Artikel.news, Makassar - Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu keharusan yang mesti dilakukan saat memasuki masa pancaroba.

Memiliki daya tahan tubuh yang baik bisa menjadi benteng agar Anda tidak mudah terserang penyakit seperti pilek dan demam.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Mulai dari rutin olahraga, mengonsumsi berbagai vitamin, suplemen, makanan sehat, hingga herbal alami. 

Untuk herbal alami, berikut beberapa herbal alam yang bisa dikonsumsi selama masa pancaroba, seperti dikutip laman Healthshots.com, Kamis (3/11/2022).

1. Teh hijau

Tidak hanya menurunkan berat badan, teh hijau juga dikenal sebagai salah satu herbal alami yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena kaya akan antioksidan.

Namun, pastikan Anda memilih teh hijau bebas kafein. Mineral dan nutrisi dalam teh hijau juga membantu tubuh untuk mendetoksifikasi kotoran yang terakumulasi dari waktu ke waktu.

Ini juga meningkatkan sistem pencernaan tubuh dan juga membantu membersihkan kulit.

2. Madu

Madu sangat bermanfaat bagi tubuh jika Anda sakit tenggorokan atau pilek. Ini adalah jawaban alam untuk sebagian besar penyakit kesehatan.

Madu multifloral, bila dikonsumsi dengan beberapa jahe, adalah obat yang sempurna untuk sakit tenggorokan.

Sebagai pengganti gula alami, madu juga merupakan penambah kekebalan yang hebat karena bebas dari lemak, kolesterol, dan natrium.

3. Neem

Anda tidak bisa salah dengan Neem. Ini adalah raja dari semua tanaman obat dan telah digunakan sejak zaman kuno untuk menyembuhkan semua jenis penyakit dan gangguan.

Sakit perut adalah salah satu masalah umum selama musim hujan dan neem adalah obat yang sempurna untuk usus Anda. Daun neem juga memiliki sifat pendinginan.

Sifat anti bakteri, anti jamur, dan pembersih darahnya membantu membangun daya tahan tubuh terhadap infeksi eksternal dan agen jahat. Daun neem juga membantu memperkuat kekebalan tubuh dan pencernaan.

4. Lidah buaya

Kelembaban di udara bisa menyebabkan banyak masalah kulit selama musim hujan dan di situlah lidah buaya bisa membantu Anda.

Lidah buaya adalah pembangkit tenaga nutrisi karena mengandung lebih dari dua puluh asam amino dan mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan natrium bersama dengan enzim, vitamin, polisakarida, nitrogen, dan nutrisi penting lainnya.

Ini juga meningkatkan tekstur rambut dan kulit dan membuatnya tetap sehat dan berkilau.

Obat alami untuk sembelit dan asam lambung, lidah buaya juga bisa memperbaiki sistem pencernaan tubuh.

5. Minyak zaitun

Tubuh kita membutuhkan lemak baik dan minyak zaitun adalah salah satu pilihan paling ringan dan sehat yang tersedia.

Jadi, setiap kali Anda membuat salad untuk diri sendiri, taburkan sedikit minyak zaitun di atasnya.

Minyak zaitun memiliki senyawa fenolik yang merupakan pembangkit tenaga antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Plus, minyak ini juga memiliki sifat antiinflamasi yang kuat yang baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan. 

Laporan	:	Jannah
Editor	:	Ruslan Amrullah