• Olahraga
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Lantik 23 Pejabat Eselon III dan 207 Kepala Sekolah, Gubernur Ingatkan Integritas dan Loyalitas Lantik 23 Pejabat Eselon III dan 207 Kepala Sekolah, Gubernur Ingatkan Integritas dan Loyalitas
      Hadiri Ulang Tahun Danny Pomanto ke-59, Rudianto Lallo: Wakafkan Diri untuk Makassar dan Sulsel Hadiri Ulang Tahun Danny Pomanto ke-59, Rudianto Lallo: Wakafkan Diri untuk Makassar dan Sulsel
      Hadiri RACK IKADIN Makassar, Taufan Pawe Ungkap Kebanggaan Jadi Advokat Hadiri RACK IKADIN Makassar, Taufan Pawe Ungkap Kebanggaan Jadi Advokat
      Tragis, Balita di Jayapura Dianiaya Ayah Kandung Hingga Patah Tulang Tragis, Balita di Jayapura Dianiaya Ayah Kandung Hingga Patah Tulang
  • Tekno
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Ekbis
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Godok Bacaleg, Demokrat Parepare Siapkan Kejutan di Pileg, Yakin Anies-AHY Bakal Jadi Magnet Godok Bacaleg, Demokrat Parepare Siapkan Kejutan di Pileg, Yakin Anies-AHY Bakal Jadi Magnet
      Dapat Restu Tokoh Golkar, Zulham Arief Mantap Maju Bacaleg DPRD Sulsel  Dapat Restu Tokoh Golkar, Zulham Arief Mantap Maju Bacaleg DPRD Sulsel 
      Nasdem, Demokrat dan PKS Sepakat Siapkan Deklarasi Anies Sebagai Capres Nasdem, Demokrat dan PKS Sepakat Siapkan Deklarasi Anies Sebagai Capres
      Empat  Bawaslu Kabupaten di Sulbar Dapat Bantuan Mobil Operasional Empat  Bawaslu Kabupaten di Sulbar Dapat Bantuan Mobil Operasional
  • Opini
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Inspirasi
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Entertain
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Edukasi
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Kesehatan
    • Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting Dialog Tematik Bersama Mahasiswa KKN Unhas, Taufan Pawe Ulas Gerak Cepat dan Sinergitas Parepare Turunkan Stunting
      Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1 Main Kandang di GBH Parepare, PSM Sukses Menang 3-1 Atas RANS, Kini di Peringkat 2 Liga 1
      Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS Taufan Pawe Pastikan Stadion GBH Parepare Siap Gelar Laga PSM Vs RANS
      Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun Dulu Ditolak 100 Investor, Melanie Perkins Buat Aplikasi Canva, Kini Hartanya Capai Rp100 Triliun
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Segera Revitalisasi Stadion GBH, Taufan Pawe: Jangan Ragukan Semangat Saya Bangun Persepakbolaan di Sulsel Segera Revitalisasi Stadion GBH, Taufan Pawe: Jangan Ragukan Semangat Saya Bangun Persepakbolaan di Sulsel
      Festival Salo Karajae Parepare Kembali Jadi Kalender Event Nasional, KEN 2023 Festival Salo Karajae Parepare Kembali Jadi Kalender Event Nasional, KEN 2023
      Pemkot Parepare Resmi Serahkan Rancangan Nota Kesepahaman Kebijakan Umum Pagu Indikatif Wilayah Pemkot Parepare Resmi Serahkan Rancangan Nota Kesepahaman Kebijakan Umum Pagu Indikatif Wilayah
      HUT ke-42 Satpam, RSUD Andi Makkasau Borong Dua Penghargaan Terbaik  HUT ke-42 Satpam, RSUD Andi Makkasau Borong Dua Penghargaan Terbaik 
  • Sulbar
    • Wamentan Dorong Peningkatan Ekspor Sulbar, Agar Bisa Bangkit di 2023 Wamentan Dorong Peningkatan Ekspor Sulbar, Agar Bisa Bangkit di 2023
      Setelah 10 Orang Ditahan, Kini Polda Sulbar Tetapkan Lagi 4 Tersangka Kasus Pembunuhan di Mateng Setelah 10 Orang Ditahan, Kini Polda Sulbar Tetapkan Lagi 4 Tersangka Kasus Pembunuhan di Mateng
      Wabup Pasangkayu Buka Forum Konsultasi Publik Penyusunan RKPD 2024 Wabup Pasangkayu Buka Forum Konsultasi Publik Penyusunan RKPD 2024
      Usman Suhuriah Bersama Akmal Malik Berkunjung ke Tambak Udang Milik Pengusaha di Polman Usman Suhuriah Bersama Akmal Malik Berkunjung ke Tambak Udang Milik Pengusaha di Polman

Home Not Kesehatan

Jika Alami Sulit Tidur, Cobalah 4 Makanan Sehat Ini 

Jannah

Rabu, 02 November 2022 - 21:55 WIB


Jika Alami Sulit Tidur, Cobalah 4 Makanan Sehat Ini 

Ilustrasi oatmeal.(iStock)


Artikel.news, Makassar - Gaya hidup yang tidak sehat, stres, bisa mengakibatkan seseorang mengalami kesulitan tidur atau insomnia.

