Empat Hal Agar Gula Darah Tetap Stabil saat Bangun Tidur, Minum Air Putih hingga Aktivitas Fisik

  • Dua Jambret Dihakimi Warga, Padahal Baru 10 Hari Keluar dari Penjara

    Dua Jambret Dihakimi Warga, Padahal Baru 10 Hari Keluar dari Penjara

  • Gubernur, Wali Kota dan Wawali Makassar Dampingi Menko AHY Tinjau IPAL Losari, Sepakat Percepat Perluasan Sambungan Melalui Dukungan Regulasi

    Gubernur, Wali Kota dan Wawali Makassar Dampingi Menko AHY Tinjau IPAL Losari, Sepakat Percepat Perluasan Sambungan Melalui Dukungan Regulasi

  • Gubernur SDK Optimis Kawasan Industri Pasangkayu Bisa Percepat Pembangunan Ekonomi

    Gubernur SDK Optimis Kawasan Industri Pasangkayu Bisa Percepat Pembangunan Ekonomi

  • TOPIK

  • POPULAR

      Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    1. Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    2. UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
    3. Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
    4. 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Minum Air yang Cukup
    5. RSUD Provinsi Sulawesi Barat Mengikuti KIPP 2025 dengan INOVASi Malabbi
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.