Artikel.news, Makassar - Saat melaksanakan puasa banyak orang mengira berat badan akan turun.

Hal itu berseberangan jika orang melakukan beberapa kebiasaan yang membuat badan tetap naik meski berpuasa.

Hal ini juga tentu mengherankan, karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman sehari penuh.

Lalu apa salasan berat badan tetap naik meski tengah menjalankan ibadah puasa?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co, Sabtu (9/4/2022). 

1. Tidur setelah makan sahur 

Setelah sahur, kebanyakan orang akan tidur lagi. Karena memang ada jeda waktu sehabis sahur hingga memulai aktivitas. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk tidur kembali agar tidak mengantuk selama puasa. 

Alih-alih mengatasi kurang tidur, kebiasaan ini malah bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa.

2. Kurang tidur 

Keluhan umum yang terjadi selama bulan puasa adalah kurang tidur.

Hal ini terjadi karena selama berpuasa beberapa orang perlu bangun lebih awal untuk menyiapkan makanan dan menyantap sahur. 

Tidak cuma menyebabkan mengantuk, kurang tidur juga bisa jadi penyebab berat badan naik saat puasa.

3. Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak berlebihan 

Kelebihan kalori adalah indikator utama kenaikan berat badan.

Kalori adalah jumlah energi yang didapat dari makanan dan minuman. Dari berbagai jenis makanan, kalori paling banyak terdapat pada makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak. 

Selama puasa, jenis makanan tersebut sangat dominan dikonsumsi, sebut saja es buah dengan campuran susu kental manis, teh manis, kue-kue manis, dan gorengan.

Laporan	:	Jannah
Editor	:	Ruslan Amrullah