• Olahraga
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Kasat Lantas Selingkuh dengan Istri Rekannya Sesama Perwira Polisi, Kapolres Minta Maaf ke Masyarakat Kasat Lantas Selingkuh dengan Istri Rekannya Sesama Perwira Polisi, Kapolres Minta Maaf ke Masyarakat
      Presiden Jokowi Kurban Sapi di Selayar, Beratnya 1 Ton dengan Harga Rp77 Juta  Presiden Jokowi Kurban Sapi di Selayar, Beratnya 1 Ton dengan Harga Rp77 Juta 
      Peringatan Hari TB se Dunia, Indira Jusuf Ismail Beri Penghargaan Bagi Puskesmas Terbaik  Peringatan Hari TB se Dunia, Indira Jusuf Ismail Beri Penghargaan Bagi Puskesmas Terbaik 
      Pesta Miras Oplosan Tewaskan 8 Orang, Polisi Tetapkan 3 Tersangka Pesta Miras Oplosan Tewaskan 8 Orang, Polisi Tetapkan 3 Tersangka
  • Tekno
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Ekbis
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Pakar Komunikasi Politik Nilai Prabowo Bakal Anjlok Bila Berpasangan Muhaimin di Pilpres Pakar Komunikasi Politik Nilai Prabowo Bakal Anjlok Bila Berpasangan Muhaimin di Pilpres
      Usai Ditetapkan Sebagai Capres oleh Nasdem, Elektabilitas Anies Baswedan Ungguli Prabowo dan Ganjar Usai Ditetapkan Sebagai Capres oleh Nasdem, Elektabilitas Anies Baswedan Ungguli Prabowo dan Ganjar
      Ketua PDIP Sulbar Hadiri Festival Bakar Ikan Nusantara, Resep Warisan Bung Karno Ketua PDIP Sulbar Hadiri Festival Bakar Ikan Nusantara, Resep Warisan Bung Karno
      Jika Sudah Pensiun Gubernur, Ganjar Pranowo Berniat Jadi Wartawan atau YouTuber Jika Sudah Pensiun Gubernur, Ganjar Pranowo Berniat Jadi Wartawan atau YouTuber
  • Opini
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Inspirasi
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Entertain
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Edukasi
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Kesehatan
    • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan
      Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida
      Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif Bangkit dari Keterpurukan, Kini Blackberry Menjadi Penyedia Layanan Teknologi Otomotif
      Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir Belum Terdaftar di Kemenkominfo, Google, Netflix Hingga Whatsapp Terancam Diblokir
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Pemkot Parepare Terima 233 Mahasiswa KKN Unhas, Harap Bersinergi Tangani Stunting Hingga Kawasan Makanan Halal Pemkot Parepare Terima 233 Mahasiswa KKN Unhas, Harap Bersinergi Tangani Stunting Hingga Kawasan Makanan Halal
      1.000 Hektar Lahan di Luwu Dapat Bantuan Benih dari Pemprov Sulsel 1.000 Hektar Lahan di Luwu Dapat Bantuan Benih dari Pemprov Sulsel
      Usai Pertandingan Semalam, Esok Pagi Stadion Gelora BJ Habibie Parepare Sudah Bersih Usai Pertandingan Semalam, Esok Pagi Stadion Gelora BJ Habibie Parepare Sudah Bersih
      Usai Hujan Deras Landa Parepare, Petugas Kebersihan DLH Langsung Keliling Kota Angkut Sampah Usai Hujan Deras Landa Parepare, Petugas Kebersihan DLH Langsung Keliling Kota Angkut Sampah
  • Sulbar
    • Ketua DMI Sulbar Hadiri Milad DMI, Jusuf Kalla Minta Jalankan Fungsi Masjid Sesuai Zamannya Ketua DMI Sulbar Hadiri Milad DMI, Jusuf Kalla Minta Jalankan Fungsi Masjid Sesuai Zamannya
      Pelabuhan dan Tangki Penimbun BBM-LPG Bakal Dibangun di Sulbar Pelabuhan dan Tangki Penimbun BBM-LPG Bakal Dibangun di Sulbar
      Wacana Perampingan OPD, Ketua Fraksi PDIP Rayu: Kita Dukung Sepanjang Baik Untuk Daerah Wacana Perampingan OPD, Ketua Fraksi PDIP Rayu: Kita Dukung Sepanjang Baik Untuk Daerah
      DPMPTSP Sulbar Gelar Sosialisasi Perizinan Berusaha Berbasis Resiko DPMPTSP Sulbar Gelar Sosialisasi Perizinan Berusaha Berbasis Resiko

Home Not Kesehatan

Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari, Ini 5 Alasannya

Jannah

Jumat, 20 Mei 2022 - 19:13 WIB


Olahraga Lebih Baik Dilakukan di Pagi Hari, Ini 5 Alasannya

Ilustrasi olahraga pagi.(foto: Bukalapak.com)


Artikel.news, Makassar - Berolahraga sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Dengan olahraga rutin selain tubuh menjadi lebih sehat juga berimbas pada hal lainnya.

Seperti produktivitas kerja bisa meningkat hingga tak mudah terserang penyakit.

Berolahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Kalau masih enggan olahraga untuk memulai hari, sebaiknya mulailah melakukannya. Niatkan olahraga saat pagi, karena manfaatnya banyak.

Personal trainer Keith McNiven dari Right Path Fitness di London, mengatakan, memulai pagi dengan olahraga dapat membuat target kebugaran tercapai.

"Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari," kata Mc Niven, dilansir dari Banjarmasinpost.co.id, Jumat (20/5/2022).

Berikut 5 alasan mengapa olahraga di pagi hari memberi manfaat lebih besar.

