• Olahraga
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Wakil Wali Kota Makassar Dukung Penuh Pembangunan Masjid Al-Hafidz, Yang Digagas Alumni Fakultas Pertanian Unhas Wakil Wali Kota Makassar Dukung Penuh Pembangunan Masjid Al-Hafidz, Yang Digagas Alumni Fakultas Pertanian Unhas
      Pesta Rakyat Kelurahan Maccini Gusung, Munafri Ajak Warga Jaga Kebersamaan Pesta Rakyat Kelurahan Maccini Gusung, Munafri Ajak Warga Jaga Kebersamaan
      Plt Sekretaris DPRD Makassar Hadiri Rakor Evaluasi Pelaksanaan SPI 2025 Bersama Tim KPK Plt Sekretaris DPRD Makassar Hadiri Rakor Evaluasi Pelaksanaan SPI 2025 Bersama Tim KPK
      Wakil Ketua MPR RI Berkunjung ke Makassar, Munafri Salurkan Arpirasi Masyarakat Pulau  Wakil Ketua MPR RI Berkunjung ke Makassar, Munafri Salurkan Arpirasi Masyarakat Pulau 
  • Tekno
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Ekbis
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Berita Utama
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif
      Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar
      Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu
      Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel
  • Opini
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Inspirasi
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Entertain
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Edukasi
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Kesehatan
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis
      Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya  Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya 
      Wali Kota Parepare Takjub Safari Salat Subuh Majelis Syuhada Serasa Umrah, Bermanfaat Bagi Umat Wali Kota Parepare Takjub Safari Salat Subuh Majelis Syuhada Serasa Umrah, Bermanfaat Bagi Umat
      Wawali Hadiri Pemusnahan Barang Bukti Hasil Kejahatan di Kejari, Tegaskan Penegakan Hukum Tugas Bersama untuk Parepare Aman dan Tertib Wawali Hadiri Pemusnahan Barang Bukti Hasil Kejahatan di Kejari, Tegaskan Penegakan Hukum Tugas Bersama untuk Parepare Aman dan Tertib
  • Sulbar
    • Inspektorat Daerah Bahas Penundaan Pembayaran TPP, Bagi ASN yang Belum Menyelesaikan Rekomendasi BPK dan APIP Inspektorat Daerah Bahas Penundaan Pembayaran TPP, Bagi ASN yang Belum Menyelesaikan Rekomendasi BPK dan APIP
      Gubernur Sulbar Temui Mendagri, Bahas Pajak hingga Investasi Daerah Gubernur Sulbar Temui Mendagri, Bahas Pajak hingga Investasi Daerah
      Wakil Ketua DPRD Bersama Sekwan Hadiri Rakornas Produk Hukum Daerah 2025 di Kendari Wakil Ketua DPRD Bersama Sekwan Hadiri Rakornas Produk Hukum Daerah 2025 di Kendari
      Pemprov Sulbar Apresiasi Pihak Keamanan dan Masyarakat tetap Menjaga Kondusifitas di Tapalang Pemprov Sulbar Apresiasi Pihak Keamanan dan Masyarakat tetap Menjaga Kondusifitas di Tapalang
  • Foto
    • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G
      Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
      Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR Menteri UMKM RI Apresiasi Pemprov Sulsel, Peringkat Pertama Nasional Kontribusi KUR
      Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi Gubernur Sulbar dan HIPMI Jalin Kolaborasi, Siap Cetak 1.000 UMKM dan Dorong Hilirisasi

Home Not Kesehatan

10 Makanan Bisa Atasi Kelelahan, Ada Pisang dan Gandum

Fadli

Jumat, 02 Juni 2023 - 21:34 WIB


10 Makanan Bisa Atasi Kelelahan, Ada Pisang dan Gandum

Ilustrasi perempuan makan pisang.(Istimewa)


Artikel.news, Jakarta - Kebugaran tubuh kita bergantung dari apa yang kita berikan. Cara terbaik untuk mendapatkan energi maksimal dan terhindar dari kelelahan, salah satunya dari makanan adalah dengan memastikan bahwa Anda memberi diri Anda makanan yang terbaik.

