• Olahraga
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • News
    • InternationalNasionalMetro
    • India Jadi Negara Ekonomi Terbesar Keempat di Dunia, Geser Jepang India Jadi Negara Ekonomi Terbesar Keempat di Dunia, Geser Jepang
      Libatkan Pemerintah hingga anggota Dewan, Pelaku Pembunuhan Guru di Papua Pegunungan Berhasil Diamankan Libatkan Pemerintah hingga anggota Dewan, Pelaku Pembunuhan Guru di Papua Pegunungan Berhasil Diamankan
      DPRD Makassar Ucapkan Selamat Tahun Baru 2026 DPRD Makassar Ucapkan Selamat Tahun Baru 2026
      Bantuan Kemanusiaan dari Makassar untuk Korban Bencana di Sumatera Tersalur pada Akhir Tahun 2025 Bantuan Kemanusiaan dari Makassar untuk Korban Bencana di Sumatera Tersalur pada Akhir Tahun 2025
  • Tekno
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Ekbis
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Berita Utama
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Politik
    • PemiluPartai PolitikPilkada
    • Hadiri Pendidikan Politik dan Bimtek Golkar Makassar, Munafri Tekankan Adaptif Terhadap Perkembangan Zaman Hadiri Pendidikan Politik dan Bimtek Golkar Makassar, Munafri Tekankan Adaptif Terhadap Perkembangan Zaman
      Muswil PKB, Wagub Sulbar Tekankan Peran Strategis Partai dalam Pembangunan Daerah Muswil PKB, Wagub Sulbar Tekankan Peran Strategis Partai dalam Pembangunan Daerah
      Sukses Pemilu 2024 PKS Parepare Raih PKS Sulsel Award, Hasil Rakerwil Fokus K2P2 untuk Pemenangan Pemilu 2029 Sukses Pemilu 2024 PKS Parepare Raih PKS Sulsel Award, Hasil Rakerwil Fokus K2P2 untuk Pemenangan Pemilu 2029
      Terpilih Aklamasi Pimpin Golkar Sulbar, Samsul Mahmud Akan Maksimalkan Seluruh Potensi demi Membesarkan Partai Terpilih Aklamasi Pimpin Golkar Sulbar, Samsul Mahmud Akan Maksimalkan Seluruh Potensi demi Membesarkan Partai
  • Opini
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Inspirasi
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Entertain
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Edukasi
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Kesehatan
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  
  • Sulsel
    • AjattaparengBosowasiLuwuTorajaBarruSidrapPangkepGowaMarosSinjaiPare-pare
    • Penertiban Lahan Eks Pasar Seni Persuasif dan Kondusif, Terobosan Wali Kota Tasming Hamid Manfaatkan Jadi Area Publik Penertiban Lahan Eks Pasar Seni Persuasif dan Kondusif, Terobosan Wali Kota Tasming Hamid Manfaatkan Jadi Area Publik
      Selamat! Wali Kota dan Wawali Parepare Bangga Serahkan Penghargaan Bagi Pemenang Lomba Inovasi Daerah 2025 Selamat! Wali Kota dan Wawali Parepare Bangga Serahkan Penghargaan Bagi Pemenang Lomba Inovasi Daerah 2025
      Berkah Awal Tahun, Majelis Syuhada Parepare Bakal Makmurkan Masjid Baiturrahman H Lawe Barru Sambil Wisata Religi  Berkah Awal Tahun, Majelis Syuhada Parepare Bakal Makmurkan Masjid Baiturrahman H Lawe Barru Sambil Wisata Religi 
      Berkesan Luar Biasa Safari Dakwah Pemkot Parepare, Wali Kota Minta ASN Tularkan Keteladanan Mulai dari Keluarga  Berkesan Luar Biasa Safari Dakwah Pemkot Parepare, Wali Kota Minta ASN Tularkan Keteladanan Mulai dari Keluarga 
  • Sulbar
    • Gubernur SDK Tegaskan Tak Ada Anak Emas, Enam Kabupaten Sulbar Dipandang Sama Gubernur SDK Tegaskan Tak Ada Anak Emas, Enam Kabupaten Sulbar Dipandang Sama
      Refleksi Akhir Tahun, Wagub Salim Puji Kepemimpinan Gubernur SDK Refleksi Akhir Tahun, Wagub Salim Puji Kepemimpinan Gubernur SDK
      Hadapi Tahun Pertama Penuh Tantangan, SDK–JSM Tetap Optimistis Wujudkan Sulbar Maju Hadapi Tahun Pertama Penuh Tantangan, SDK–JSM Tetap Optimistis Wujudkan Sulbar Maju
      Doa dan Zikir Akhir Tahun, Gubernur Sulbar Ajak Refleksi dan Jaga Keseimbangan Lingkungan Doa dan Zikir Akhir Tahun, Gubernur Sulbar Ajak Refleksi dan Jaga Keseimbangan Lingkungan
  • Foto
    • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University
      5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
      Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM Skutik Listrik Asal Cina Meluncur, Harganya Rp17 juta dan Bisa Menempuh Jarak hingga 100 KM
      7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun   7 Tanda Seseorang Punya Pikiran Lebih Dalam dari Orang Lain, Termasuk Berbicara Sendiri dan Sering Melamun  

Home Not Kesehatan

5 Kebiasaan Sepele yang Berisiko Merusak Otak, Termasuk Kurang Tidur dan Berpikir Negatif

Fadli

Ahad, 02 Februari 2025 - 22:56 WIB

5 Kebiasaan Sepele yang Berisiko Merusak Otak, Termasuk Kurang Tidur dan Berpikir Negatif

Ilustrasi perempuan tidur sambil melihat layar ponsel.(Foto: Facebook)

Artikel.news, Makassar - Otak merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh yang berfungsi mengontrol setiap aktivitas. 