1. Lebih cepat membentuk otot

Bila saat ini kamu tidak kunjung melihat hasil latihan bebanmu, maka cobalah berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari lebih cepat membantu pembentukan otot.

Hal ini tak lain karena tingkat hormon vital seperti testosteron yang membangun massa otot lebih tinggi di pagi hari.

"Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun," ujar Mc Niven.

2. Meningkatkan metabolisme

Sudah jadi rahasia umum bahwa metabolisme adalah bagian penting untuk menurunkan berat badan. Ini tak lepas karena fungsinya untuk membakar energi dan kalori dari makanan.

Nah, kecepatan metabolisme dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin dan genetik.

Bila metabolisme melambat, proses pembakaran kalori juga mengikuti, yang akhirnya membuat badan cepat bertambah gemuk.

Salah satu cara mengatasinya dengan berolahraga, karena olahraga sudah pasti dapat meningkatan metabolisme.

Namun, derajat peningkatannya tergantung tingkat kebugaran dan aktivitas yang kamu pilih.

"Semua aktivitas sama, tapi olahraga di pagi hari akan membantu meningkatkan mentabolisme lebih cepat, yang akhirnya dapat membakar lebih banyak kalori selama hari itu," kata McNiven.

Fenomena ini disebut sebagai efek afterburn, di mana tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai olahraga dan dalam mode istirahat.

3. Lebih leluasa

Saat datang ke gym, seringkali kita mendapati tempatnya penuh dan berisik. Belum lagi kita harus antre lama untuk menggunakan alat-alat fitness di sana. Akibatnya kita tidak akan mencapai target dengan cepat.

"Lebih mudah mencapai program latihan bila fasilitasnya tidak ramai dan tidak perlu antre. Nah, hal itu hanya terjadi saat pagi hari," katanya.

4. Sedikit gangguan dan godaan

Tak akan ada banyak gangguan bila memilih olahraga saat pagi hari. Berbeda jika memilih setelah pulang kerja, yang tentunya tantangannya lebih banyak, mulai dari kurang semangat, sudah capek, terjebak macet, atau diajak hangout teman kantor.

Nah, kalau sudah berolahraga di pagi hari, kamu tak akan khawatir dengan gangguan dan godaan tersebut.

"Kamu akan jauh lebih konsisten dengan program latihan bila sudah menyelesaikannya lebih awal daripada menunda-nundanya," jelas McNiven.

5. Quality time

Kamu pasti butuh quality time dengan keluarga, bukan? Kalau begitu, berolahragalah pagi hari, setelah bangun tidur.

Dengan begitu, kamu bisa langsung bertemu anak istri setelah pulang kantor.

"Itulah mengapa olahraga di pagi hari, biasanya lebih baik dan lebih berhasil daripada di sore hari,"� kata McNiven.

  • Jangan Makan Telur Hanya Putih atau Kuningnya Saja, Sebaiknya Makan Secara Utuh, Ini Alasannya
  • Patut Dicoba, Ini 8 Manfaat Minum Teh Tanpa Gula
  • Hati-hati dengan 5 Makanan Ini, Sering Dikira Menyehatkan, Ternyata Bahaya Jika Berlebihan
  • Mengenal Teknik Butterfly Hug, Bermanfaat Untuk Meredakan Kecemasan dan Emosi yang Meledak-ledak
  • Nama Vitamin Selalu Diikuti Alfabet, Begini Asal Usulnya
  • Air Rebusan Daun Putri Malu Diyakini Bisa Buat Pria Perkasa di Ranjang

Laporan:Jannah
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Olahraga Pagi#Olahraga Rutin#Membentuk Otot#Tubuh Sehat#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan

    Jatuh Bangun Kembangkan Usahanya, Kini Nova Novianah Mampu Menjual 30 Ribu Sepatu per Bulan

  • Kasat Lantas Selingkuh dengan Istri Rekannya Sesama Perwira Polisi, Kapolres Minta Maaf ke Masyarakat

    Kasat Lantas Selingkuh dengan Istri Rekannya Sesama Perwira Polisi, Kapolres Minta Maaf ke Masyarakat

  • Presiden Jokowi Kurban Sapi di Selayar, Beratnya 1 Ton dengan Harga Rp77 Juta 

    Presiden Jokowi Kurban Sapi di Selayar, Beratnya 1 Ton dengan Harga Rp77 Juta 

  • Peringatan Hari TB se Dunia, Indira Jusuf Ismail Beri Penghargaan Bagi Puskesmas Terbaik 

    Peringatan Hari TB se Dunia, Indira Jusuf Ismail Beri Penghargaan Bagi Puskesmas Terbaik 

  • Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida

    Pecahkan Rekor, Miliarder Larry Ellison Beli Rumah Rp2,5 Triliun di Palm Beach Florida

  • Pesta Miras Oplosan Tewaskan 8 Orang, Polisi Tetapkan 3 Tersangka

    Pesta Miras Oplosan Tewaskan 8 Orang, Polisi Tetapkan 3 Tersangka

  • TOPIK

  • POPULAR

      Sebaiknya Hindari Kebiasaan Makan Begini Jika tak Ingin Kelihatan Cepat Tua
    1. Sebaiknya Hindari Kebiasaan Makan Begini Jika tak Ingin Kelihatan Cepat Tua
    2. Konsumsi Kopi Berlebihan Bisa Mengganggu Kesehatan, Ini 4 Cara Bijak Minum Kopi
    3. 5 Penyakit yang Bisa Dicegah Bila Minum Air Kelapa di Malam Hari, Termasuk Jantung
    4. Air Rebusan Daun Putri Malu Diyakini Bisa Buat Pria Perkasa di Ranjang
    5. Perlu Diketahui 7 Jenis Plastik yang Berisiko Terhadap Kesehatan
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.