Selain apa yang Anda makan, kapan Anda makan juga dapat memengaruhi energi Anda. Pernahkah Anda menyadari bahwa Anda merasa lesu setelah makan siang atau makan malam yang berat? Itu karena tubuh Anda menggunakan energinya untuk mencerna makanan besar tersebut, bukan untuk memberi energi pada tubuh Anda.

Dikutip dari Tempo.co, Jumat (2/6/2023), yang melansir healthline, cara termudah untuk menghindari koma setelah makan adalah dengan makan beberapa kali dalam porsi yang lebih kecil sepanjang hari. 

Hal ini akan membuat tubuh Anda tetap terisi secara teratur dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan. 

Berikut 10 rekomendasi makanan yang dapat mengurangi kelelahan.

1. Makanan yang tidak diproses

Meskipun burger keju dan kentang goreng mungkin menyenangkan saat Anda memakannya, namun nilai gizinya rendah. Makanan olahan, seperti beberapa makanan kemasan atau kalengan, permen, makanan kotak, dan daging yang sudah dimasak biasanya penuh dengan pengawet, zat tambahan, natrium, lemak trans, dan bahan buatan yang dapat memperlambat Anda.

2. Buah-buahan dan sayuran segar dan musiman

Semakin segar makanan Anda, semakin banyak nutrisi yang dikandungnya. Tidak seperti makanan olahan yang mungkin dihilangkan nutrisinya agar lebih tahan lama, makanan segar biasanya mengandung nutrisi yang lebih tinggi. Mengonsumsi buah dan sayuran sesuai musimnya berarti buah dan sayuran tersebut matang secara alami.

3. Minuman non-kafein

Kafein tidak masalah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dan telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Meskipun memberikan dorongan jangka pendek, kafein tidak benar-benar memberikan energi bagi tubuh.

Tegukan pertama mungkin akan memberikan Anda semangat, tetapi jika Anda tidak memberi tubuh Anda nutrisi yang baik dan makanan serta camilan yang seimbang, pada akhirnya Anda akan merasa lemas.

Jika Anda ingin minum kopi, pilihlah kopi hitam atau teh tawar. Minuman soda dan minuman berenergi dapat mengandung gula rafinasi dan bahan-bahan buatan yang dapat menyebabkan Anda pingsan, dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

4. Protein tanpa lemak

Daging merah yang berlumur lemak akan menambah lemak jenuh pada makanan Anda. Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, dan ikan, masih menyediakan protein berkualitas, tetapi mengandung lebih sedikit lemak jenuh. Ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna, dapat menambah lemak sehat yang bermanfaat bagi jantung.

5. Biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks

Sama seperti makanan olahan, karbohidrat olahan seperti gula dan tepung putih hanya menambahkan sedikit nutrisi. Memilih makanan biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan manfaat penuh dari kulit biji-bijian yang menambah serat pada makanan Anda.

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah beberapa makanan terbaik untuk mengatasi kelelahan dan melawan rasa lapar. Memasukkan berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam menu makanan Anda dapat memberikan nutrisi dan energi yang sehat.

Cobalah kacang almond, kacang Brasil, kacang mete, hazelnut, kemiri, kenari, biji bunga matahari, dan biji labu. Disarankan untuk mengonsumsi versi mentah dan tawar. Dan mereka adalah camilan yang sempurna untuk sore hari.

7. Air

Air minum sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Meskipun air tidak memberikan energi dalam bentuk kalori, air membantu memfasilitasi proses energik dalam tubuh, yang merupakan dorongan energi tersendiri.

Minumlah air putih sepanjang hari, dan cobalah untuk mengganti soda, kopi, dan minuman lainnya dengan segelas air putih. Perubahan sederhana ini dapat membuat perbedaan besar, dan Anda akan merasa lebih baik sebelum Anda menyadarinya.

