• Olahraga
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi
      LPSK RI Bertemu Wali Kota Makassar, Bahas Perlindungan Korban Demonstrasi LPSK RI Bertemu Wali Kota Makassar, Bahas Perlindungan Korban Demonstrasi
      Munafri-Aliyah Bersama Forkopimda, Toko Agama, Tokoh Pemuda hingga Komunitas Satukan Doa untuk JAGA MAKASSAR’Ta Munafri-Aliyah Bersama Forkopimda, Toko Agama, Tokoh Pemuda hingga Komunitas Satukan Doa untuk JAGA MAKASSAR’Ta
      Pimpinan DPRD Hadiri Doa Bersama Untuk Makassar di Lapangan Karebosi Pimpinan DPRD Hadiri Doa Bersama Untuk Makassar di Lapangan Karebosi
  • Tekno
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Ekbis
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Berita Utama
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif Muswil PKS Sulsel, Wakil ketua DPRD Makassar tegaskan Komitmen Kawal Aspirasi Rakyat Melalui Jalur Legislatif dan Eksekutif
      Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar Pimpinan dan Anggota DPRD Fraksi Golkar Ikuti Kegiatan Semarak HUT RI ke-80 di Sekretariat Golkar Makassar
      Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu Aleg dan DPTD Parepare Hadir di Muswil PKS Sulsel, Siap Perkuat Organisasi dan Matangkan Langkah Menuju Pemilu
      Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel Gubernur, Wali Kota, Wawali hingga Ketua DPRD Kompak Hadiri Muswil PKS Sulsel
  • Opini
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Inspirasi
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Entertain
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Edukasi
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Kesehatan
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Oknum Eks Bendahara PKPRI Parepare Diduga Gelapkan Dana, Pidana Menunggu Jika Tak Ada Itikad Baik Oknum Eks Bendahara PKPRI Parepare Diduga Gelapkan Dana, Pidana Menunggu Jika Tak Ada Itikad Baik
      Inspektorat Parepare Giatkan Morning Briefing, Empat Agenda Strategis Jadi Atensi Inspektorat Parepare Giatkan Morning Briefing, Empat Agenda Strategis Jadi Atensi
      Wali Kota Parepare Banggakan Forum Anak Jadi Wadah Edukasi Generasi Muda  Wali Kota Parepare Banggakan Forum Anak Jadi Wadah Edukasi Generasi Muda 
      Sepakat, DPRD Parepare Tidak Setuju Kenaikan Tunjangan DPR RI, Siap Bawa Aspirasi Mahasiswa ke Pusat Sepakat, DPRD Parepare Tidak Setuju Kenaikan Tunjangan DPR RI, Siap Bawa Aspirasi Mahasiswa ke Pusat
  • Sulbar
    • Tingkatkan Efisiensi Pengelolaan Aset, RSUD Sulbar Tetapkan Sistem Monitoring Berbasis Digital Tingkatkan Efisiensi Pengelolaan Aset, RSUD Sulbar Tetapkan Sistem Monitoring Berbasis Digital
      24 Pejabat Mamuju Tengah Jalani Uji Kompetensi, Inspektur Sulbar Lakukan Penilaian dan Tekankan Integritas   24 Pejabat Mamuju Tengah Jalani Uji Kompetensi, Inspektur Sulbar Lakukan Penilaian dan Tekankan Integritas  
      Komitmen Jaga Stabilitas Daerah, Hasil Pertemuan Gubernur Suhardi Duka Bersama Raja Mamuju dan Raja Balanipa Komitmen Jaga Stabilitas Daerah, Hasil Pertemuan Gubernur Suhardi Duka Bersama Raja Mamuju dan Raja Balanipa
      Pimpin Rakor Pastipadu, Wagub Sulbar Tekankan Data Valid Jadi Kunci untuk Bantuan Harus Tepat Sasaran Pimpin Rakor Pastipadu, Wagub Sulbar Tekankan Data Valid Jadi Kunci untuk Bantuan Harus Tepat Sasaran
  • Foto
    • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah  Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 
      Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi
      5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed
      Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo Transformasi Digital Kepegawaian, BKD Sulbar Jalin Koordinasi dengan Dinas Kominfo

Home Not Kesehatan

Dehidrasi Berlebihan saat Bangun Tidur, 8 Kebiasaan Bisa Jadi Penyebabnya

Jannah

Sabtu, 07 Mei 2022 - 21:57 WIB


Dehidrasi Berlebihan saat Bangun Tidur, 8 Kebiasaan Bisa Jadi Penyebabnya

Ilustrasi dehidrasi saat bangun tidur


Artikel.news, Makassar - Bangun tidur dengan perasaan haus dan sedikit dehidrasi cukup wajar. Tubuh Anda terus berfungsi sepanjang malam tanpa menghidrasi.

