• Olahraga
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Diajak ke Vila untuk Bersenang-senang, Anggota Propam Polda NTB Diduga Tewas Dianaya Dua Atasannya  Diajak ke Vila untuk Bersenang-senang, Anggota Propam Polda NTB Diduga Tewas Dianaya Dua Atasannya 
      Munafri Undang Wali Kota Makkah ke Makassar, Untuk Lihat Langsung Perkembangan Umat Muslim Munafri Undang Wali Kota Makkah ke Makassar, Untuk Lihat Langsung Perkembangan Umat Muslim
      Ketua Pansus Harap RPJMD 2025-2029 Menjadi Pijakan Kuat untuk Membangun Kota Makasar Ketua Pansus Harap RPJMD 2025-2029 Menjadi Pijakan Kuat untuk Membangun Kota Makasar
      Pengerjaan Penggantian Gave Valve Pipa 400mm di Veteran-Onta Selesai, PDAM Makassar: Suplai Air Dialirkan secara Bertahap Pengerjaan Penggantian Gave Valve Pipa 400mm di Veteran-Onta Selesai, PDAM Makassar: Suplai Air Dialirkan secara Bertahap
  • Tekno
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Ekbis
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Berita Utama
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan
      Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
  • Opini
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Inspirasi
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Entertain
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Edukasi
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Kesehatan
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • IWAPI Parepare Berbagi Kebahagiaan di Hari Asyurah 10 Muharram 1447 H IWAPI Parepare Berbagi Kebahagiaan di Hari Asyurah 10 Muharram 1447 H
      CFN–CFD, Kampung Enjoy dan Pantaiku Ikon Baru Parepare, Destinasi Wisata dan Gairahkan UMKM CFN–CFD, Kampung Enjoy dan Pantaiku Ikon Baru Parepare, Destinasi Wisata dan Gairahkan UMKM
      SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025 SPAM Parepare Jadi Nominasi 5 Usulan Investasi Terbaik Sulsel Ajang SSIC 2025
      Program Car Free Day dan Car Free Night Siap Diluncurkan, Pemkot Parepare Libatkan UMKM dan Rekayasa Lalu Lintas Program Car Free Day dan Car Free Night Siap Diluncurkan, Pemkot Parepare Libatkan UMKM dan Rekayasa Lalu Lintas
  • Sulbar
    • Wagub Sulbar Bantu Kepala Puskesmas Alu, Usai Diduga Dianiaya Saat Eksekusi Lahan Wagub Sulbar Bantu Kepala Puskesmas Alu, Usai Diduga Dianiaya Saat Eksekusi Lahan
      HUT Bhayangkara ke-79: Pemprov Sulbar Apresiasi Polri, Harap Tetap Profesional dan Humanis HUT Bhayangkara ke-79: Pemprov Sulbar Apresiasi Polri, Harap Tetap Profesional dan Humanis
      Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet Pemprov Sulbar Pacu Program Zero Blankspot, 30 Titik di Pasangkayu dan Mateng Segera Tersambung Internet
      Pimpinan DPRD Sulbar Hadiri Rakerprov KONI Sulbar 2025 Pimpinan DPRD Sulbar Hadiri Rakerprov KONI Sulbar 2025
  • Foto
    • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3 Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3
      Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
      Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial Tak Mesti Cantik untuk Jadi High Value, Perempuan Harus Sadari Diri Berharga hingga Kemandirian Emosional dan Finansial
      Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan Ternyata Manusia Mulai Jarang Tertawa di Usia 23 Tahun, Menurut Psikolog Proses Menuju Kedewasaan

Home Not Kesehatan

6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Tubuh Sehat, Bisa Jadi Resolusi di 2022

Cullank

Jumat, 21 Januari 2022 - 18:42 WIB


6 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membuat Tubuh Sehat, Bisa Jadi Resolusi di 2022

Olahraga rutin sekali dalam seminggu bisa menjadi salah satu resolusi di tahun 2022.


Artikel.news, Makassar - Resolusi bisa menjadi daftar tujuan apa saja yang ingin dicapai. Seperti saat memasuki tahun baru, biasanya orang-orang perlu membuat resolusi untuk mencapai target atau tujuannya di tahun tersebut.

Biasanya mulai dari pencapaian pekerjaan, menurunkan berat badan, naiknya pendapatan, jumlah tabungan, hubungan hingga tempat-tempat yang ingin dikunjungi.

Namun, resolusi tentang kesehatan sebenarnya juga tak kalah penting. Mungkin masih banyak yang kurang memikirkan kesehatan maupun mengubah kebiasaan sehari-hari menjadi sebuah resolusi. Padahal, dengan berubahnya kebiasaan sehari-hari dapat menunjang kegiatan lain agar dapat dilakukan dengan maksimal.

Dilansir dari Beautynesia, Jumat (21/1/2022), setidaknya ada enam kebiasaan sederhana yang bisa membuat tubuh menjadi sehat atau lebih sehat. Ini bisa jadi resolusi di tahun 2022 ini. Keenam kebiasaan tersebut di antaranya:

Minum Air Putih 2-3 Liter per Hari

Air putih adalah elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Idealnya, air yang kita minum tiap hari mencapai 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari. Namun, ada hitungan tersendiri terkait jumlah air putih yang dibutuhkan oleh tubuh berdasarkan berat badan.

Sebagai contoh, berat badan 50 kilogram membutuhkan air sebanyak 2 liter per hari sedangkan berat badan 70 kilogram membutuhkan sekitar 3 liter per hari. 

Selain itu, aktivitas yang kita lakukan juga berpengaruh terhadap banyaknya air yang harus diminum. Semakin banyak aktivitas maka semakin banyak air yang harus diminum.

