• Olahraga
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Suami Ngamuk Rusaki Mobil yang Dikendarai Istri, Diduga Ada Masalah Keluarga Suami Ngamuk Rusaki Mobil yang Dikendarai Istri, Diduga Ada Masalah Keluarga
      Pacaran Dengan Brondong, Wanita Pedagang Sayur Kehilangan Uang Rp130 Juta buat Judol Pacaran Dengan Brondong, Wanita Pedagang Sayur Kehilangan Uang Rp130 Juta buat Judol
      Monitoring DAK Integrasi 2023, Disperkim Makassar Sekaligus Senam Bersama Warga Kelurahan Bontomarannu Monitoring DAK Integrasi 2023, Disperkim Makassar Sekaligus Senam Bersama Warga Kelurahan Bontomarannu
      Di Hadapan Wali Kota, Wamendagri Sebut Damkarmat Makassar Salah Satu yang Terbaik di Indonesia Di Hadapan Wali Kota, Wamendagri Sebut Damkarmat Makassar Salah Satu yang Terbaik di Indonesia
  • Tekno
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Ekbis
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Berita Utama
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
      Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar  Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar 
      Hari Lahir Pancasila, Agus Ambo Djiwa Minta Kader PDIP Sulbar Jadikan Dasar Dalam Bersikap dan Bertindak Hari Lahir Pancasila, Agus Ambo Djiwa Minta Kader PDIP Sulbar Jadikan Dasar Dalam Bersikap dan Bertindak
  • Opini
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Inspirasi
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Entertain
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Edukasi
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Kesehatan
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Jumat Bersih Peringati Hari Lingkungan Hidup Sedunia, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersama Jaga Pantai dan Lingkungan  Jumat Bersih Peringati Hari Lingkungan Hidup Sedunia, Wali Kota Tasming Hamid Serukan Bersama Jaga Pantai dan Lingkungan 
      Pertemuan Perdana Plt Inspektur Kota Parepare: Komitmen Kawal Kinerja SKPD Meski dalam Efisiensi Anggaran Pertemuan Perdana Plt Inspektur Kota Parepare: Komitmen Kawal Kinerja SKPD Meski dalam Efisiensi Anggaran
      DLH Parepare Dukung Program MBG, Bantu Tempat Sampah dan Pastikan Dapur SPPG Selalu Bersih DLH Parepare Dukung Program MBG, Bantu Tempat Sampah dan Pastikan Dapur SPPG Selalu Bersih
      Pra Warman Syah Jadi Pembicara di Konferensi Internasional di Jepang, Angkat Isu Hak Politik Penyandang Disabilitas Pra Warman Syah Jadi Pembicara di Konferensi Internasional di Jepang, Angkat Isu Hak Politik Penyandang Disabilitas
  • Sulbar
    • Semarak HUT Bhayangkara: Biddokkes Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis ke Ratusan Ojol Semarak HUT Bhayangkara: Biddokkes Polda Sulbar Berikan Layanan Kesehatan Gratis ke Ratusan Ojol
      Jumiaty Mahmud Resmi Menjadi Ketua IPF Sulbar Jumiaty Mahmud Resmi Menjadi Ketua IPF Sulbar
      Diduga Cemarkan Nama Baik Terkait Penerbitan SK Lahan Sawit, Tim Hukum Agus Ambo Djiwa Siap Tempuh Jalur Hukum Diduga Cemarkan Nama Baik Terkait Penerbitan SK Lahan Sawit, Tim Hukum Agus Ambo Djiwa Siap Tempuh Jalur Hukum
      Gubernur Suhardi Duka Sukses Bawa Batik Air Kembali ke Sulbar, Layani Rute Mamuju-Makassar 3 Kali Seminggu Gubernur Suhardi Duka Sukses Bawa Batik Air Kembali ke Sulbar, Layani Rute Mamuju-Makassar 3 Kali Seminggu
  • Foto
    • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta
      Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
      Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha Vasaka Hotel Makassar Berbagi Kurban dengan Warga Sekitar dan Mitra Usaha
      Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh

Home Not Kesehatan

5 Makanan yang Bisa Bikin Jumlah Sperma Meningkat, Ada Tiram dan Kacang

Fadli

Sabtu, 13 April 2024 - 22:42 WIB


5 Makanan yang Bisa Bikin Jumlah Sperma Meningkat, Ada Tiram dan Kacang

Ilustrasi sperma.(Foto: Doktersehat.com)


Artikel.news, Makassar - Sperma tak hanya sekadar untuk bisa membuahi, ternyata jumlah sperma juga berpengaruh pada proses pembuahan.

Menurut parameter yang dikembangkan oleh Insitute Kesehatan Nasional Amerika Serikat, volume sperma normal berkisar antara 1,5-5 ml.

Adapun volume sperma pada dasarnya adalah jumlah sperma yang dihasilkan ketika seseorang mengalami ejakulasi.

Sementara itu, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), volume sperma rata-rata adalah 3,7 ml, dengan volume maksimal rata-rata 6,8 ml.

Perhimpunan Internasional untuk Pengobatan Seksual menyarankan pria mengeluarkan rata-rata 1,25-5 ml sperma setiap kali ejakulasi.

