• Olahraga
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Rumah Nenek 92 Tahun Dilempari Bom Ikan, Gegara Dituding Punya Ilmu Santet Rumah Nenek 92 Tahun Dilempari Bom Ikan, Gegara Dituding Punya Ilmu Santet
      DPRD Makassar Gelar Rapat Paripurna Pemandangan Umum Fraksi, Terhadap Ranperda Pertanggungjawaban APBD 2024 DPRD Makassar Gelar Rapat Paripurna Pemandangan Umum Fraksi, Terhadap Ranperda Pertanggungjawaban APBD 2024
      Libatkan Kejati Sulsel, Sekda Pimpin Rapat Percepatan Proyek Strategis Nasional Bendungan Jenelata Gowa Libatkan Kejati Sulsel, Sekda Pimpin Rapat Percepatan Proyek Strategis Nasional Bendungan Jenelata Gowa
      PDAM Makassar Ucapkan Dirgahayu Bhayangkara ke-79 PDAM Makassar Ucapkan Dirgahayu Bhayangkara ke-79
  • Tekno
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Ekbis
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Berita Utama
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan Munandar Wijaya Ikuti Diklat Bimtek Amanat Nusantara Gelombang ke-5 di Lampung Selatan
      Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima Hewan Kurban PDIP Sulbar Disembelih, Agus Ambo Djiwa: Dibagikan kepada yang Berhak Menerima
      Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU  Ketua DPRD Makassar Terima Nama Calon PAW Apiaty Amin Syam dari KPU 
      Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar  Anggota Dewan Habsi Wahid Hadiri Upacara Harlah Pancasila yang Dilaksanakan PDIP Sulbar 
  • Opini
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Inspirasi
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Entertain
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Edukasi
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Kesehatan
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • HUT ke-79 Bhayangkara, Wali Kota Tasming Hamid Apresiasi Polres Sukses Jaga Kamtibmas Parepare  HUT ke-79 Bhayangkara, Wali Kota Tasming Hamid Apresiasi Polres Sukses Jaga Kamtibmas Parepare 
      PantaiKu Ikon Baru Parepare, Car Free Day dan Car Free Night Setiap Akhir Pekan  PantaiKu Ikon Baru Parepare, Car Free Day dan Car Free Night Setiap Akhir Pekan 
      Disaksikan Wali Kota, PAM Tirta Karajae Kerja Sama Kejari Parepare Komitmen Tuntaskan Tagihan Tunggakan Pelanggan  Disaksikan Wali Kota, PAM Tirta Karajae Kerja Sama Kejari Parepare Komitmen Tuntaskan Tagihan Tunggakan Pelanggan 
      Ketua PKK Parepare Senam Bersama Lansia dan Bazar UMKM, Dorong Penguatan Layanan Posyandu Era Baru Ketua PKK Parepare Senam Bersama Lansia dan Bazar UMKM, Dorong Penguatan Layanan Posyandu Era Baru
  • Sulbar
    • AMPI Sulbar Adakan Syukuran Hari Jadi AMPI ke-47 Tahun AMPI Sulbar Adakan Syukuran Hari Jadi AMPI ke-47 Tahun
      Ketua DPRD Sulbar Hadiri HUT Bhayangkara ke-79 di Pantai Manakarra Mamuju Ketua DPRD Sulbar Hadiri HUT Bhayangkara ke-79 di Pantai Manakarra Mamuju
      HUT Bhayangkara ke-79, Gubernur SDK Nilai POLRI Mampu Jalankan Perannya secara Konstitusional HUT Bhayangkara ke-79, Gubernur SDK Nilai POLRI Mampu Jalankan Perannya secara Konstitusional
      Bupati Pasangkayu Ikuti Upacara HUT Bhayangkara ke-79, Tegaskan Keberhasilan Pembangunan Sangat Bergantung pada Rasa Aman dan NYaman Bupati Pasangkayu Ikuti Upacara HUT Bhayangkara ke-79, Tegaskan Keberhasilan Pembangunan Sangat Bergantung pada Rasa Aman dan NYaman
  • Foto
    • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT
      Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju
      Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
      Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi Tujuh Ciri Perempuan yang Cepat Move On Usai Putus Cinta, Ada Kemampuan Beradaptasi

Home Not Kesehatan

Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari, Ini 5 Alasannya

Jannah

Jumat, 20 Mei 2022 - 19:13 WIB


Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari, Ini 5 Alasannya

Ilustrasi olahraga pagi.(foto: Bukalapak.com)


Artikel.news, Makassar - Berolahraga sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Dengan olahraga rutin selain tubuh menjadi lebih sehat juga berimbas pada hal lainnya.

Seperti produktivitas kerja bisa meningkat hingga tak mudah terserang penyakit.

Berolahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Kalau masih enggan olahraga untuk memulai hari, sebaiknya mulailah melakukannya. Niatkan olahraga saat pagi, karena manfaatnya banyak.

Personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London, mengatakan, memulai pagi dengan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai.

"Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari," kata Mc Niven, dilansir dari Banjarmasinpost.co.id, Jumat (20/5/2022).

Berikut 5 alasan mengapa olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar.

1. Lebih cepat membentuk otot

Bila saat ini kamu tidak kunjung melihat hasil latihan bebanmu, maka cobalah berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot.

Hal ini tak lain karena tingkat hormon vital seperti testosteron yang membangun massa otot lebih tinggi di pagi hari.

"Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun," ujar Mc Niven.

2. Meningkatkan metabolisme

Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan. Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.

Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik.

Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.

Salah satu cara mengatasinya dengan berolahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme.

Namun, derajat peningkatannya tergantung tingkat kebugaran dan aktivitas yang kamu pilih.

"Semua aktivitas sama, tapi olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan mentabolisme lebih cepat, yang akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu," kata McNiven.

Fenomena ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.

3. Lebih leluasa

Saat datang ke gym, seringkali kita mendapati tempatnya penuh dan berisik. Belum lagi kita harus antre lama untuk menggunakan alat-alat fitness di sana. Akibatnya kita tidak akan mencapai target dengan cepat.

"Lebih mudah mencapai program latihan bila fasilitasnya tidak ramai dan tidak perlu antre. Nah, hal itu hanya terjadi saat pagi hari," katanya.

4. Sedikit gangguan dan godaan

Tak akan ada banyak gangguan bila memilih olahraga saat pagi hari. Berbeda jika memilih setelah pulang kerja, yang tentunya tantangannya lebih banyak, mulai dari kurang semangat, sudah capek, terjebak macet, atau diajak hangout teman kantor.

Nah, kalau sudah berolahraga di pagi hari, kamu tak akan khawatir dengan gangguan dan godaan tersebut.

"Kamu akan jauh lebih konsisten dengan program latihan bila sudah menyelesaikannya lebih awal daripada menunda-nundanya," jelas McNiven.

5. Quality time

Kamu pasti butuh quality time dengan keluarga, bukan? Kalau begitu, berolahragalah pagi hari, setelah bangun tidur.

Dengan begitu, kamu bisa langsung bertemu anak istri setelah pulang kantor.

"Itulah mengapa olahraga di pagi hari, biasanya lebih baik dan lebih berhasil daripada di sore hari,"� kata McNiven.

  • Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis
  • UNHAS dan Aisyiyah Parepare Bersinergi Cegah Sindrom Metabolik Lewat Pelatihan Herbal
  • 8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Termasuk Minum Air yang Cukup
  • Ternyata Minum Air Kelapa Tak Selalu Baik, Bagi Pasien Gagal Ginjal dan Ibu Hamil Sebaiknya Dihindari
  • BPJS Kesehatan Tinjau Sarpras Radioterapi RSUD Sulbar 
  • Klinik Cuci Darah Hadir di Makassar, Munafri: Bagian dari Kepedulian Sektor Swasta Terhadap Kesehatan Masyarakat

Laporan:Jannah
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Olahraga Pagi#Olahraga Rutin#Membentuk Otot#Tubuh Sehat#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • HUT ke-79 Bhayangkara, Wali Kota Tasming Hamid Apresiasi Polres Sukses Jaga Kamtibmas Parepare 

    HUT ke-79 Bhayangkara, Wali Kota Tasming Hamid Apresiasi Polres Sukses Jaga Kamtibmas Parepare 

  • Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT

    Mantan Penyanyi Cilik Chikita Meidy Dilaporkan ke Polisi oleh Suami, Diduga Lakukan KDRT

  • Rumah Nenek 92 Tahun Dilempari Bom Ikan, Gegara Dituding Punya Ilmu Santet

    Rumah Nenek 92 Tahun Dilempari Bom Ikan, Gegara Dituding Punya Ilmu Santet

  • Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju

    Strategi Pemprov Sulbar Kendalikan Inflasi: Pasar Murah Tiap Minggu di Taman Karema Mamuju

  • AMPI Sulbar Adakan Syukuran Hari Jadi AMPI ke-47 Tahun

    AMPI Sulbar Adakan Syukuran Hari Jadi AMPI ke-47 Tahun

  • Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis

    Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Sebabkan Penurunan Fungsi Kognitif hingga Risiko Penyakit Kronis

  • TOPIK

  • POPULAR

      Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Rutin Olahraga hingga Konsumsi Sterol
    1. Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Rutin Olahraga hingga Konsumsi Sterol
    2. RSUD Sulbar Kembangkan Inovasi Malabbi, Pelaksanaan Asesmen dan Konseling Psikologis pada Ibu Nifas  
    3. Racikan Kopi Rempah, Resep Dokter Inggrid Tania bagi yang Sering Begadang
    4. Pemprov Sulsel Alokasikan Rp1 Miliar untuk Intervensi Stunting di Bulukumba
    5. 11 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Turunkan Stres hingga Redakan Gejala Akalasia
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.