Waktu yang tepat untuk minum air putih adalah setelah bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan setelah berolahraga, sore hari, dan sebelum tidur. Kita juga bisa membeli botol minum ukuran 2 liter atau sesuai kebutuhan air minum harian agar lebih mudah mencapai target harian. Selain bagus untuk tubuh, minum air putih juga membuat kulit lebih sehat karena terhidrasi dengan baik.

Durasi Tidur 7-8 Jam

Begadang karena tugas? Atau ingin menyelesaikan series yang sedang ditonton? Yuk, mulai dari sekarang ubah kebiasaan dengan tidur 7 hingga 8 jam sehari. Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih segar dan bugar sehingga bisa lebih produktif. 

Tidur yang cukup juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh karena saat tidur tubuh akan melepaskan senyawa bernama sitoksin yang berfungsi membentuk kekebalan tubuh.

Jika terjaga hingga larut malam, tubuh akan menurunkan hormon yang menciptakan rasa lapar. Sehingga, banyak di antara kita yang menjadi mudah lapar saat malam hari. Selain itu, tidur yang cukup dipercaya dapat menciptakan dan memperbaiki suasana hati.

Makan Lebih Banyak Sayur

Mulai sekarang, biasakan makan sayur minimal sepertiga piring setiap kali makan. Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayur memiliki manfaat yang sangat bagus bagi tubuh.

Bahkan sayur tertentu secara spesifik dapat menyehatkan anggota tubuh tertentu. Dengan berbagai macam manfaat sayur yang sangat baik untuk tubuh, apakah kita masih akan melewatkan sayuran di piring setiap kali makan?

Jika merasa bahwa rasa sayur itu tidak enak dan monoton, kita bisa mencoba berbagai macam resep olahan sayur sehingga lebih lezat untuk dikonsumsi.

Makan Makanan Mengandung Protein

Selain rutin mengonsumsi sayuran, mulai sekarang usahakan untuk rutin mengonsumsi makanan yang mengandung protein. Manfaat yang bisa kamu dapatkan dari protein di antaranya adalah sebagai sumber energi, membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh serta meningkatkan antibodi.

Ada banyak makanan mengandung protein yang bisa kamu coba untuk melengkapi kebutuhan protein harian. Mulai dari protein hewani seperti daging, ikan, telur, hingga protein nabati seperti biji-bijian hingga kacang-kacangan, tahu, tempe, dan masih banyak lagi.

Jalan 5 Ribu Langkah per Hari

Jalan 5 ribu langkah per hari? Hmm, mungkin kita langsung berpikir 'mager' alias malas gerak. Tapi, hilangkan rasa mager itu, Mulai sekarang, coba terapkan kebiasaan baik ini. Berjalan kaki memiliki segudang manfaat, salah satunya mampu meningkatkan kinerja dan menyehatkan jantung.

Tidak harus terlalu jauh, bisa dimulai dengan kebiasaan sederhana seperti memarkirkan kendaraan sedikit lebih jauh agar kita punya kesempatan berjalan kaki lebih jauh. Atau bisa juga memilih berjalan kaki dibanding naik motor saat harus pergi ke tempat yang masih bisa dijangkau.

5 ribu langkah setara dengan 3 kilometer dan setiap 1 kilometer yang kita tempuh dengan berjalan kaki akan membakar hingga 100 kalori. Jika berjalan kaki hingga 3 kilometer, kamu bisa membakar hingga 300 kalori per hari. Selain sehat, juga akan mendapatkan bonus berupa turun berat badan.

Olahraga Minimal 1 Kali per Minggu

Meluangkan waktu untuk berolahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Faktanya, kita menganggap bahwa dengan segudang aktivitas yang dijalani setiap hari akan cukup menggantikan peran olahraga untuk tubuh. 

Namun, ternyata hal tersebut belum cukup. Oleh karena itu, mulai sekarang biasakan untuk menyempatkan berolahraga minimal 1 kali per minggu.

  • Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
  • Mirip DBD tapi Serang Ginjal: Dinkes Sulbar Edukasi Masyarakat Soal Virus Hanta
  • Minum Air Garam Sebelum Tidur Ternyata Efeknya Baik, Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Redakan Kram Otot
  • Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
  • UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
  • 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Minum Air yang Cukup

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Resolusi 2022#Target#Resolusi Kesehatan#Kebiasaan#Tubuh Sehat#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3

    Tinggalkan Karier Sebagai Aktris di Indonesia, Nadia Vega Pilih Menetap di Eropa dan Lanjut S3

  • Diajak ke Vila untuk Bersenang-senang, Anggota Propam Polda NTB Diduga Tewas Dianaya Dua Atasannya 

    Diajak ke Vila untuk Bersenang-senang, Anggota Propam Polda NTB Diduga Tewas Dianaya Dua Atasannya 

  • Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah

    Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah

  • IWAPI Parepare Berbagi Kebahagiaan di Hari Asyurah 10 Muharram 1447 H

    IWAPI Parepare Berbagi Kebahagiaan di Hari Asyurah 10 Muharram 1447 H

  • Munafri Undang Wali Kota Makkah ke Makassar, Untuk Lihat Langsung Perkembangan Umat Muslim

    Munafri Undang Wali Kota Makkah ke Makassar, Untuk Lihat Langsung Perkembangan Umat Muslim

  • Ketua Pansus Harap RPJMD 2025-2029 Menjadi Pijakan Kuat untuk Membangun Kota Makasar

    Ketua Pansus Harap RPJMD 2025-2029 Menjadi Pijakan Kuat untuk Membangun Kota Makasar

  • TOPIK

  • POPULAR

      Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    1. Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    2. Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
    3. UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
    4. Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    5. 11 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Turunkan Stres hingga Redakan Gejala Akalasia
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.