Artikel.news, Makassar - Aktivitas yang dilakukan setelah makan akan mempengaruhi cara tubuh berfungsi.

Terkadang, kita tak menyadari ada beberapa kebiasaan usai makan yang justru membuat makanan sehat tersebut menjadi masalah kesehatan.

Agar nutrisi yang sudah Anda konsumsi tidak sia-sia, sebaiknya hindari hal berikut usai makan:

1. Hindari minum teh atau kopi

Pastikan Anda tidak minum teh atau kopi setelah makan. Teh atau kopi sebaiknya dikonsumsi setelah satu jam usai makan.

Teh dan kopi mengandung senyawa fenolik yang bisa membatasi penyerapan zat besi dengan membentuk kompleks besi di lapisan usus lambung.

Jika Anda memiliki defisiensi zat besi, Anda sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi teh atau kopi usai makan.

2. Tidur

Setelah makan, kita memang sering merasakan kantuk. Namun jika kantuk tersebut tidak kita lawan, efeknya sangat fatal untuk kesehatan.

Sebab, tidur setelah makan bisa membuat cairan pencernaan yang dihasilkan lambung naik dan memicu heartburn atau asam lambung.

Hal ini akan berefek buruk pada seluruh proses pencernaan di dalam tubuh.

3. Mandi

Mandi setelah makan juga bisa menjadi ide buruk untuk kesehatan Anda.

Ketika Anda mandi usai makan, darah mengalir ke kulit untuk mengatur suhu tubuh.

Hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna makanan yang baru saja Anda konsumsi.

4. Merokok

Para perokok aktif biasanya tidak bisa melupakan "ritual" menghisap lintingan tembakau usai makan.

Sudah menjadi rahasia umum jika merokok berbahaya bagi kesehatan. Jika kita melakukannya usai makan, efeknya akan 10 kali lebih buruk.

Rokok mengandung karsinogen yang bisa memperburuk sindrom iritasi usus dan memicu kolitis ulserativa.

5. Olahraga

Mungkin banyak dari kita berpikir bahwa olahraga setelah makan akan mempercepat proses pembakaran lemak.

Jadi, apa yang kita makan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Sayangnya, pemikiran semacam itu justru berdampak buruk untuk kesehatan.

Berolahraga tepat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan Anda.

Anda bisa saja mengalami muntah, perut begah, dan berbagai gangguan pencernaan.

 

 

Laporan	:	Cullank
Editor	:	Ruslan Amrullah