Artikel.news, Makassar - Bagi penderita penyakit maag wajib memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi.

Penderita maag tidak boleh mengonsumsi beberapa makanan yang bisa meningkatkan asam lambung mereka.

Namun, ada beberapa menu sarapan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita maag.

Dilansir dari laman Genpi.co, Senin (17/10/2022), berikut beberapa menu sarapan yang bisa jadi pilihan para penderita maag.

1. Nasi tim ayam

Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sarapan untuk penderita maag yang bisa dicoba.

Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.

Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.

Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.

3. Sandwich roti gandum

Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik.

Selain praktis, menu untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Isi sandwich dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah