• Olahraga
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Pimpinan dan Anggota DPRD Makassar Hadiri Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Karebosi Pimpinan dan Anggota DPRD Makassar Hadiri Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Karebosi
      Irup Hari Lahir Pacasila, Andi Sudirman Minta Waspadai Segala Gerakan yang Tidak Sejalan Pancasila Irup Hari Lahir Pacasila, Andi Sudirman Minta Waspadai Segala Gerakan yang Tidak Sejalan Pancasila
      Harlah Pancasila, Danny Pomanto: Perkokoh Nilai-nilai Pancasila untuk Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Nasional Harlah Pancasila, Danny Pomanto: Perkokoh Nilai-nilai Pancasila untuk Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Nasional
      Mesranya Danny Pomanto dan Laskar Ana' Lorongna Makassar di Refleksi 53 Tahun AWT Mesranya Danny Pomanto dan Laskar Ana' Lorongna Makassar di Refleksi 53 Tahun AWT
  • Tekno
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Ekbis
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Berita Utama
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Tuntaskan Sengketa Proses Pemilu Tahun 2024, Bawaslu Gowa Gelar Sidang Ajudikasi Tuntaskan Sengketa Proses Pemilu Tahun 2024, Bawaslu Gowa Gelar Sidang Ajudikasi
      SBY Cemas Demokrat Bakal Diambil Alih Moeldoko, Beredar Isu PK Dikabulkan MK SBY Cemas Demokrat Bakal Diambil Alih Moeldoko, Beredar Isu PK Dikabulkan MK
      Komisioner KPU Sulbar Periode 2023-2028 Dilantik Komisioner KPU Sulbar Periode 2023-2028 Dilantik
      Dukung Bawaslu, Wawali Parepare Pesan Pentingnya Netralitas ASN, TNI dan Polri Dukung Bawaslu, Wawali Parepare Pesan Pentingnya Netralitas ASN, TNI dan Polri
  • Opini
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Inspirasi
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Entertain
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Edukasi
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Kesehatan
    • Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri Pentingnya Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) di Kawasan Industri
      Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun Banyak yang Mengira Sudah Dewasa, Ternyata Pesinden Cantik Niken Salindry Baru Berusia 14 Tahun
      Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi Hadiri Rakor Bunda PAUD se-Sulsel, Erna Taufan Pesan Jadikan Bulan Pendidikan Merdeka Belajar Momen Berinovasi
      Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan Ingin Merasa Spesial dan Tak Mau Buang-buang Waktu, Alasan Wanita Ingin Status dalam Hubungan
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • RSUD Andi Makkasau Ucapkan Selamat Hari Lahir Pancasila, Gotong Royong Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Global RSUD Andi Makkasau Ucapkan Selamat Hari Lahir Pancasila, Gotong Royong Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Global
      Inspektur Upacara Hari Lahir Pancasila, Taufan Pawe Pesan Aktualisasikan Nilai Pancasila Dalam Hidup Keseharian  Inspektur Upacara Hari Lahir Pancasila, Taufan Pawe Pesan Aktualisasikan Nilai Pancasila Dalam Hidup Keseharian 
      PAM Tirta Karajae Pembersihan Pompa, Umumkan Distribusi Air Terganggu Hingga 3 Juni PAM Tirta Karajae Pembersihan Pompa, Umumkan Distribusi Air Terganggu Hingga 3 Juni
      Takjub Festival Salo Karajae, Kadisbudpar Sulsel Ajak Daerah Lain Berguru Pariwisata di Parepare  Takjub Festival Salo Karajae, Kadisbudpar Sulsel Ajak Daerah Lain Berguru Pariwisata di Parepare 
  • Sulbar
    • Upacara Hari Lahir Pancasila, Bupati Pasangkayu Kenakan Baju Adat dan Bacakan Amanat Jokowi Upacara Hari Lahir Pancasila, Bupati Pasangkayu Kenakan Baju Adat dan Bacakan Amanat Jokowi
      LAK Sulbar Soroti Keterbukaan Informasi LPSE Sulbar LAK Sulbar Soroti Keterbukaan Informasi LPSE Sulbar
      Polisi di Sulbar Selingkuh dengan Istri Sesama Polisi, Propam Selidiki Polisi di Sulbar Selingkuh dengan Istri Sesama Polisi, Propam Selidiki
      BNNP Sulbar Siap Dukung Pengembangan Wisata Bawah Laut Karampuang BNNP Sulbar Siap Dukung Pengembangan Wisata Bawah Laut Karampuang

Home Not Kesehatan

Gerak Melompat Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung Hingga Keseimbangan

Cullank

Senin, 20 Maret 2023 - 22:57 WIB


Gerak Melompat Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung Hingga Keseimbangan


Artikel.news, Jakarta - Aktivitas melompat membutuhkan kekuatan seluruh tubuh untuk bergerak.

Orang dewasa biasa melakukan aktivitas melompat dalam rutinitas jeda untuk membakar kalori. 

Melompat juga meningkatkan kekuatan kardio dan otot tubuh.

Melompat pun ada berbagai jenis gaya, jumping jack hingga vertical jump. Biasanya, olahraga melompat dibantu alat seperti lompat tali atau jump rope.

Dilansir dari Tempo.co, Senin (19/3/2023), berikut beberapa manfaat gerak melompat.

