• Olahraga
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Komisi B DPRD Makassar Gelar RDP Terkait Ranperda Pengelolaan Parkir Komisi B DPRD Makassar Gelar RDP Terkait Ranperda Pengelolaan Parkir
      Pemkot Makassar Dorong KPID Sulsel Lebih Aktif Awasi Media Sosial Pemkot Makassar Dorong KPID Sulsel Lebih Aktif Awasi Media Sosial
      Sekretariat DPRD Makassar Ucapkan Selamat Hari Palang Merah Indonesia 2025 Sekretariat DPRD Makassar Ucapkan Selamat Hari Palang Merah Indonesia 2025
      Bentuk Nyata Perhatian, Wali Kota Munafri Serahkan Gerobak untuk Pedagang Bunga TPU Dadi Bentuk Nyata Perhatian, Wali Kota Munafri Serahkan Gerobak untuk Pedagang Bunga TPU Dadi
  • Tekno
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Ekbis
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Berita Utama
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia HUT ke-24, Demokrat Makassar Ikuti Doa Bersama Seluruh Indonesia
      Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat Fraksi PKS DPRD Makassar Siap Dukung Penuh Kebijakan Wali Kota yang Berpihak ke Masyarakat
      Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah Momentum Maulid, Fraksi PKB DPRD Makassar Ajak Teladani Nabi Hadapi Perbedaan dengan Musyawarah
      Bimtek Anggota DPRD PPP se-Sulsel, Sekda Dorong Semua Parpol Lakukan Hal yang Sama Bimtek Anggota DPRD PPP se-Sulsel, Sekda Dorong Semua Parpol Lakukan Hal yang Sama
  • Opini
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Inspirasi
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Entertain
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Edukasi
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Kesehatan
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Wawali Hermanto Inspektur Upacara HKN Pesankan ASN Jaga Integritas, Fokus Bekerja dan Berikan Pelayanan Terbaik Wawali Hermanto Inspektur Upacara HKN Pesankan ASN Jaga Integritas, Fokus Bekerja dan Berikan Pelayanan Terbaik
      Parepare Libatkan Tenaga Ahli Unhas Seriusi Percepatan Pembangunan Kawasan Pergudangan  Parepare Libatkan Tenaga Ahli Unhas Seriusi Percepatan Pembangunan Kawasan Pergudangan 
      Wali Kota Tasming Hamid Sambut FKH Bersinergi Menuju Parepare Bebas Banjir  Wali Kota Tasming Hamid Sambut FKH Bersinergi Menuju Parepare Bebas Banjir 
      Hadapi Abrasi Serius, Bapperida Sulbar Desak Penanganan Segera Jaringan Irigasi Paku Hadapi Abrasi Serius, Bapperida Sulbar Desak Penanganan Segera Jaringan Irigasi Paku
  • Sulbar
    • Lebih dari Sekadar Baca Buku: Bapperida Sulbar Ubah Gerakan Mandarras menjadi Strategi Pembangunan SDM Lebih dari Sekadar Baca Buku: Bapperida Sulbar Ubah Gerakan Mandarras menjadi Strategi Pembangunan SDM
      Salim S Mengga: Pangan Lokal Adalah Jalan Menuju Ketahanan dan Kesejahteraan Sulbar Salim S Mengga: Pangan Lokal Adalah Jalan Menuju Ketahanan dan Kesejahteraan Sulbar
      Apresiasi Gerakan Sulbar Mandarras, Gubernur Suhardi Duka Jadi Pemateri di Forum Nasional TPBIS Apresiasi Gerakan Sulbar Mandarras, Gubernur Suhardi Duka Jadi Pemateri di Forum Nasional TPBIS
      BPSDM Sulbar Gelar Ujian Diklat PKP Bagi Jabatan Pengawas ASN BPSDM Sulbar Gelar Ujian Diklat PKP Bagi Jabatan Pengawas ASN
  • Foto
    • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi
      19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur
      Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah
      Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat Bertemu Ombudsman, Wali Kota Makassar Bahas Pengembangan Sekolah Rakyat

Home Not Kesehatan

4 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Polusi Udara dan Racun Akibat Asap Rokok

Fadli

Selasa, 19 Juli 2022 - 23:22 WIB


4 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Polusi Udara dan Racun Akibat Asap Rokok

Ilustrasi asap rokok.(foto: Kaskus.co.id)


Artikel.news, Makassar - Kesehatan paru-paru adalah hal yang sangat penting untuk dijaga. Itu sebabnya, paru-paru harus dibersihkan secara teratur.

Tujuannya, supaya kondisi kesehatan paru-paru tetap terjaga dan stabil.

Dengan begitu, kesehatan tubuh secara menyeluruh pun tidak banyak terganggu.

Apalagi, paru-paru adalah organ inti yang paling sering terpapar polusi udara dan racun akibat asap rokok.

Namun sayangnya, masih banyak orang belum paham bagaimana cara membersihkan paru-paru dengan baik dan benar.

Padahal, menjaga kesehatan paru-paru merupakan salah satu hal yang sangat wajib lakukan.

Lantas bagaimana cara membersihkan paru-paru agar, organ vital manusia ini bisa rutin mengeluarkan lendir beracunnya?

Dilansir dari Grid.ID, Selasa (19/7/2022), yang mengutip medicalnewstoday.com, berikut 4 cara mudah untuk mengeluarkan lendir beracun dari paru-paru yang wajib Anda terapkan.

1. Terapi Uap

Terapi uap atau inhalasi uap dilakukan dengan cara menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.

Orang dengan kondisi paru-paru tertentu mungkin akan mengalami gejala buruk saat udara dingin atau kering.

Ini karena, iklim dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara dan membatasi aliran darah.

Sebaliknya, uap bisa menambah kehangatan dan kelembaban pada udara, yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran napas dan paru-paru.

Selain itu, terapi uap mungkin menawarkan bantuan sementara untuk orang yang menderita kondisi pernapasan kronis.

 
2. Drainase Postural

Drainase postural biasanya dilakukan dengan berbaring di posisi yang berbeda.

Ini bertujuan untuk menggunakan gravitasi dan mengeluarkan lendir dari paru-paru.

Latihan ini dapat diterapkan untuk meningkatkan pernapasan dan membantu mengobati serta mencegah infeksi paru-paru.

Teknik drainase postural berbeda tergantung pada posisinya:

- Berbaring di lantai atau tempat tidur.

- Tempatkan bantal di bawah pinggul untuk memastikandada lebih rendah dari pinggul.

- Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut.

- Setiap menghembuskan napas harus memakan waktu dua kali lebih lama dari menghirup, yang disebut pernapasan 1:2.

- Lanjutkan dan lakukan trik ini selama beberapa menit.

3. Batuk Terkontrol

Batuk adalah cara tubuh secara alami mengeluarkan racun yang telah terperangkap dalam lendir.

Batuk terkontrol biasanya akan mengendurkan kelebihan lendir di paru-paru dan mengirimkannya melalui saluran udara.

Dokter mungkin menyarankan batuk terkontrol ini untuk orang dengan kondisi paru-paru tertentu.

Contohnya, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) , melakukan latihan ini untuk membantu membersihkan paru-paru mereka.

Orang dapat membersihkan paru-paru mereka dari kelebihan lendir dengan:

- Duduk di kursi dengan bahu rileks, menjaga kedua kaki rata di lantai

- Melipat tangan di atas perut

- Perlahan menghirup melalui hidung

- Menghembuskan napas perlahan sambil mencondongkan tubuh ke depan, mendorong lengan ke perut

- Batuk dua atau tiga kali saat menghembuskan napas, menjaga mulut sedikit terbuka

- Perlahan menghirup melalui hidung

- Istirahat dan ulangi seperlunya

 
4. Teh Hijau

Selain olah raga minum teh hijau, dan makan makanan anti-inflamasi adalah perubahan gaya hidup yang dapat diterapkan.

Sebab, mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko kondisi kesehatan.

Seperti diketahui, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Sebuah penelitian baru-baru ini dari sumber terpercaya telah melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea, melaporkan orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

  • RSUD Sulbar Edukasi Pentingnya Menjaga Kesehatan Jantung
  • Hari Kesehatan Gigi Nasional, RSUD Sulbar Edukasi Kesehatan Gigi dan Mulut
  • Dinkes Sulbar Ajak Masyarakat Galakkan Gerakan 3M Plus
  • Evaluasi Dua Pekanan: Sulbar Serius Kejar Ketinggalan Imunisasi
  • Jaminan Kesehatan Rp1,23 Miliar untuk 3.644 Warga Majene, SDK: Tidak Ada Lagi Warga Sulbar Ditolak Berobat karena Tidak Mampu
  • Lawan Angka Rendah, Dinkes Sulbar dan Kabupaten Sepakat Maksimalkan Imunisasi dengan Sweeping dan Layanan Keliling

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Asap Rokok#Paru-paru#Polusi Udara#Racun#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi

    Gerakan Baru Dorong Budaya Membaca Hadir di Makassar, Wawali Aliyah Resmikan Dobrak Literasi

  • 19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur

    19 Mahasiswa Sulbar Semakin Dekat dengan Impian Berkat Program Beasiswa Gubernur

  • Lebih dari Sekadar Baca Buku: Bapperida Sulbar Ubah Gerakan Mandarras menjadi Strategi Pembangunan SDM

    Lebih dari Sekadar Baca Buku: Bapperida Sulbar Ubah Gerakan Mandarras menjadi Strategi Pembangunan SDM

  • Komisi B DPRD Makassar Gelar RDP Terkait Ranperda Pengelolaan Parkir

    Komisi B DPRD Makassar Gelar RDP Terkait Ranperda Pengelolaan Parkir

  • Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah

    Pemprov Sulbar Perkuat Sinergi Lintas Sektor Kendalikan Inflasi Daerah

  • Pemkot Makassar Dorong KPID Sulsel Lebih Aktif Awasi Media Sosial

    Pemkot Makassar Dorong KPID Sulsel Lebih Aktif Awasi Media Sosial

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    1. 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    2. Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
    3. Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
    4. Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
    5. 5 Minuman Sehat Pengganti Kopi, Ada Matcha dan Cuka Apel
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.