Artikel.news, Seoul - Negara Korea Selatan (Korsel) menjadi salah satu negara yang diprediksi punya angka harapan hidup lebih tinggi berdasarkan penelitian The Lancet di tahun 2017. 

Bukan tanpa alasan, masyarakat Korsel sendiri mempunyai beberapa gaya hidup menarik yang membuat mereka bisa punya umur panjang, serta angka harapan hidup yang tinggi.

Dilansir dari Beautynesia.com, Rabu (27/7/2022), berikut beberapa gaya hidup orang Korsel yang membuat mereka bisa panjang umur.

Mengunjungi Sauna

Di Korsel, para masyarakatnya punya gaya hidup unik yang kerap dilakukan, yaitu mengunjungi jjimjilbang atau sauna. 

Ternyata, mengunjungi sauna memiliki banyak manfaat untuk bikin umur panjang dan membantu mereka untuk memiliki angka harapan hidup yang lebih tinggi, Beauties.

Sauna yang merupakan tempat untuk mengistirahatkan tubuh dan merilekskan otot-otot di ruangan dengan suhu panas ini juga membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat.

Berdasarkan laporan JAMA Internal Medicine, orang-orang yang duduk di sauna setidaknya seminggu sekali bisa menurunkan risiko kematian dari berbagai penyebab hingga 22 persen.

Selain itu, mengunjungi sauna juga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dementia, hingga stroke seperti melansir Marie France Asia. 

Makanya tidak heran jika banyak orang Korsel suka mengunjungi sauna, seperti yang sering dilihat di adegan serial drama Korea

Mengonsumsi Kimchi dan Makanan Fermentasi Lainnya

Kimchi memang menjadi salah satu makanan tradisional Korsel yang diolah melalui proses fermentasi. Selain rasanya yang khas, ternyata kimchi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Hal ini juga menjadi salah satu gaya hidup orang Korea yang bikin umur panjang. 

Kimchi sendiri memiliki beberapa jenis berbeda tergantung dengan bahan baku sayur yang digunakan.

Melansir WebMD, Kimchi umumnya dibuat dengan menggabungkan kubis, daun bawang, atau lobak yang kemudian dicampur dalam air garam, bawang putih, saus cabai, dan minyak ikan.

Selain itu, beberapa kandungan menyehatkan dalam Kimchi di antaranya vitamin K untuk menghindari tulang yang rapuh, probiotik untuk kesehatan pencernaan, vitamin C untuk memperkuat sistem imun tubuh, hingga antioksidan yang bisa mengurangi resiko stroke, kanker, penyakit jantung, hingga diabetes.

Selain kimchi, ada juga beberapa makanan atau bahan baku hasil olahan fermentasi lainnya yang nggak kalah menyehatkan mulai dari doenjang (saus kacang kedelai), dubu (tahu Korea), gochujang (saus cabai), dan lain sebagainya.

Rajin Bergerak

Orang Korea dikenal rajin bergerak yang turut membuat mereka jadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. 

Salah satu kebiasaan mereka ialah berjalan kaki hampir setiap hari, mulai dari mengunjungi supermarket, berangkat sekolah atau kerja, atau sekadar berjalan ke halte bus.

Selain itu, orang Korea juga biasanya rajin lari di pagi hari ataupun bersepeda sebagai rutinitas olahraga mereka yang bantu mengeluarkan keringat dari tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Laporan	:	Jannah
Editor	:	Ruslan Amrullah