1. Kebugaran jantung

Aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jantung untuk bernapas, dilansir WebMD. Melompat terus-menerus untuk jangka waktu tertentu membutuhkan banyak darah dan oksigen untuk dipompa ke otot yang bekerja. Saat beraktivitas itu meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan.

Seiring berjalannya waktu, aktivitas melompat akan memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Itu memungkinkan untuk berolahraga lebih lama atau melatih tubuh agar tak mudah ngos-ngosan dalam melakukan aktivitas.

2. Memperkuat otot

Mengutip Healthline, latihan melompat efektif menggunakan seluruh tubuh. Melompat mengandalkan otot tubuh bagian bawah, betis, paha, dan pinggul. Adapun tubuh bagian atas bahu dan bisep, dan otot perut.

Tak hanya membantu meningkatkan kekuatan, tapi juga daya tahan otot. Hal ini memungkinkan otot berolahraga lebih lama dan meningkatkan kekuatan untuk gerak cepat yang dalam berolahraga.

3. Kekuatan tulang

Melompat memberikan tekanan di tulang dengan cara yang sehat untuk membuat lebih kuat. Tulang dan sendi bagian lutut menjadi tumpuan melompat. 

Mengutip WebMD, saat seseorang melompat, tubuh merespons tekanan sementara tulang yang tersebab gaya reaksi membangun kembali lebih kuat dan padat.

4. Keseimbangan

Menambahkan aktivitas melompat dalam rutinitas latihan atau workout bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Aktivitas itu bisa dibantu alat lompat tali.

Mengutip Healthline, lompat tali membutuhkan koordinasi lengan, kaki, dan dada sambil menjaga ritme yang konstan. Penting untuk memiliki keseimbangan yang tepat demi mempertahankan pusat gravitasi dan membiarkan kaki melompat secara berulang.

  • 4 Pengobatan Alami Untuk Atasi Iritasi Mata
  • Terima 21 Internship Dokter, RSUD Andi Makkasau Dorong Semakin Mahir dan Mandiri
  • Hari Lanjut Usia Nasional, RSUD Andi Makkasau Doakan Lansia Makin Terawat, Sehat dan Indonesia Kuat 
  • Tinjau Rumah Sakit Pj Gubernur Sulbar Minta Fasilitas Pelayanan Ditingkatkan 
  • Parepare Paparkan Hasil 8 Aksi Konvergensi Percepatan Penurunan Stunting di Penilai Kinerja se-Sulsel
  • Daftar Makanan yang Berbahaya Jika Dipanaskan Ulang, Termasuk Nasi dan Telur

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Gerak Melompat#Melompat#Kesehatan Jantung#Keseimbangan#Otot Tubuh#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • RSUD Andi Makkasau Ucapkan Selamat Hari Lahir Pancasila, Gotong Royong Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Global

    RSUD Andi Makkasau Ucapkan Selamat Hari Lahir Pancasila, Gotong Royong Membangun Peradaban dan Pertumbuhan Global

  • Inspektur Upacara Hari Lahir Pancasila, Taufan Pawe Pesan Aktualisasikan Nilai Pancasila Dalam Hidup Keseharian 

    Inspektur Upacara Hari Lahir Pancasila, Taufan Pawe Pesan Aktualisasikan Nilai Pancasila Dalam Hidup Keseharian 

  • PAM Tirta Karajae Pembersihan Pompa, Umumkan Distribusi Air Terganggu Hingga 3 Juni

    PAM Tirta Karajae Pembersihan Pompa, Umumkan Distribusi Air Terganggu Hingga 3 Juni

  • Pimpinan dan Anggota DPRD Makassar Hadiri Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Karebosi

    Pimpinan dan Anggota DPRD Makassar Hadiri Peringatan Hari Lahir Pancasila di Lapangan Karebosi

  • Upacara Hari Lahir Pancasila, Bupati Pasangkayu Kenakan Baju Adat dan Bacakan Amanat Jokowi

    Upacara Hari Lahir Pancasila, Bupati Pasangkayu Kenakan Baju Adat dan Bacakan Amanat Jokowi

  • Takjub Festival Salo Karajae, Kadisbudpar Sulsel Ajak Daerah Lain Berguru Pariwisata di Parepare 

    Takjub Festival Salo Karajae, Kadisbudpar Sulsel Ajak Daerah Lain Berguru Pariwisata di Parepare 

  • TOPIK

  • POPULAR

      Dokter Spesialis Bedah Saraf RSUD Andi Makkasau Siap Melayani pada Senin, Rabu dan Jumat
    1. Dokter Spesialis Bedah Saraf RSUD Andi Makkasau Siap Melayani pada Senin, Rabu dan Jumat
    2. Apresiasi Dedikasi Bidan, RSUD Andi Makkasau Ucapkan Selamat Hari Bidan Internasional 
    3. Hari Higienitas, Komite PPI Bersama Perawat dan Bidan RSUD Andi Makkasau Edukasi Pentingnya Cuci Tangan 
    4. Selamat Hari Perawat Internasional, RSUD Andi Makkasau Semangati Perawat Terus Mengabdi untuk Bangsa yang Sehat 
    5. Jangan Takut Mandi Air Dingin, Banyak Manfaatnya, Termasuk Meningkatkan Energi
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.