Tugas-tugas sederhana seperti bernapas dan mengatur suhu tubuh saat Anda tidur dapat menyebabkan kehilangan cairan. 

Namun, dehidrasi pagi hari dapat menjadi lebih atau kurang parah tergantung pada rutinitas malam hari Anda pada malam sebelumnya.

Dehidrasi yang lebih intens berarti gejala yang lebih intens dan peningkatan jumlah waktu (dan jumlah cairan) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menyeimbangkan dan memulihkan tingkat hidrasi. 

Untungnya, Anda dapat mengurangi kemungkinan dehidrasi berlebih di pagi hari dengan memperhatikan penyebab dehidrasi yang tersembunyi ini yang mungkin menjadi bagian dari rutinitas malam Anda.

Dilansir dari Tempo.co, Sabtu (7/5/2022), berikut ini beberapa penyebab dehidrasi di pagi hari yang membuat Anda haus saat bangun tidur.

1. Tidak cukup minum air sepanjang hari

"Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik dan tidak memiliki cukup air dan cairan saat tidur, Anda akan merasa haus, mulut kering, dan berpotensi sakit atau kering tenggorokan saat bangun tidur," kata ahli diet Trista Best, seperti dilansir dari laman Well + Good. 

"Urin Anda mungkin juga memiliki bau yang kuat atau tampak lebih gelap dari biasanya," tambahnya.

Minum lebih banyak cairan dan air saat makan malam, dan secukupnya sebelum tidur. Best juga merekomendasikan untuk memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung elektrolit (seperti yogurt Greek, pisang, selai kacang, dan sayuran hijau) ke dalam makan malam dan camilan sebelum tidur Anda. 

Elektrolit membantu memaksimalkan dan mengisi kembali simpanan hidrasi untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda saat Anda tidur, sehingga Anda tidak mengalami defisit di pagi hari.

2. Minum koktail atau segelas anggur sebelum tidur

Trista Best mengatakan jika Anda minum alkohol di malam hari, Anda cenderung tidak minum air dan minuman lain yang menghidrasi. 

Alkohol juga menghentikan tubuh melepaskan hormon antidiuretik, yang menyebabkan lebih banyak kehilangan air daripada biasanya/ Tanda-tanda dehidrasi pagi lainnya yang disebabkan oleh alkohol dapat mencakup kulit kering, bibir kering atau pecah-pecah, dan turgor kulit yang buruk—artinya saat Anda mencubit kulit di tangan, kulit tidak kembali ke posisi semula.

3. Kamar terlalu panas atau selimut terlalu berat

Lingkungan yang terlalu hangat atau panas yang berlebihan dari selimut dapat menyebabkan dehidrasi; inilah mengapa kita cenderung bangun lebih banyak berkeringat dan haus selama musim panas. 

“Suhu yang lebih dingin lebih baik untuk tidur,” kata ahli diet Lauren Harris-Pincus.

Best setuju bahwa suhu yang lebih dingin membantu tubuh Anda tetap terhidrasi.Jika Anda tidak dapat mengontrol suhu rumah atau tidak memiliki AC, pilihan lain yang baik adalah tidur dengan kipas angin atau membuka jendela. 
Selimut katun dan selimut tebal dapat membuat dehidrasi lebih mungkin terjadi karena sifatnya yang mendorong keringat.

4. Camilan sebelum tidur sangat asin atau berkafein

Makan camilan asin atau tinggi natrium sebelum tidur dapat menyebabkan dehidrasi, karena natrium diprogram untuk menarik air dari sel dan meningkatkan produksi urin, yang berarti Anda akan lebih mungkin untuk bangun dalam keadaan dehidrasi di pagi hari. 

Terlebih lagi, Anda mungkin juga terbangun di tengah malam dengan perasaan ingin buang air kecil, meskipun jumlah urin yang keluar tidak banyak. 

Cobalah sepotong kecil buah dengan sumber protein tinggi yang mengandung triptofan dan magnesium, yang keduanya meningkatkan rasa kantuk untuk membantu Anda tertidur lebih cepat. 

Selain itu, kurangi asupan kafein pada sore hari dan meminimalkan asupan gula tambahan.

