Artikel.news, Makassar - Salah satu hal yang membuat hubungan ranjang pasangan suami istri makin harmonis adalah organ vital pria yang kuat dan tidak loyo.

Namun, beberapa hal bisa mengacaukan 'pertempuran' di ranjang Anda dan membuat organ vital menjadi loyo.

Salah satunya, terdapat rencana diet yang bisa mengacaukan tingkat energi dan aliran darah saat berhubungan.

Terdapat beberapa diet populer yang tanpa disadari memengaruhi stamina pria ketika di ranjang, baik pengaruh makanan maupun minuman.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir dari laman Genpi.co, Rabu (25/1/2023).

1. Konsumsi Gula Berlebihan

Makanan tinggi gula akan berdampak pada kesehatan kardiovaskular secara yang kemudian memengaruhi kesehatan senjata pria.

Dalam sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Endokrinologi Klinis, peneliti mengukur kadar T pada pria berusia 19 hingga 74 setelah mereka mengonsumsi 75 gram gula, mereka melihat penurunan 25 persen kadar testosteron setelah mereka mengkonsumi makanan manis.

Solusinya beralih ke gula alami, seperti yang ada di buah. Ketika datang ke gula tambahan seperti yang ditemukan soda dan makanan yang dipanggang, American Heart Association merekomendasikan untuk konsumsi tidak lebih dari 36 gram per hari untuk pria.

2. Konsumsi Banyak Alkohol

Sebagian orang merasakan alkohol sebagai cairan penenang yang membuat santai.

Namun, konsumsi minuman alkohol secara berlebihan bisa mematikan rangsangan dan mengacaukan aliran darah.

Minuman keras bisa mengurangi hormon testosteron sehingga akan melemahkan libido, menurunkan mood, dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai puncak, bahkan ketika Anda bisa mendapatkan ereksi.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak

Menurut Jamin Brahmbhatt, M.D., seorang ahli urologi di Orlando Health mengatakan makanan tinggi lemak tidak dan gula tinggi bisa memperburuk masalah vitalitas.

"Sudah umum diketahui bahwa pria gemuk memiliki tingkat testosteron yang lebih rendah," jelas Dr. Brahmbhatt.

Makanan padat penuh nutrisi dan usahakan olahraga setidaknya 150 menit per minggu.

4. Jarang Konsumsi Kopi

Pria yang jarang mengonsumsi kafein justru akan cepat loyo di atas ranjang.

Tak banyak diketahui asupan kafein bisa memengaruhi sirkulasi darah.

Dalam studi awal dari American Heart Association, orang yang minum secangkir kopi berkafein (biasanya sekitar 100 miligram kafein) mengalami peningkatan 30 persen dalam aliran darah selama 75 menit berikutnya dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Para peneliti berteori bahwa kafein bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah kecil dan mengurangi peradangan. Itu berarti bisa menguntungkan organ vital juga.

"Sebagian besar dari kesehatan seksual adalah tentang peningkatan aliran darah," kata Joshua Gonzalez, M.D., seorang ahli urologi. 

Laporan	:	Fadli
Editor	:	Ruslan Amrullah