Artikel.news, Makassar - Ketika seseorang tidur di malam hari, tubuh akan mulai mendetoksifikasi berbagai racun dan menghilangkannya melalui proses ekskresi, membantu Anda menjaga kualitas memori dan mencegah depresi.

Beberapa orang sering tidur di ruangan yang benar-benar gelap, dan ini sangat dianjurkan karena memiliki manfaat bagi kesehatan.

Namun, beberapa orang juga memilih tidur dengan lampu yang menyala. Berdasarkan hasil penelitian, tidur dengan lampu yang terang memiliki dampak negatif bagi kesehatan.

Dikutip dari Suara.com, Jumat (23/9/202), yang melansir MedicalNewsToday.com, berikut empat dampak negatif bagi kesehatan bila tidur dengan lampu menyala.

1. Mengganggu Produksi Hormon

Pada malam hari, kelenjar pineal di otak akan mulai memproduksi hormon melatonin dalam jumlah besar yang membuat Anda langsung merasa mengantuk.

Namun, jika Anda mencoba tidur dengan  lampu menyala,  produksi hormon melatonin  akan terganggu.

Ini akan membuat rasa ngantuk Anda  hilang dan Anda akan sulit untuk  kembali tidur, atau dalam istilah medis disebut  insomnia.

2. Depresi

Ketika seseorang mengalami kesulitan tidur karena berkurangnya produksi hormon melatonin, hal itu juga  mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan stres. Dalam jangka  panjang, stres yang tidak terkontrol dapat memicu  depresi.

3. Peningkatan risiko berbagai penyakit kronis

Berdasarkan penelitian dari Northwestern University Feinberg School of Medicine, yang menunjukkan bahwa tidur dengan cahaya terang atau redup meningkatkan risiko berbagai  penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes sampai penyakit kardiovaskular.

4. Obesitas

Sebuah studi dalam American Journal of Epidemiology, menjelaskan bahwa pada wanita yang tidur di ruangan yang cukup terang, kondisi tersebut menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh dan kebiasaan makan.

Memang, sangat mungkin orang yang tidur di kamar yang terang akan terbangun di tengah malam, sehingga rasa lapar sering muncul dan memaksa mereka untuk makan lagi di tengah malam.

Hal ini akan menyebabkan  penumpukan lemak, sehingga meningkatkan berat badan dan berhubungan langsung dengan terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti yang telah dibahas sebelumnya.

Laporan	:	Faisal
Editor	:	Ruslan Amrullah