Insomnia umumnya menyerang remaja dan orang dewasa. Untuk mengatasi insomnia, biasanya orang mengonsumsi obat tidur.

Namun, terlalu sering mengonsumsi obat tidur tentu tidak baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa cara bisa dilakukan untuk mengatasi masalah sulit tidur ini.

Samsat Sulsel

Misalnya, dengan mengonsumsi beberapa buah, makanan dan minuman sehat ini. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Rabu (2/11/2022).

1. Jus ceri
Buah piram manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi di Universitas Negeri Louisiana menemukan minum 8oz jus ceri dua kali sehari selama dua minggu membantu meningkatkan waktu tidur hampir 90 menit bagi orang dewasa penderita insomnia.

2. Pisang
Pisang sarat dengan potasium dan magnesium. Senyawa ini tidak hanya mengisi bahan bakar otot post-workout-magnesium, tetapi juga berfungsi sebagai alat bantu tidur alami.

3. Oatmeal
Semangkuk makanan sehat oatmeal hangat bisa menenangkan untuk tidur.

Biji-bijian utuh, seperti gandum, secara alami kaya akan triptofan asam amino, yang tubuh gunakan untuk membuat serotonin (hormon enak) dan melatonin (hormon tidur), menurut Whoth Grains Council.

Konsumsi oatmeal penderita insomnia akan merasakan mood membaik, otak dan tubuh santai. Camilan ini juga bisa membangun dan mempertahankan siklus tidur yang stabil.

4. Sayuran hijau
Bayam, kangkung, atau sayuran hijau lainnya mengandung magnesium yang sehat serta kalsium, yang bisa membantu meningkatkan melatonin dan menjaga ritme sirkadian tetap pada jalur. 

Pixabay/StockSnap

  • Sebaiknya Hindari Makanan Pedas dan Berlemak, Bisa Menyebabkan Menopause Dini Bagi Wanita
  • Orang Berkeringat saat Gugup, Ini Alasan Ilmiahnya
  • Ternyata Jarang Minum Kopi Bisa Bikin Organ Vital Pria Loyo di Ranjang
  • 3 Vitamin Disebut Mujarab Tingkatkan Kesuburan Pria
  • Rokok Elektrik Ternyata Berdampak Buruk bagi Tubuh, Simak Penjelasan Dokter Spesialis Paru
  • 9 Tips Atasi Badan Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Laporan:Jannah
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Sulit Tidur#Gaya Hidup#Insomnia#Makanan Sehat#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Segera Revitalisasi Stadion GBH, Taufan Pawe: Jangan Ragukan Semangat Saya Bangun Persepakbolaan di Sulsel

    Segera Revitalisasi Stadion GBH, Taufan Pawe: Jangan Ragukan Semangat Saya Bangun Persepakbolaan di Sulsel

  • Lantik 23 Pejabat Eselon III dan 207 Kepala Sekolah, Gubernur Ingatkan Integritas dan Loyalitas

    Lantik 23 Pejabat Eselon III dan 207 Kepala Sekolah, Gubernur Ingatkan Integritas dan Loyalitas

  • Wamentan Dorong Peningkatan Ekspor Sulbar, Agar Bisa Bangkit di 2023

    Wamentan Dorong Peningkatan Ekspor Sulbar, Agar Bisa Bangkit di 2023

  • Hadiri Ulang Tahun Danny Pomanto ke-59, Rudianto Lallo: Wakafkan Diri untuk Makassar dan Sulsel

    Hadiri Ulang Tahun Danny Pomanto ke-59, Rudianto Lallo: Wakafkan Diri untuk Makassar dan Sulsel

  • Festival Salo Karajae Parepare Kembali Jadi Kalender Event Nasional, KEN 2023

    Festival Salo Karajae Parepare Kembali Jadi Kalender Event Nasional, KEN 2023

  • Pemkot Parepare Resmi Serahkan Rancangan Nota Kesepahaman Kebijakan Umum Pagu Indikatif Wilayah

    Pemkot Parepare Resmi Serahkan Rancangan Nota Kesepahaman Kebijakan Umum Pagu Indikatif Wilayah

  • TOPIK

  • POPULAR

      PPKM Resmi Dicabut, PCR Hingga PeduliLindungi Tak Lagi Wajib, Menkes Imbau yang Positif Langsung Isolasi Mandiri Tanpa Diminta
    1. PPKM Resmi Dicabut, PCR Hingga PeduliLindungi Tak Lagi Wajib, Menkes Imbau yang Positif Langsung Isolasi Mandiri Tanpa Diminta
    2. Kebanyakan Gula dan Pakai Kreamer saat Ngopi Bisa Memperpendek Umur, Menurut Studi Ilmiah
    3. Kisah Wanita yang Alami Menopause di Usia 25 Tahun, Disebut Terkena POI
    4. Ahli Onkologi Temukan Organ Baru pada Tubuh Manusia, Terdapat di Wajah
    5. Rebus Sereh 10 Menit Lalu Minum Airnya, Jantung akan Sehat dan Terhindar dari Kanker
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.