Para ahli mengemukakan bahwa olahraga teratur, pola makan seimbang, tidur cukup, dan manajemen stres bisa menjaga otak agar tetap kuat dan aktif. 

Namun, tanpa disadari ternyata banyak kebiasaan yang berhubungan dengan gaya hidup yang menyebabkan kerusakan otak. 

Dikutip dari TribunHealth.com, Ahad (2/2/2025), yang melansir The Health Site, berikut kebiasaan yang berisiko merusak otak. 

1. Kurang Tidur 

Kurang tidur yang kronis mampu mempengaruhi konsentrasi, memori otak dan kemampuan dalam mengambil keputusan. 

Kurang tidur juga meningkatkan kecemasan dan stres mental. 

Sebagai upaya mencegahnya, usahakan tidur cukup selama 7-8 jam per hari. 

2. Paparan Layar Terlalu Lama 

Hal ini bisa menyebabkan stres, kelelahan, dan hilangnya fokus. 

Maka dari itu, terlalu lama menatap layar ponsel, laptop, dan TV tak hanya merusak mata, tapi juga otak. 

Upaya pencegahannya yakni dengan mengontrol penggunaan layar. Istirahatlah 10 menit setiap jam untuk mengistirahatkan mata. 

3. Pola Makan Tidak Seimbang 

Konsumsi gula berlebih, makanan olahan, dan junk food bisa merusak fungsi otak. 

Makanan seperti ini menyebabkan kelelahan mental dan perubahan suasana hati. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan otak. 

Upaya pencegahan yang bisa dilakukan yakni dengan konsumsi makanan sehat yang mencakup sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan asam lemak omega-3. 

4. Berpikit Negatif dan Cemas 

Berpikir negatif terus-meneurs dan rasa khawatir yang tidak perlu akan menguras energi.

Hal ini bisa meningkatkan risiko stres dan depresi. 

Kondisi mental yang buruk juga bisa merusak otak. 

Sebagai upaya pencegahan, baisakan diri untuk meditasi, yoga dan berpikir positif. 

5. Alkohol dan Merokok

Orang yang kecanduan rokok maupun alkohol, tak hanya hati, ginjal dan paru-paru, bahkan otak mengalami kerusakan. 

Maka dari itu, hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol untuk melindungi otak dari kerusakan. 
 

  • 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri
  • Klinik Terapung RSKD Dadi Meluncur, Perluas Akses Layanan Kesehatan Wilayah Kepulauan di Sulsel
  • Prevalensi Kusta di Sulbar Masih Tinggi, Dinkes Perkuat Deteksi Dini dan Pengobatan
  • Demi Pastikan Pelayanan Kesehatan, Tim Medis Siaga di Pos Terpadu Nataru 2025-2026
  • Demi Percepatan Penurunan Stunting, Gubernur Sulbar Minta Layanan Rujukan Dibuka di Lima Kabupaten
  • Pemprov Sulbar Perkuat Intervensi Stunting Lewat Program PASTI PADU

Laporan:Fadli
Editor:Ruslan Amrullah
TAG #Not#Kesehatan#Otak#Rusak Otak#Kebiasaan#Tidur#Berpikir Negatif#Artikel.news
BAGI
REKOMENDASI
KINI
  • Penertiban Lahan Eks Pasar Seni Persuasif dan Kondusif, Terobosan Wali Kota Tasming Hamid Manfaatkan Jadi Area Publik

    Penertiban Lahan Eks Pasar Seni Persuasif dan Kondusif, Terobosan Wali Kota Tasming Hamid Manfaatkan Jadi Area Publik

  • Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University

    Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela yang Diterima Kuliah di New York University

  • India Jadi Negara Ekonomi Terbesar Keempat di Dunia, Geser Jepang

    India Jadi Negara Ekonomi Terbesar Keempat di Dunia, Geser Jepang

  • 5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri

    5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kesehatan Mental Lebih Kuat, Di Antaranya Temukan Makna dan Peran Diri

  • Libatkan Pemerintah hingga anggota Dewan, Pelaku Pembunuhan Guru di Papua Pegunungan Berhasil Diamankan

    Libatkan Pemerintah hingga anggota Dewan, Pelaku Pembunuhan Guru di Papua Pegunungan Berhasil Diamankan

  • DPRD Makassar Ucapkan Selamat Tahun Baru 2026

    DPRD Makassar Ucapkan Selamat Tahun Baru 2026

  • TOPIK

  • POPULAR

      Perkuat Akses Pengobatan dan Dukung Program PHTC, RSUD Mamuju Buka Layanan TBC Resisten Obat
    1. Perkuat Akses Pengobatan dan Dukung Program PHTC, RSUD Mamuju Buka Layanan TBC Resisten Obat
    2. Intervensi Pasti Padu, Dinkes Sulbar Salurkan Susu Balita di Puskesmas Pamboang Majene
    3. Kunjungi RSUD Ako, Bupati Pasangkayu Pantau Penambahan Bangunan
    4. Keluhan Obat di RSUD Sulbar Teratasi, Sekda Junda Maulana Minta Pembenahan Layanan Berlanjut
    5. Demi Percepatan Penurunan Stunting, Gubernur Sulbar Minta Layanan Rujukan Dibuka di Lima Kabupaten
  • Dapat berita terbaru dari kami
    contoh: example@email.com
    Ikuti kami di social
artikel
  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Kontak
  • SITEMAP

2021 © PT. Artikel Media Nusantara - All Rights Reserved.