• Olahraga
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Sambut Pemkot Tarakan, Wali Kota Munafri Berbagi Pengalaman dan Inovasi Terkait Digitalisasi PAD Sambut Pemkot Tarakan, Wali Kota Munafri Berbagi Pengalaman dan Inovasi Terkait Digitalisasi PAD
      Ketua Komisi D DPRD Makassar Berkomitmen Terus Kawal SPMB 2025, Agar Berjalan Transparan dan Adil Ketua Komisi D DPRD Makassar Berkomitmen Terus Kawal SPMB 2025, Agar Berjalan Transparan dan Adil
      Melalui Dokumen 126 Halaman, Wagub Sulsel Jawab Sorotan Dewan soal APBD dan Rencana Pembangunan Melalui Dokumen 126 Halaman, Wagub Sulsel Jawab Sorotan Dewan soal APBD dan Rencana Pembangunan
      Anggota DPRD William Laurin Hadiri Kegiatan Studi Banding Pemkot Tarakan di Makassar Anggota DPRD William Laurin Hadiri Kegiatan Studi Banding Pemkot Tarakan di Makassar
  • Tekno
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Ekbis
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Berita Utama
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan Di Hadapan Sekjen Gerindra, Wagub Sulsel Tegaskan Komitmen Berkolaborasi dengan Parpol untuk Percepatan Pembangunan
      Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
  • Opini
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Inspirasi
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Entertain
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Edukasi
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Kesehatan
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • PAM Tirta Karajae Kerja Optimal Tangani Kebocoran Pipa, Distribusi Air Bersih Terganggu di 10 Titik PAM Tirta Karajae Kerja Optimal Tangani Kebocoran Pipa, Distribusi Air Bersih Terganggu di 10 Titik
      Tak Ikut Proses Rekrutmen dan Tak Ada SPK, RN Oknum Wartawan dan Driver Ojol Ingin Merusak AJPAR Tak Ikut Proses Rekrutmen dan Tak Ada SPK, RN Oknum Wartawan dan Driver Ojol Ingin Merusak AJPAR
      Tri Astoto, Gelaran Budaya Bacukiki  Tri Astoto, Gelaran Budaya Bacukiki 
      Dukung UMKM dan Pembangunan Lapangan Gaspa di Palopo, Pemprov Sulsel Gelontorkan Rp 3,5 Miliar  Dukung UMKM dan Pembangunan Lapangan Gaspa di Palopo, Pemprov Sulsel Gelontorkan Rp 3,5 Miliar 
  • Sulbar
    • Implementasikan Arahan SDK-JSM, Diskominfo Sulbar Tata Ulang Aset Lewat Lelang Implementasikan Arahan SDK-JSM, Diskominfo Sulbar Tata Ulang Aset Lewat Lelang
      BPSDMD Sulbar Gelar Pelatihan PBJP Secara Daring, Siapkan ASN Hadapi Tantangan Pengadaan Barang/Jasa BPSDMD Sulbar Gelar Pelatihan PBJP Secara Daring, Siapkan ASN Hadapi Tantangan Pengadaan Barang/Jasa
      Pemprov Sulbar Jelaskan Penyertaan Modal di PT Bank Pembangunan Daerah Lewat Paripurna DPRD Sulbar Pemprov Sulbar Jelaskan Penyertaan Modal di PT Bank Pembangunan Daerah Lewat Paripurna DPRD Sulbar
      Rakor Lintas Sektor Bahas Langkah Konkret Wujudkan Pertumbuhan Ekonomi Inklusif Sulbar Rakor Lintas Sektor Bahas Langkah Konkret Wujudkan Pertumbuhan Ekonomi Inklusif Sulbar
  • Foto
    • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda   Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  
      Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan   Tempuh Pendidikan di Jepang, Sharen Hidup Mandiri dengan Jalani Delapan Pekerjaan  
      TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan TPAKD Sulbar Gandeng OJK Perluas Akses Permodalan
      Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional Jangan Sampai Cemburu Berlebihan, Bisa Beruba Jadi Rasa Iri hingga Kekerasan Emosional

Home Not Kesehatan

Gerak Melompat Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung Hingga Keseimbangan

Cullank

Senin, 20 Maret 2023 - 22:57 WIB


Gerak Melompat Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung Hingga Keseimbangan


Artikel.news, Jakarta - Aktivitas melompat membutuhkan kekuatan seluruh tubuh untuk bergerak.

Orang dewasa biasa melakukan aktivitas melompat dalam rutinitas jeda untuk membakar kalori. 

Melompat juga meningkatkan kekuatan kardio dan otot tubuh.