Untuk perspektif, ini kira-kira sama dengan seperempat hingga 1 sendok teh.

Jika jumlahnya kurang dari batas minimal atau 1,5 ml, Anda mungkin membutuhkan evaluasi lebih lanjut.

Dilansir dari Sajiansedap.com, Sabtu (13/4/2024), untuk meningkatkan jumlah sperma ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi. dikutip dari What to Expect:

1. Tiram

Ada alasan mengapa tiram dikenal sebagai afrodisiak.

Mereka mengandung lebih banyak seng per porsi dibandingkan makanan lainnya, dan makanan tinggi seng dapat membantu kesuburan pria dengan meningkatkan volume air mani dan motilitas sperma.

Jika pria Anda tidak menyukai tiram, ia juga dapat menemukan zinc dalam daging sapi, unggas, produk susu, kacang-kacangan, telur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Atau dia bisa mendapatkan zinc dengan mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk membantu memastikan dia dan perenang kecilnya tetap sehat.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Antioksidan yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran (seperti cranberry dan sawi) dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel dan menjaganya tetap kuat dan cepat – yang dibutuhkan sperma untuk melewati saluran tuba dan membuahi sel telur.

Sementara itu, vitamin E dan C mungkin sedikit meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma.

Temukan vitamin E pada mangga, alpukat, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

Dapatkan vitamin C dari jeruk, tomat, dan grapefruit, serta makanan lainnya.

Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan banyak buah-buahan kaya akan folat – vitamin B dengan sifat antioksidan yang dapat membantu menjaga sperma bebas dari kelainan kromosom.

3. Kacang

Beberapa penelitian yang didanai oleh industri kacang-kacangan menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan kualitas dan fungsi sperma.

Kacang kenari, khususnya, dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Itu karena kenari mengandung antioksidan dan asam lemak omega-3.

Kacang kaya antioksidan lainnya termasuk almond, pecan, kacang pinus, dan hazelnut. Kacang tanah juga mengandung antioksidan.

Agar ngemil kacang tetap sehat, Anda harus memperhatikan porsinya.

Pilihlah porsi 1 ons (kira-kira segenggam kecil) dan hindari kacang berlapis coklat dan kacang yang mengandung tambahan gula.

4. Biji-bijian

Biji labu mengandung zinc dan asam lemak omega-3 dalam jumlah besar, yang keduanya dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Bisa juga mencoba biji rami, biji chia, atau biji bunga matahari, yang mengandung vitamin E dan antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan kuantitas dan pergerakan sperma.

5. Ikan berlemak

Sperma pria subur mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan sperma pria tidak subur.

Pria Anda bisa mendapatkan omega-3 dengan mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, herring, sarden, dan ikan teri.

  • Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe
  • Sore Hari dan Perut Kosong, Saat Yang Tidak Tepat untuk Minum Kopi dan Teh
  • RSUD Provinsi Sulawesi Barat Mengikuti KIPP 2025 dengan INOVASi Malabbi
  • Hadirkan Layanan Kesehatan Berkualitas, Pemprov Sulbar Jalin Kerja Sama Fakultas Kedokteran Unhas 
  • Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
  • 11 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Turunkan Stres hingga Redakan Gejala Akalasia

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Sperma#Makanan#Pembuahan#Ejakulasi#WHO#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta

    Wuling Air ev Makin Murah, Kini Ada Diskon Rp60 Juta

  • Suami Ngamuk Rusaki Mobil yang Dikendarai Istri, Diduga Ada Masalah Keluarga

    Suami Ngamuk Rusaki Mobil yang Dikendarai Istri, Diduga Ada Masalah Keluarga

  • Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe

    Tidur dengan Rambut Basah, Bisa Rapuh dan Pemicu Ketombe

  • Pacaran Dengan Brondong, Wanita Pedagang Sayur Kehilangan Uang Rp130 Juta buat Judol

    Pacaran Dengan Brondong, Wanita Pedagang Sayur Kehilangan Uang Rp130 Juta buat Judol

  • Monitoring DAK Integrasi 2023, Disperkim Makassar Sekaligus Senam Bersama Warga Kelurahan Bontomarannu

    Monitoring DAK Integrasi 2023, Disperkim Makassar Sekaligus Senam Bersama Warga Kelurahan Bontomarannu

  • Di Hadapan Wali Kota, Wamendagri Sebut Damkarmat Makassar Salah Satu yang Terbaik di Indonesia

    Di Hadapan Wali Kota, Wamendagri Sebut Damkarmat Makassar Salah Satu yang Terbaik di Indonesia

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Cara Sederhana Agar Tetap Awet Muda, Tidur yang Cukup hingga Kelola Stres
    1. 7 Cara Sederhana Agar Tetap Awet Muda, Tidur yang Cukup hingga Kelola Stres
    2. 5 Manfaat Berjalan Kaki Setelah Makan Selama 5 Menit, Bisa Stabilkan Gula Darah hingga Mengurangi Stres
    3. Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Rutin Olahraga hingga Konsumsi Sterol
    4. 10 Makanan Enak untuk Atasi Insomnia, Ada Salmon dan Pisang
    5. 5 Minuman Untuk Menguatkan Imun Tubuh, Ada Jus Jeruk dan Teh Hijau
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.