Artikel.news, Makassar - Telur bisa dijadikan makanan ataupun menjadi tambahan dalam masakan atau kue.

Selain enak, telur juga memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.

Tapi salah satu olahan dari telur yang mudah, enak, dan sehat dimakan adalah telur rebus.

Telur rebus ternyata mempunyai sejumlah manfaat bila dikonsumsi malam hari sebelum tidur.

Mari simak manfaat makan telur rebus sebelum tidur seperti dilansir dari Sajiansedap.com, Selasa (6/8/2024), yang mengutip  Grid.Id berikut ini.

1. Membantu tetap kenyang sepanjang malam

Pernah merasa lapar saat tengah malam?

Ini karena apa yang kamu makan untuk makan malam tidak cukup bernutrisi, sehingga membuat kita kembali merasa lapar di tengah malam.

Makan tengah malam akan membuat usaha diet gagal total.

Maka dari itu, untuk menghindari rasa lapar tengah malam coba makan telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus sendiri punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Protein yang terkandung dalam telur rebusan akan meningkatkan asam amino dalam perut.

Hal ini yang akan membuat otak mu berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.

2. Tidur jadi nyenyak

Bagi kamu yang punya gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur mungkin jadi solusi terbaik.

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kamu cepat merasa ngantuk.

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral.

Salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.

3. Mengontrol gula darah

Makan telur rebus sebelum tidur juga bagus bagi pengidap diabetes.

Karena makanan yang tinggi protein ini mampu mengontrol gula darah.

Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kamu tidak akan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam.

4. Membakar banyak kalori dalam tubuh

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, wajib banget coba cara ini.

Makan telur rebus sebelum tidur mempercepat metabolisme tubuh, loh.

Hal ini sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin.

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah