• Olahraga
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • DPRD-Pemkot Makassar Sahkan APBD Perubahan 2025, Tembus Rp5,1 Triliun DPRD-Pemkot Makassar Sahkan APBD Perubahan 2025, Tembus Rp5,1 Triliun
      Kemendagri Dorong Pemkot Makassar Memperkuat Budaya Inovasi di Seluruh OPD Kemendagri Dorong Pemkot Makassar Memperkuat Budaya Inovasi di Seluruh OPD
      Ketua DPRD Makassar Terima Langsung Aspirasi Badko HMI Sulsel Bertema Koreksi Indonesia Ketua DPRD Makassar Terima Langsung Aspirasi Badko HMI Sulsel Bertema Koreksi Indonesia
      Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi
  • Tekno
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Ekbis
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Berita Utama
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif
      Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar
      Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu
      Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel
  • Opini
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Inspirasi
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Entertain
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Edukasi
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Kesehatan
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah
      Distribusi PAM Tirta Karajae Terganggu Imbas Penurunan Debit Air Salo Karajae, Mobil Tangki Siap Layani Pelanggan  Distribusi PAM Tirta Karajae Terganggu Imbas Penurunan Debit Air Salo Karajae, Mobil Tangki Siap Layani Pelanggan 
      Oknum Eks Bendahara PKPRI Parepare Diduga Gelapkan Dana, Pidana Menunggu Jika Tak Ada Itikad Baik Oknum Eks Bendahara PKPRI Parepare Diduga Gelapkan Dana, Pidana Menunggu Jika Tak Ada Itikad Baik
      Inspektorat Parepare Giatkan Morning Briefing, Empat Agenda Strategis Jadi Atensi Inspektorat Parepare Giatkan Morning Briefing, Empat Agenda Strategis Jadi Atensi
  • Sulbar
    • Desa Lampoko Polman Jadi Lokus Pasti Padu, Pemprov Sulbar Dorong Kepesertaan JKN 100 Persen Aktif Desa Lampoko Polman Jadi Lokus Pasti Padu, Pemprov Sulbar Dorong Kepesertaan JKN 100 Persen Aktif
      Gerak Cepat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data dan Perkuat Koordinasi Perdagangan Antar Pulau di Mamuju Gerak Cepat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data dan Perkuat Koordinasi Perdagangan Antar Pulau di Mamuju
      Pariwisata Sulbar Tampilkan Tenun Tradisional pada Fashion Show FESyar KTI di Kalbar  Pariwisata Sulbar Tampilkan Tenun Tradisional pada Fashion Show FESyar KTI di Kalbar 
      Pemprov Sulbar Persiapkan Evidence Penilaian MCP KPK, Targetkan Nilai 78 Poin Tahun 2025 Pemprov Sulbar Persiapkan Evidence Penilaian MCP KPK, Targetkan Nilai 78 Poin Tahun 2025
  • Foto
    • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel
      Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed

Home Not Kesehatan

4 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Polusi Udara dan Racun Akibat Asap Rokok

Fadli

Selasa, 19 Juli 2022 - 23:22 WIB


4 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Polusi Udara dan Racun Akibat Asap Rokok

Ilustrasi asap rokok.(foto: Kaskus.co.id)


Artikel.news, Makassar - Kesehatan paru-paru adalah hal yang sangat penting untuk dijaga. Itu sebabnya, paru-paru harus dibersihkan secara teratur.

Tujuannya, supaya kondisi kesehatan paru-paru tetap terjaga dan stabil.

Dengan begitu, kesehatan tubuh secara menyeluruh pun tidak banyak terganggu.

Apalagi, paru-paru adalah organ inti yang paling sering terpapar polusi udara dan racun akibat asap rokok.

Namun sayangnya, masih banyak orang belum paham bagaimana cara membersihkan paru-paru dengan baik dan benar.

Padahal, menjaga kesehatan paru-paru merupakan salah satu hal yang sangat wajib lakukan.

Lantas bagaimana cara membersihkan paru-paru agar, organ vital manusia ini bisa rutin mengeluarkan lendir beracunnya?

Dilansir dari Grid.ID, Selasa (19/7/2022), yang mengutip medicalnewstoday.com, berikut 4 cara mudah untuk mengeluarkan lendir beracun dari paru-paru yang wajib Anda terapkan.

1. Terapi Uap

Terapi uap atau inhalasi uap dilakukan dengan cara menghirup uap air untuk membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.

Orang dengan kondisi paru-paru tertentu mungkin akan mengalami gejala buruk saat udara dingin atau kering.