Melompat pun ada berbagai jenis gaya, jumping jack hingga vertical jump. Biasanya, olahraga melompat dibantu alat seperti lompat tali atau jump rope.

Dilansir dari Tempo.co, Senin (19/3/2023), berikut beberapa manfaat gerak melompat.

1. Kebugaran jantung

Aktivitas untuk meningkatkan kebugaran jantung untuk bernapas, dilansir WebMD. Melompat terus-menerus untuk jangka waktu tertentu membutuhkan banyak darah dan oksigen untuk dipompa ke otot yang bekerja. Saat beraktivitas itu meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan.

Seiring berjalannya waktu, aktivitas melompat akan memperkuat jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Itu memungkinkan untuk berolahraga lebih lama atau melatih tubuh agar tak mudah ngos-ngosan dalam melakukan aktivitas.

2. Memperkuat otot

Mengutip Healthline, latihan melompat efektif menggunakan seluruh tubuh. Melompat mengandalkan otot tubuh bagian bawah, betis, paha, dan pinggul. Adapun tubuh bagian atas bahu dan bisep, dan otot perut.

Tak hanya membantu meningkatkan kekuatan, tapi juga daya tahan otot. Hal ini memungkinkan otot berolahraga lebih lama dan meningkatkan kekuatan untuk gerak cepat yang dalam berolahraga.

3. Kekuatan tulang

Melompat memberikan tekanan di tulang dengan cara yang sehat untuk membuat lebih kuat. Tulang dan sendi bagian lutut menjadi tumpuan melompat. 

Mengutip WebMD, saat seseorang melompat, tubuh merespons tekanan sementara tulang yang tersebab gaya reaksi membangun kembali lebih kuat dan padat.

4. Keseimbangan

Menambahkan aktivitas melompat dalam rutinitas latihan atau workout bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Aktivitas itu bisa dibantu alat lompat tali.

Mengutip Healthline, lompat tali membutuhkan koordinasi lengan, kaki, dan dada sambil menjaga ritme yang konstan. Penting untuk memiliki keseimbangan yang tepat demi mempertahankan pusat gravitasi dan membiarkan kaki melompat secara berulang.

  • Kunjungi RSUD Labuang Baji, Gubernur Sulsel Tekankan Peningkatan Akses dan Pelayanan Kesehatan
  • Sebaiknya Jangan Sering Tidur di di Sofa, Bisa Sebabkan Sakit Punggung hingga Selalu Merasa Lelah
  • Mirip DBD tapi Serang Ginjal: Dinkes Sulbar Edukasi Masyarakat Soal Virus Hanta
  • Minum Air Garam Sebelum Tidur Ternyata Efeknya Baik, Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Redakan Kram Otot
  • Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
  • UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal

Laporan:Cullank
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Gerak Melompat#Melompat#Kesehatan Jantung#Keseimbangan#Otot Tubuh#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Sambut Pemkot Tarakan, Wali Kota Munafri Berbagi Pengalaman dan Inovasi Terkait Digitalisasi PAD

    Sambut Pemkot Tarakan, Wali Kota Munafri Berbagi Pengalaman dan Inovasi Terkait Digitalisasi PAD

  • Ketua Komisi D DPRD Makassar Berkomitmen Terus Kawal SPMB 2025, Agar Berjalan Transparan dan Adil

    Ketua Komisi D DPRD Makassar Berkomitmen Terus Kawal SPMB 2025, Agar Berjalan Transparan dan Adil

  • Implementasikan Arahan SDK-JSM, Diskominfo Sulbar Tata Ulang Aset Lewat Lelang

    Implementasikan Arahan SDK-JSM, Diskominfo Sulbar Tata Ulang Aset Lewat Lelang

  • Melalui Dokumen 126 Halaman, Wagub Sulsel Jawab Sorotan Dewan soal APBD dan Rencana Pembangunan

    Melalui Dokumen 126 Halaman, Wagub Sulsel Jawab Sorotan Dewan soal APBD dan Rencana Pembangunan

  • Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  

    Gubernur Andi Sudirman Siap Jadikan Sulsel Pusat Pengembangan Olahraga Berkuda  

  • Anggota DPRD William Laurin Hadiri Kegiatan Studi Banding Pemkot Tarakan di Makassar

    Anggota DPRD William Laurin Hadiri Kegiatan Studi Banding Pemkot Tarakan di Makassar

  • TOPIK

  • POPULAR

      Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    1. Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    2. UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
    3. Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
    4. Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
    5. RSUD Provinsi Sulawesi Barat Mengikuti KIPP 2025 dengan INOVASi Malabbi
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.