• Olahraga
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Gegara Cemburu, Gadis 20 Tahun Dianiaya Pasangan Sesama Jenisnya Gegara Cemburu, Gadis 20 Tahun Dianiaya Pasangan Sesama Jenisnya
      Wali Kota Munafri Dampingi Dirjen Otda Kemendagri Kunjungi Lima Lokasi Korban Kebakaran DPRD Wali Kota Munafri Dampingi Dirjen Otda Kemendagri Kunjungi Lima Lokasi Korban Kebakaran DPRD
      29 Tersangka Pembakaran DPRD Makassar dan Sulsel, Enam di Bawah Umur, Ada Mahasiswa Provokator Lewat TikTok 29 Tersangka Pembakaran DPRD Makassar dan Sulsel, Enam di Bawah Umur, Ada Mahasiswa Provokator Lewat TikTok
      DPRD Kota Makassar Uucapkan Selamat Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW 1447 H DPRD Kota Makassar Uucapkan Selamat Memperingati Maulid Nabi Muhammad SAW 1447 H
  • Tekno
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Ekbis
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Berita Utama
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif
      Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar
      Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu
      Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel
  • Opini
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Inspirasi
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Entertain
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Edukasi
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Kesehatan
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Sambut Pemilihan Ketua RT dan RW, Pemkot Parepare Rekrut 890 Orang Penyelenggara Sambut Pemilihan Ketua RT dan RW, Pemkot Parepare Rekrut 890 Orang Penyelenggara
      Sinergi Unhas dan Pemkot Parepare Kini Panen Perdana Jagung Jago, Dorong Produktivitas Pertanian dan Kesejahteraan Masyarakat Sinergi Unhas dan Pemkot Parepare Kini Panen Perdana Jagung Jago, Dorong Produktivitas Pertanian dan Kesejahteraan Masyarakat
      Mantan Pj Wali Kota Akbar Ali Siap Support Terus Jumat Berkah, Doakan Masjid Raya Semakin Makmur Mantan Pj Wali Kota Akbar Ali Siap Support Terus Jumat Berkah, Doakan Masjid Raya Semakin Makmur
      Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah
  • Sulbar
    • DPRD Sulbar Apresiasi Program Beasiswa, Orang Tua Penerima Sangat Terbantu DPRD Sulbar Apresiasi Program Beasiswa, Orang Tua Penerima Sangat Terbantu
      Gubernur Sulbar Ingatkan Pentingnya Jaga Persatuan di Tengah Situasi Bangsa Gubernur Sulbar Ingatkan Pentingnya Jaga Persatuan di Tengah Situasi Bangsa
      Maulid Nabi di Salabose, Gubernur Sulbar Sebut Bukti Harmoni Agama dan Budaya Mandar Maulid Nabi di Salabose, Gubernur Sulbar Sebut Bukti Harmoni Agama dan Budaya Mandar
      Hikmah Maulid di Masjid Salabose: Wagub Sulbar Serukan Jaga Bumi dengan Akhlak Nabi Hikmah Maulid di Masjid Salabose: Wagub Sulbar Serukan Jaga Bumi dengan Akhlak Nabi
  • Foto
    • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025 Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025
      Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival
      Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut  Finalisasi Pengukuran Kompetensi Digital, Hasilnya Diserahkan ke Gubernur untuk Rekomendasi Tindaklanjut 
      Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat Tampil di Media Internasional, Aktivis Muda Abigail Limuria Sebut Demo Besar di Indonesia Resahkan Masyarakat

Home Not Kesehatan

10 Penyebab Mengantuk Terus Padahal Cukup Tidur, Diantaranya Gangguan Lingkungan dan Kekurangan Nutrisi

Cullank

Sabtu, 03 Februari 2024 - 22:54 WIB


10 Penyebab Mengantuk Terus Padahal Cukup Tidur, Diantaranya Gangguan Lingkungan dan Kekurangan Nutrisi

Ilustrasi Selebgram Maulia Lestari.(Instagram/@lealestari)


Artikel.news, Makassar - Biasaanya orang yang kurang tidur akan selalu mengantuk. Namun ada juga orang yang sudah cukup tidur masih selalu mengantuk.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh faktor kebiasaan dan masalah kesehatan tertentu yang membuat seseorang merasa sangat mengantuk.

Dikutip dari Kompas.com, Sabtu (3/2/2024), yang mensarikan dari Healthline dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa penyebab mengantuk terus padahal cukup tidur.

Mengalami gangguan tidur

Beberapa gangguan tidur dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari sehingga Anda akan tetap merasa mengantuk saat bangun.

Beberapa gangguan tidur yang kerap dialami, seperti insomnia, apnea tidur, sindrom kaki gelisah, narkolepsi, dan hipersomnia.