5. Kualitas tidur yang buruk—dan pernapasan mulut

Alasan lain Anda mungkin terbangun dengan dehidrasi adalah karena peningkatan kehilangan cairan dan elektrolit saat Anda tidur, yang dapat disebabkan (dan diperburuk) oleh kualitas tidur yang buruk yang menyebabkan pernapasan mulut.

“Kualitas tidur yang buruk dapat menghambat produksi vasopresin, hormon yang memainkan peran penting dalam keseimbangan air dalam tubuh. Ketika hormon ini ditekan, tubuh tidak dapat mengatur cairan dan elektrolit juga,” jelas Best. 

Tubuh secara alami kehilangan cairan dan elektrolit saat kita tidur, tetapi pernapasan mulut di malam hari menyebabkan lebih banyak kelembaban di mulut dan hidung hilang secara bertahap. Akibatnya, Anda mungkin memiliki kualitas tidur yang buruk yang membuat Anda dehidrasi.

6. Minum obat dehidrasi di malam hari

Beberapa obat menyebabkan dehidrasi dan kehilangan air, yang seringkali (dan sayangnya) tidak dapat dihindari. 
Namun, sementara beberapa harus diminum pada malam hari, yang lain dapat diatur lebih baik dan lebih awal di siang hari untuk mencegah masalah ini.

7. Meningkatnya stres dan kecemasan, terutama di malam hari

“Stres yang meningkat menyebabkan detak jantung meningkat dan pernapasan berat, yang keduanya menyebabkan peningkatan kehilangan air. Anda juga cenderung tidak memprioritaskan asupan cairan dan hidrasi saat Anda sedang stres,” kata Best. 

Cobalah untuk mengintegrasikan teknik relaksasi ke dalam rutinitas waktu tidur Anda, seperti yoga, meditasi, atau jurnal, dan hindari berselancar di dunia maya sebelum tidur.

8. Tidur terlalu lama

Karena semakin lama Anda tidur, semakin lama Anda pergi tanpa mengisi kembali simpanan cairan tubuh Anda. 
Harris-Pincus merekomendasikan untuk tidak melewati tujuh hingga sembilan jam yang direkomendasikan per malam, yang optimal.

  • Dinkes Lakukan Pendampingan Penguatan Sulbar Sehat di Puskesmas Tampa Padang Mamuju
  • Ternyata 7.000 Langkah Kaki Tiap Hari Sudah Cukup untuk Membuat Tubuh Sehat
  • Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
  • Evaluasi Program Stop Stunting di Takalar dan Jeneponto, Gubernur Sulsel Sebut Membutuhkan Ketelitian dan Keseriusan
  • Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025

Laporan:Jannah
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Dehidrasi#Bangun Tidur#Kehilangan Cairan#8 Kebiasaan#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi

    Rapat Paripurna DPRD Makassar secara Virtual, Wali Kota Sampaikan Jawaban atas Pandangan Umum Fraksi-fraksi

  • Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 

    Pembelajaran Daring SMPN 4 Parepare Aman Terkendali, Siswa Tetap Aktif Belajar di Rumah 

  • Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi

    Pembelajaran Daring SMPN 1 Parepare Aman dan Lancar, Kepsek Memotivasi, Orang Tua Siswa Mendampingi

  • 5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed

    5 Kebiasaan Perempuan Sukses Sebelum Tidur, Melakukan Relaksasi hingga Tidak Scrolling Sosmed

  • Tingkatkan Efisiensi Pengelolaan Aset, RSUD Sulbar Tetapkan Sistem Monitoring Berbasis Digital

    Tingkatkan Efisiensi Pengelolaan Aset, RSUD Sulbar Tetapkan Sistem Monitoring Berbasis Digital

  • LPSK RI Bertemu Wali Kota Makassar, Bahas Perlindungan Korban Demonstrasi

    LPSK RI Bertemu Wali Kota Makassar, Bahas Perlindungan Korban Demonstrasi

  • TOPIK

  • POPULAR

      7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
    1. 7 Jenis Kopi yang Cocok Diminum Saat Diet, Espreso hingga Moka dengan Cokelat Hitam
    2. Pandu Bumil, Inovasi Unggulan RS Hasri Ainun Habibie Tingkatkan Kualitas Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
    3. Dinkes Sulbar Siap Kawal Kesehatan Selama Ajang Sandeq Silumba 2025
    4. 7 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Sering Diabaikan, Ada Garam, Gula hingga Acar
    5. Tiga Bulan Berturut-turut Mengonsumsi Sayur dan Buah, Efektif Turunkan Kolesterol
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social

artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.