8. Vitamin dan suplemen

Jika Anda tidak mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin harian. Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter homeopati dapat membantu Anda memulai rejimen suplemen gizi.

Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang setiap dan semua suplemen nutrisi yang Anda pertimbangkan.

9. Pisang

Para peneliti Trusted Source membandingkan pisang dengan minuman olahraga berkarbohidrat pada pengendara sepeda yang membutuhkan energi yang berkelanjutan untuk perjalanan jauh mereka. 

Mereka menemukan bahwa pisang memberikan bahan bakar yang sama banyaknya dengan minuman tersebut. Pisang, bukan?

Ternyata, pisang mengandung kalium, serat, vitamin, dan jumlah karbohidrat yang sempurna yang memberi Anda dorongan energi alami yang besar. 

Ditambah lagi, harga pisang sering kali kurang dari satu dolar per buah, dan itu adalah harga yang tidak bisa Anda kalahkan untuk energi ekstra.

10. Gandum

Gandum tidak hanya untuk sarapan. Semangkuk besar gandum mengandung serat yang mengenyangkan dan bahkan sedikit protein. Selain itu, oat juga baik untuk orang yang mengalami lonjakan dan penurunan gula darah dengan sereal sarapan olahan lainnya.

Memilih versi polos dari paket instan oatmeal, oat potong baja, atau oat kuno adalah yang terbaik karena tidak mengandung gula tambahan.

Anda kemudian dapat mengontrol apa yang Anda masukkan ke dalamnya seperti susu, sedikit madu, dan beberapa buah beri. Kemudian Anda bisa melanjutkan perjalanan dengan lebih banyak energi untuk menjalani hari.

  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
  • Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
  • Evaluasi Program Stop Stunting di Takalar dan Jeneponto, Gubernur Sulsel Sebut Membutuhkan Ketelitian dan Keseriusan
  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Kelelahan#Makanan#Energi#Pisang#Gandum#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Wakil Wali Kota Makassar Dukung Penuh Pembangunan Masjid Al-Hafidz, Yang Digagas Alumni Fakultas Pertanian Unhas

    Wakil Wali Kota Makassar Dukung Penuh Pembangunan Masjid Al-Hafidz, Yang Digagas Alumni Fakultas Pertanian Unhas

  • Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis

    Parepare Siapkan Rencana Aksi Daerah Percepatan Eliminasi Tuberkulosis

  • Inspektorat Daerah Bahas Penundaan Pembayaran TPP, Bagi ASN yang Belum Menyelesaikan Rekomendasi BPK dan APIP

    Inspektorat Daerah Bahas Penundaan Pembayaran TPP, Bagi ASN yang Belum Menyelesaikan Rekomendasi BPK dan APIP

  • Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya 

    Parepare Bersiap Evaluasi Pengarusutamaan Gender, Optimis  Menuju Anugerah Parahita Ekapraya 

  • Gubernur Sulbar Temui Mendagri, Bahas Pajak hingga Investasi Daerah

    Gubernur Sulbar Temui Mendagri, Bahas Pajak hingga Investasi Daerah

  • Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G

    Program Blankspot Pemprov Sulbar, Target Tuntaskan 196 Desa Masih Blankspot dan Lemah Sinyal 4G

  • TOPIK

  • POPULAR

      5 Alasan Tidak Boleh Tidur Sore, Diantaranya Berpengaruh pada Produktivitas dan Konsentrasi
    1. 5 Alasan Tidak Boleh Tidur Sore, Diantaranya Berpengaruh pada Produktivitas dan Konsentrasi
    2. 7 Ciri-Ciri Perempuan Subur dan Gampang Hamil, Salah Satunya Haid Tidak Terlalu Berat
    3. 12 Kebiasaan yang Bantu Menurunkan Berat Badan saat Tidur, Ada Makan Malam Porsi Kecil hingga Jauhkan Gadget
    4. 7 Makanan yang Efektif Menurunkan Hipertensi, Ada Pisang hingga Kiwi
    5. 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.