Mengalami gangguan tiroid

Rasa kantuk yang muncul meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup bisa jadi merupakan gejala gangguan tiroid.

Masalah kesehatan ini disebabkan oleh kelenjar tiroid yang tidak bisa memproduksi hormon tiroid sehingga metabolisme tubuh melambat dan membuat Anda cepat mengantuk atau lelah.

Mengalami gangguan dari lingkungan

Gangguan dari lingkungan bisa menurunkan kualitas tidur tanpa Anda sadari.

Suara berisik atau kamar tidur yang terlalu panas dapat mengganggu tidur sehingga tidak akan merasa nyenyak dan tetap mengantuk saat bangun tidur.

Memiliki kebiasaan makan makanan yang tidak sehat

Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat, termasuk mengonsumsi minuman beralkohol, dapat menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan terus merasa mengantuk di siang hari.

Makanan yang tidak sehat juga tidak akan mencukupi kebutuhan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga Anda tidak akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.

Mengalami gangguan kesehatan mental

Gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk dan lelah meskipun sudah mendapatkan tidur yang cukup.

Beberapa orang yang mengalami gangguan kesehatan mental juga akan terbangun di pagi hari dan tidak bisa tidur lagi sehingga akan merasa mengantuk di siang hari.

Mengalami anemia

Rasa mengantuk dan lelah sepanjang hari bisa jadi merupakan gejala anemia.

Selain merasa mengantuk dan lelah, Anda yang mengalami kondisi ini juga akan mengalami gejala lainnya, seperti napas pendek, nyeri dada, kulit pucat, dan pening.

Mengalami kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi dapat membuat Anda merasa mudah mengantuk dan lelah sepanjang hari, meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Beberapa nutrisi yang diperlukan agar Anda terhindar dari rasa lelah dan mengantuk, yakni vitamin B2, B3, B5, B6, B9, B12, D, C, dan magnesium.

Mengonsumsi kafein terlalu banyak

Mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat menurunkan kualitas tidur sehingga Anda akan merasa mengantuk dan lelah saat bangun tidur.

Anda diimbau untuk membatasi konsumsi kafein per hari sehingga kualitas tidur meningkat dan tubuh terasa lebih segar di siang hari.

Mengalami kekurangan cairan tubuh

Kekurangan cairan tubuh dapat membuat energi berkurang sehingga Anda akan lebih mudah merasa mengantuk meskipun sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Selain merasa mengantuk, kekurangan cairan tubuh juga dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk, kelelahan, pening, dan sakit kepala.

Memiliki berat badan berlebih

Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Namun selain itu, obesitas juga bisa membuat Anda kekurangan energi sehingga akan merasa cepat lelah dan mengantuk.

Mengetahui alasan kenapa mengantuk terus padahal sudah cukup tidur sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan yang diperlukan untuk mengatasinya.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak melakukan diagnosis pribadi dan berkonsultasi dengan dokter ketika kondisi yang dialami tidak berangsur membaik atau bertambah serius.

  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
  • Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
  • Evaluasi Program Stop Stunting di Takalar dan Jeneponto, Gubernur Sulsel Sebut Membutuhkan Ketelitian dan Keseriusan
  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Mengantuk#Tidur#Kebiasaan#Gangguan Lingkungan#Masalah Kesehatan#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025

    Sosok Inspiratif Vina Sitorus, Wakil Indonesia pada Pemilihan Miss Grand International 2025

  • Gegara Cemburu, Gadis 20 Tahun Dianiaya Pasangan Sesama Jenisnya

    Gegara Cemburu, Gadis 20 Tahun Dianiaya Pasangan Sesama Jenisnya

  • Wali Kota Munafri Dampingi Dirjen Otda Kemendagri Kunjungi Lima Lokasi Korban Kebakaran DPRD

    Wali Kota Munafri Dampingi Dirjen Otda Kemendagri Kunjungi Lima Lokasi Korban Kebakaran DPRD

  • Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival

    Gubernur dan Wali Kota Hadiri Pembukaan Garuda Indonesia Umrah Travel Festival

  • 29 Tersangka Pembakaran DPRD Makassar dan Sulsel, Enam di Bawah Umur, Ada Mahasiswa Provokator Lewat TikTok

    29 Tersangka Pembakaran DPRD Makassar dan Sulsel, Enam di Bawah Umur, Ada Mahasiswa Provokator Lewat TikTok

  • DPRD Sulbar Apresiasi Program Beasiswa, Orang Tua Penerima Sangat Terbantu

    DPRD Sulbar Apresiasi Program Beasiswa, Orang Tua Penerima Sangat Terbantu

  • TOPIK

  • POPULAR

      Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
    1. Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
    2. Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
    3. 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    4. Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
    5. Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.