Ini karena, iklim dapat mengeringkan selaput lendir di saluran udara dan membatasi aliran darah.

Sebaliknya, uap bisa menambah kehangatan dan kelembaban pada udara, yang dapat meningkatkan pernapasan dan membantu melonggarkan lendir di dalam saluran napas dan paru-paru.

Selain itu, terapi uap mungkin menawarkan bantuan sementara untuk orang yang menderita kondisi pernapasan kronis.

 
2. Drainase Postural

Drainase postural biasanya dilakukan dengan berbaring di posisi yang berbeda.

Ini bertujuan untuk menggunakan gravitasi dan mengeluarkan lendir dari paru-paru.

Latihan ini dapat diterapkan untuk meningkatkan pernapasan dan membantu mengobati serta mencegah infeksi paru-paru.

Teknik drainase postural berbeda tergantung pada posisinya:

- Berbaring di lantai atau tempat tidur.

- Tempatkan bantal di bawah pinggul untuk memastikandada lebih rendah dari pinggul.

- Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut.

- Setiap menghembuskan napas harus memakan waktu dua kali lebih lama dari menghirup, yang disebut pernapasan 1:2.

- Lanjutkan dan lakukan trik ini selama beberapa menit.

3. Batuk Terkontrol

Batuk adalah cara tubuh secara alami mengeluarkan racun yang telah terperangkap dalam lendir.

Batuk terkontrol biasanya akan mengendurkan kelebihan lendir di paru-paru dan mengirimkannya melalui saluran udara.

Dokter mungkin menyarankan batuk terkontrol ini untuk orang dengan kondisi paru-paru tertentu.

Contohnya, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) , melakukan latihan ini untuk membantu membersihkan paru-paru mereka.

Orang dapat membersihkan paru-paru mereka dari kelebihan lendir dengan:

- Duduk di kursi dengan bahu rileks, menjaga kedua kaki rata di lantai

- Melipat tangan di atas perut

- Perlahan menghirup melalui hidung

- Menghembuskan napas perlahan sambil mencondongkan tubuh ke depan, mendorong lengan ke perut

- Batuk dua atau tiga kali saat menghembuskan napas, menjaga mulut sedikit terbuka

- Perlahan menghirup melalui hidung

- Istirahat dan ulangi seperlunya

 
4. Teh Hijau

Selain olah raga minum teh hijau, dan makan makanan anti-inflamasi adalah perubahan gaya hidup yang dapat diterapkan.

Sebab, mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dan mengurangi risiko kondisi kesehatan.

Seperti diketahui, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Sebuah penelitian baru-baru ini dari sumber terpercaya telah melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea, melaporkan orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.

  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
  • Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
  • Evaluasi Program Stop Stunting di Takalar dan Jeneponto, Gubernur Sulsel Sebut Membutuhkan Ketelitian dan Keseriusan
  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Asap Rokok#Paru-paru#Polusi Udara#Racun#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • DPRD-Pemkot Makassar Sahkan APBD Perubahan 2025, Tembus Rp5,1 Triliun

    DPRD-Pemkot Makassar Sahkan APBD Perubahan 2025, Tembus Rp5,1 Triliun

  • Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah

    Akbar Ali Berbagi Kiat Penguatan Inovasi di Parepare, Cukup Sederhana dan Murah, Adopsi Sesuai Kebutuhan Daerah

  • Desa Lampoko Polman Jadi Lokus Pasti Padu, Pemprov Sulbar Dorong Kepesertaan JKN 100 Persen Aktif

    Desa Lampoko Polman Jadi Lokus Pasti Padu, Pemprov Sulbar Dorong Kepesertaan JKN 100 Persen Aktif

  • Gerak Cepat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data dan Perkuat Koordinasi Perdagangan Antar Pulau di Mamuju

    Gerak Cepat, Koperindag Sulbar Mutakhirkan Data dan Perkuat Koordinasi Perdagangan Antar Pulau di Mamuju

  • Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel

    Dianggarkan Rp1,7 Triliun, Politeknik Pengawasan Obat dan Makanan Pertama di Indonesia Timur akan Hadir Sulsel

  • Distribusi PAM Tirta Karajae Terganggu Imbas Penurunan Debit Air Salo Karajae, Mobil Tangki Siap Layani Pelanggan 

    Distribusi PAM Tirta Karajae Terganggu Imbas Penurunan Debit Air Salo Karajae, Mobil Tangki Siap Layani Pelanggan 

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
    1. 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
    2. Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
    3. Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
    4. 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    5. Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.